7 måter å bruke sosiale medier mer bevisst på

Hvor mange ganger sjekker du apper på sosiale medier uten noen intensjon eller grunn? Sinnløs bruk av sosiale medier kan kaste bort tid og senke humøret ditt.

Men det er en måte du kan bruke sosiale medier mer bevisst på. La oss utforske hvordan du kan bli mer oppmerksom når du bruker apper for sosiale medier, slik at du kan eliminere dine dårlige rullevaner for godt.

Å sette av en bestemt tid til å bruke sosiale medier hjelper deg med å redusere antall ganger du åpner appene tilfeldig. Hvis du følger en tidsplan, er det mer sannsynlig at du prioriterer det som må sjekkes og unngå tankeløs rulling.

Google Kalender tilbyr en enkel måte å sette opp gjentakende hendelser på. Bare lag en ny begivenhet, velg et tidspunkt for å sjekke sosiale medier daglig, og trykk deretter på den runde pilknappen. Velg nå Hver dag mulighet for å planlegge en daglig plass for å sjekke apper for sosiale medier.

Dette tipset er spesielt nyttig hvis du sjekker telefonen for ofte. Det vil også hjelpe deg å unngå hyppige avbrudd på jobben. Distraksjoner kan vente til det planlagte tidspunktet. Når du velger et tidspunkt, er det verdt å vite

hvorfor du ikke bør sjekke telefonen din om morgenen.

2. Juster varslene dine

Mange apper for sosiale medier sender varsler, noen av dem er egentlig ikke relevante. Selv om noen varsler kan være nyttige, for eksempel gruppeoppdateringer, trenger du sannsynligvis ikke å motta et varsel for hver like du får på innlegget ditt.

Du kan endre typene varsler du mottar i forskjellige apper i enhetens innstillinger. For Android-brukere, gå til Innstillinger > Apper, og finn deretter appen fra listen. Plukke ut Varsler, og rull deretter ned til kategorier i appen. Du kan også administrere irriterende varsler på din iPhone.

Push-varsler er en annen mulighet til å bli distrahert når du bruker mobilen. Du kan ikke kontrollere når du mottar dem. Så det kan skade produktivitetsnivåene dine hvis du mottar varsler mens du gjør viktige oppgaver.

Hvis du vil bli kvitt dine uproduktive tekniske vaner og begrense bruken av sosiale medier, kan du tilpasse opplevelsen av sosiale medier. Hvis du slutter å følge unødvendige kontakter, kan du begrense innhold som ikke stemmer overens med prioriteringene dine. Hvis du er en Instagram-bruker, vil det også redusere volumet av innhold på hovedfeeden din, noe som betyr at det er mindre å sjekke.

For å se hvem du følger på Instagram, gå til profilen din og trykk på din Følgende telle. Under Kategorier overskriften, er det en fane for personer du har minst interaksjon med. Du kan slutte å følge unødvendige kontakter herfra eller bruke listen nedenfor. Listen inneholder en nyttig Sorter etter verktøy som lar deg enkelt se kontakter du fulgte tidligst. Dette er en enkel måte å slette gamle kontakter.

På Facebook kan du bli venn med folk og slutte å følge sider og grupper du ikke lenger vil ha oppdateringer fra.

4. Optimaliser feeden din ved å bruke favoritter

Både Instagram og Facebook lar deg angi favoritter fra kontoene du følger. Dette er en annen måte du kan redusere distraherende innhold og bruke sosiale medier mer bevisst på. Du kan forbedre produktiviteten ytterligere ved å favorittkontoer som er relatert til arbeidet, målene eller karrieren din.

For å administrere favoritter på Instagram, gå til profilsiden din og klikk deretter på hamburgermenyen øverst til høyre. Velg nå Favoritter for å se en liste over dine nåværende favoritter og legge til nye kontoer.

Instagram lar deg også kun se innlegg fra favorittene dine. Dette skaper en minimal opplevelse og reduserer mengden innhold som skal sjekkes betraktelig. For å angi dette alternativet, trykk på rullegardinknappen ved siden av Instagram-logoen på hjemmesiden. Deretter velger du Favoritter.

5. Still inn apptimere

Hvis du bruker sosiale medier uten å sette tidsbegrensninger, er det mer sannsynlig at du utvikler dårlige vaner som doomscrolling. I verste fall, avhengighet av sosiale medier kan bli et problem. Du kan stoppe disse dårlige vanene ved å stille inn tidtakere for å begrense bruken av sosiale medier-apper.

Hvis du er en Android-bruker, kan du stille inn app-tidtakere ved å navigere til Digital velvære og foreldrekontroll delen på enhetens innstillinger. Velg fra dashbordet App-tidtakere, velg deretter en app for sosiale medier for å stille inn en tidtaker. For iOS-brukere må du angi et skjermtidspassord før du legger til app-tidtakere. Drar mot Innstillinger > Skjermtid, skriv inn passordet ditt og velg App-grenser.

Med app-timergrenser på plass, vil du øke bevisstheten din når du er på sosiale medier-apper og bli mer oppmerksom på hvordan du bruker dem. Det vil også forbedre dine tidsstyringsferdigheter.

6. Deaktiver appikonmerker

Sosiale medier-apper gjør en god jobb med å fange oppmerksomheten din mens du bruker dem. Men de kan også stjele oppmerksomheten din når du ikke bruker dem. Du kan beskytte oppmerksomheten din og være mer oppmerksom ved å slå av appvarslingsmerker.

For å slå av varslingsmerker på Android, naviger til Innstillinger > Varsler, gå deretter til Avanserte innstillinger. Herfra trykker du på veksleknappen ved siden av App-ikonmerker alternativ. Du kan også fjern røde varslingsmerker fra iPhone-meldingsappen og andre apper for sosiale medier.

Som med andre apper, holder sosiale medier-apper deg pålogget etter å ha brukt dem for bedre tilgang. Dette kan imidlertid føre til at du bruker sosiale medier utilsiktet.

Et triks for å hjelpe deg med å bruke sosiale medier mer bevisst er å logge av når du er ferdig med å bruke en app. Du kan logge av nesten alle sosiale medier-apper ved å navigere til appens innstillinger og søke nær bunnen av siden.

Hvis du logger av etter å ha brukt apper for sosiale medier, logger du sannsynligvis bare på når du vet at det er noe viktig å sjekke. Dette kan hjelpe deg unngå utsettelse og vil gjøre deg mer bevisst på dine sosiale medievaner.

Selv om sosiale medier er nyttige for å samhandle med venner, er det mange mindre nyttige verktøy på sosiale medier som kan skade produktiviteten og senke humøret.

Du kan enkelt gå over til en sunnere livsstil på sosiale medier ved å utforske noen av disse tipsene. Slutt med tankeløse bruksvaner og oppdag hvordan du bruker sosiale medier med et større formål i denne veiledningen.