Slik får du mest mulig ut av Apple Fitness+-abonnementet ditt

Hvis du er en Apple Fitness+-bruker, vil du utvilsomt vite hvor omfattende streaming-abonnementet er for å dekke alle treningsbehovene dine. Men du har kanskje oversett noen elementer som gjør Apple Fitness+ til en stadig utviklende kilde til uvanlig og til og med inspirerende innhold.

Ta en titt på hvordan du kan få mest mulig ut av Apple Fitness+-katalogen.

Prøv en ny type Fitness+-trening

Med 12 treningskategorier å velge mellom, er det et utrolig utvalg av treningsøkter som tilbys. Ved siden av treningskategoriene du forventer å finne, som styrke, yoga og HIIT, er det mange seksjoner som du er mindre sannsynlig å se i de andre populære treningsappene, for eksempel Kickboxing, Pilates og Danse.

Det betyr at du kan prøve ut en annen type aktivitet hver dag i nesten to uker, for å sikre at du ikke blir foreldet eller lei deg i treningsøktene dine. Å prøve en rekke treningstyper er også bra for den fysiske helsen din, ettersom du kommer til å jobbe med forskjellige muskelgrupper og bygge ulike aspekter av formen din.

Finn ut hva som er nytt hver uke via Apples e-postvarsler

Hvis du har meldt deg på, sender Apple e-poster hver uke til Fitness+-abonnenter. Disse korte, illustrerte meldingene skisserer det nye innholdet som er tilgjengelig for deg. De utforsker ofte et tema som kan være av aktuell interesse. Du finner for eksempel spesialkuraterte Pride Month, Mental Health Awareness Month og Earth Day-samlinger i innboksen din.

Hvis du foretrekker å få nedturen ved å se en kort video, er det bare å gå til Apple Fitness+-hjemmesiden på appen din og se etter Denne uka trekk. En av trenerne snakker gjennom det som er ferskt på bare 60 sekunder.

Det er ofte noe inkludert i disse meldingene som du ellers ikke ville ha lagt merke til i den enorme katalogen. Så neste gang du føler deg litt fastlåst etter inspirasjon, start her.

Del aktiviteten din og utfordre vennene dine

Apple utfordrer deg til lukk Apple Watch-aktivitetsringene hver dag. En måte det hjelper deg med å gjøre dette på er ved å la deg dele fremgangen din mot disse målene med venner og familie. På den måten kan dere utfordre hverandre til å presse den biten videre.

Apple Fitness+ motiverer deg ytterligere ved å inkludere en SharePlay funksjon som lar opptil 32 personer trene sammen i gruppetreningsøkter. Før du starter treningen, se etter de tre hvite prikkene øverst til høyre på skjermen. Trykk for å vise en popup-meny som inkluderer SharePlay-knappen.

Trykk på den for å sende din kjære en invitasjon, melding eller FaceTime-anrop. Trykk deretter på La oss begynne å ta på en Apple Fitness+ gruppetrening sammen, og utfordre treningsvennene dine til å se hvem som kan flytte disse ringene lengst!

Bruk en Apple Watch (selv om du ikke trenger det)

Fram til introduksjonen av iOS 16.1, måtte du eie en Apple Watch for å dra nytte av Apple Fitness+. Nå kan du få mest mulig ut av Apple Fitness+ med bare din iPhone.

Mens Apple Fitness+ er flott uten, er det enda bedre med en Apple Watch. Det er fordi det å bruke klokken automatisk registrerer målingene dine mens du trener, og du kan se dette live i sanntid på skjermen. Du kan bokstavelig talt se aktivitetsringene dine lukke seg mens du beveger deg. Og å se pulsen din, aktive kalorier og totalt forbrente kalorier er en kraftig motiverende faktor.

Et annet positivt er at du også kan se Apple Fitness+ Burn Bar, som viser hvordan innsatsen din er sammenlignet med andre som har gjort den samme treningen.

Bruk Apple TV for Fitness+

Apple Fitness+-appen kommer forhåndsinstallert på din Apple TV, slik at du kan ta treningsopplevelsen til neste nivå ved å følge eksperttrenerne på den store skjermen. I praksis er det mye lettere å følge trenerens instruksjoner på en TV enn på telefonen mens du beveger deg rundt. Og det er også bedre for alle som vil lese tekster.

Du får alle de samme funksjonene på skjermen med Apple Fitness+ Apple TV-opplevelsen, for eksempel helsestatistikk i sanntid, Burn Bar og muligheten til å bli med i gruppetreningsøkter med SharePlay.

Prøv Apples Time to Walk og Time to Run-serier

Det kanskje mest unike aspektet ved Apple Fitness+ er dens innovative, podcast-aktige opplevelser Time to Walk og Time to Run. For Time to Walk vil du være i selskap med ikoniske og innflytelsesrike skikkelser fra sportens, showbiz- og politikkens verden. Viktige gjester har inkludert countrymusikklegenden Dolly Parton, tennisikonet Billie Jean King og prins William fra den britiske kongefamilien.

Mens du går, lytter du til historier om livsformende øyeblikk fra livene deres og leksjoner de har lært underveis. Du vil også se bilder vist på skjermen til Apple Watch for å hjelpe med å fortelle historien. Og hver gjest leverer også en spilleliste med meningsfulle sanger. Her er hvordan du bruker Time to Walk med Apple Fitness+.

For Time to Run trener du i virtuelle omgivelser på noen av planetens mest inspirerende steder. Du er kanskje i din lokale park, men sett inn Apple AirPods (eller andre Bluetooth-hodetelefoner), så løper du praktisk talt i Central Park, Rio de Janeiro eller Barcelona. Med coachingtips og musikk for å feire omgivelsene dine, gjør Time to Run din velkjente joggeøkt til en oppslukende opplevelse.

Husk å bruke Apple Mindful Cooldowns for å avslutte treningen

Uansett hva annet du prøver ut i løpet av treningstiden, ikke overse det geniale Mindful Cooldowns i Apple Fitness+. Disse korte rutinene består av en kombinasjon av tøyninger og guidede meditasjoner. De varer i mindre enn 10 minutter og kan gjøres på egen hånd så vel som for å avslutte en lengre økt.

Mindful Cooldowns gjør din obligatoriske nedkjøling på slutten av en treningsøkt til en langt mer dyp og avslappende opplevelse. De inviterer deg til å puste og bringe oppmerksomheten din til nåtiden i stedet for å vende deg til det neste. Hvis du aldri har prøvd mindfulness og meditasjon, er dette en utmerket måte å prøve dem på.

Få mest mulig ut av Apple Fitness+-abonnementet ditt

Du kan nyte Apple Fitness+ som et frittstående abonnement eller sammen med flere andre Apple-tjenester i Apple One. Uansett, en liten utforskning av de mange aspektene ved denne omfattende treningstjenesten vil høste belønning.

Du vil finne deg selv å utforske en helt ny rekke aktiviteter. Og ikke bare vil dette hjelpe din fysiske helse, men det vil garantert også sørge for en morsommere treningsøkt som vil være til fordel for ditt mentale velvære.