Hvordan modernisere eldgamle velværepraksiser med banebrytende gadgets

I den moderne verden navigerer yogier mellom å nippe til grønnkålsmoothies og meditere med et smart pannebånd som leser hjernebølgene deres. Høres det ut som noe fra en sci-fi-roman? Det er den virkelige avtalen.

Vi er heldige som lever i en verden av velværeteknologi der eldgamle praksiser som yoga og mindfulness har fått oppgraderinger fra det 21. århundre. fascinert? Du bør være! Her er en guide til å modernisere eldgamle velværepraksiser med banebrytende gadgets.

Modernisering av yoga og mindfulness

Yoga og mindfulness er to eldgamle praksiser som har fått mye oppmerksomhet i teknologiområdet. For eksempel er du kanskje allerede kjent med de mange smarte yoga dingser for å oppgradere praksisen din eller de forskjellige smarte dingser som kan forsterke din meditasjonspraksis.

Smarte yogamatter

La oss først snakke om smarte yogamatter. Dette er ikke dine vanlige skumrektangler. Du ser på interaktive, teknologi-infunderte deler av gadgets som styrer justeringen og sporer fremgangen din.

For eksempel SmartMat kan oppdage når krigerposituren din er litt vinglete og gir deg tilbakemelding i sanntid for å perfeksjonere holdningen din. På samme måte YogiFi matte hjelper ikke bare med justering, men tilpasser også yogarutiner basert på ferdighetsnivå og helsedata.

Å bruke disse smarte mattene med ledsagende apper er som å ha et yogastudio og en personlig instruktør rett i stua, spar den vanskelige øyekontakten med yogi-naboene dine.

Meditasjons pannebånd

Meditasjonspannebånd gjør det sci-fi-scenariet til en realitet. De bruker biofeedback-teknologi for å overvåke hjernebølgene dine under meditasjon. Det er som å ha en nevroforskers syn på ditt eget sinn.

Vurder Muse pannebånd. Det er bare ett eksempel på biofeedback-teknologi som gir velværefordeler. Muse-pannebåndet sporer hjerneaktiviteten din i sanntid og oversetter den til værlyder. Har du et rolig sinn for øyeblikket? Nyt de rolige lydene av en fredelig strand. Vandrer tankene dine? Hør vinden tiltar. Det er en fin måte å forstå og trene hjernen din på.

Akupressurmatter

Selv om disse kanskje ikke har den digitale trolldommen til de tidligere gadgetene på denne listen, kan de fortsatt oppgraderes og kan utgjøre et viktig verktøy i ditt moderne velværeverktøysett.

De ProsourceFit akupressurmatte, for eksempel, er foret med tusenvis av pigglignende noder. Disse nodene stimulerer trykkpunkter, oppmuntrer til avslapning og forbedret sirkulasjon. I tillegg kan du bruke den mens du ser på favorittprogrammet ditt.

Oppgradering av urtemidler og aromaterapi

Gjør deg klar til å føre sansene dine inn i den digitale tidsalder når den ærefulle praksisen med aromaterapi får en teknisk spritt.

Smarte essensielle oljespredere

Husker du da du manuelt måtte skru på og av diffusoren for eteriske oljer? Eller verre, når du glemte det og kjørte det tørt? Gode ​​nyheter: disse dagene er i fortiden. Det finnes en rekke smarte diffusorer på markedet, og de er like velduftende som de er praktiske.

Smarte aromaterapidiffusorer har ting som appbasert kontroll, tilpassbare tidsplaner og mer.

For eksempel Cool Mist luftfukter er en smart enhet. Kontrollert av en app lar denne diffuseren deg administrere hjemmets aroma fra hvor som helst. Du kan tilpasse timeplanen din, kontrollere tåkeintensiteten og til og med bytte LED-lysfarger. Det er som et mikrospa for sengen eller badet.

Så er det Vocolinc FlowerBud, som tar smart spredning et skritt videre ved å integrere med Apple HomeKit, Alexa og Google Assistant.

Du kan si noe sånt som "Hei Siri, start diffuseren," og før rumpa din kan treffe zafu eller zabuton, vil rommet ditt bli fylt med din favorittmeditasjonsaroma.

Så neste gang du trenger å slappe av etter en lang dag eller vil sette stemningen for meditasjonsøkten din, la disse smarte diffusorene gjøre sitt. Med litt teknologi og en dash av favorittoljene dine er avslapping bare et trykk (eller talekommando) unna.

Digitalisering av eldgamle bevegelsespraksis

Det er flere digitale verktøy som du kan bruke til å trene oppmerksomme bevegelser, inkludert den eldgamle bevegelsespraksisen til Tai Chi og Qigong. Disse to praksisene er eldre enn din bestemors hemmelige informasjonskapseloppskrift, og du kan lære disse praksisene ved hjelp av nettbaserte plattformer og ved å bruke virtuell virkelighet.

Tai Chi-plattformer

Tai chi, en meditativ treningsform med røtter i kinesisk kampsport, er ikke lenger begrenset til fredelige parker og spesialtreningssentre. Nå kan du få Zen på rett i ditt eget hjem, takket være tai chi-apper.

Mange mennesker har flyttet på nettet for å lære tai chi og Tai Chi for helse av Dr. Paul Lam er et fantastisk utgangspunkt. Denne digitale ressursen tilbyr guidede tai chi-rutiner, fremdriftssporing og til og med muligheten til å tilpasse praksisen din basert på helsemålene dine.

Det er også mange tilgjengelige apper som kan hjelpe deg med øvelsen.

For de som liker en mer oppslukende opplevelse, kan Guidet Tai Chi VR app på Oculus har dekket deg. Med denne VR-appen kan du trene Tai Chi i de mest rolige innstillingene, guidet av beroligende stemmeinstruksjoner.

Qiong-plattformer

Qigong er en gammel kinesisk praksis som kombinerer pust, bevegelse og meditasjon. Akkurat som Tai Chi, er Qigong på vei inn i den digitale sfæren, og bringer denne energiutnyttende praksisen til den moderne verden.

Det er mange nettplattformer som tilbyr guidede Qigong-øvelser. Du kan for eksempel lære direkte fra nettsider som f.eks Holden Qigong, få tilgang til videoer av Qigong-eksperter på YouTube, eller meld deg på Qigong-kurs på Udemy.

Så, enten du er en fan av Tai Chis grasiøse flyt eller Qigongs energikultivering, finnes det en digital løsning som hjelper deg å dykke dypere inn i disse eldgamle praksisene.

Oppgradering av eldgamle velværepraksis ved hjelp av teknologi

Teknologi trenger ikke å være en distraksjon eller en skade for ditt velvære. Det kan være en mektig alliert som hjelper deg med å utdype forståelsen av eldgamle praksiser, spore fremgangen din og til og med legge til et snev av bekvemmelighet til din daglige rutine.

Heldigvis har eldgamle velværepraksis utviklet seg med tiden. Fra smarte yogamatter til online Tai Chi-timer, den gamle velværeverdenen har fått en oppgradering. Så, rull ut den smarte matten din, still diffuseren til din favorittduft, og gjør deg klar til å flyte med en Tai Chi- eller qigong-mester. Namaste!