I dag ser barn på foreldrene sine absorbert av teknologi mye av tiden. Noen skjermvaner er vanedannende og usunne, så det er viktig å gå foran med et godt eksempel ved å være en positiv teknologirollemodell.
Fra å bruke for mye tid på sosiale medier til overstadig se på TV-serier og spill, kan skjermtid være skadelig. Å gjenkjenne og korrigere disse dårlige digitale vanene kan hjelpe deg og barna dine til å bli ansvarlige teknologibrukere.
Snakk med barna dine om teknologibruken deres
For å være et godt forbilde for barna dine, bør du være åpen og snakke med dem om teknologibruken deres. Hvis du aldri har snakket med barna dine om årsakene bak hvorfor de bruker teknologi, kan det være på tide å komme i gang.
Uansett om de bruker teknologi på en sunn måte eller ikke, er det visse sårbarheter involvert i å være på nett. Fra spammere til svindlere, det er mange
nettsteder som foreldre bør blokkere for å holde barn trygge fra ondsinnede nettaktiviteter.Det er også viktig å stille barn de riktige spørsmålene om bruk av sosiale medier. Noen spørsmål inkluderer:
- Hvilke sosiale medier-apper bruker de?
- Kjenner de alle menneskene de samhandler med på nettet?
- Er de bevisste på ansvaret som følger med å være en god digital samfunnsborger?
Å ta opp diskusjoner om teknologi i husholdningen din kan få hvert familiemedlem til å reflektere over sin egen tid på nettet. Du kan til og med bane vei for noen innspill fra barna dine, ta beslutninger sammen og sette sunne grenser når det kommer til teknologibruk.
Sett et eksempel for barn å følge
Hvis barna dine ser deg bruke teknologi til alle døgnets tider, vil de sannsynligvis tro at dette er normal oppførsel. Hvis du er kjent for å aldri legge fra deg telefonen (selv mens du har en samtale), eller bruke nettbrettet mens du spiser, kan de ta opp en vane. Neste gang du advarer dem om deres teknologivaner, ta deg tid til å tenke på dine egne.
Hvis de ser at du overbruker teknologi, gir du dem rett til å gjøre det samme. Selv om det er morsomt å se favorittprogrammene dine hele helgen, er det grunner til det binge-watching kan være skadelig for helsen din.
Det er viktig å kjenne grensen mellom positiv teknologibruk og overdreven bruk. Å være et positivt eksempel for barna dine å følge og kalle deg selv ut hver gang du blir fristet til å bruke teknologi på en usunn måte, vil gjøre deg til en god digital rollemodell.
Følg reglene du setter
Hvis du og barna dine synes det er vanskelig å holde deg unna enhetene dine, må du sette noen grunnregler. Hvis det er nødvendig å lage en regel om å kutte ned skjermtid til bestemte tider på dagen, må du også følge denne regelen.
På samme måte kan det å slå av enheter om natten, koble fra Wi-Fi en del av dagen og begrense spillingen til bare noen få timer i helgene gjøre deg og barna dine en god verden. Den beste måten å vise barnas grenser når det kommer til teknologi er ved å sette regler på plass og vise dem at du kan følge dem selv.
Hvis barna dine er avhengige av spill, for eksempel, kan det være på tide å vurdere å hjelpe dem med å bytte innendørsaktiviteter til utendørsaktiviteter. For mye skjermtid kan ta en toll på synet og den generelle velvære.
Finn ting de liker å gjøre utendørs og sett av tid til det slik at de kan få rikelig med trening og D-vitamin. Og bruk den tiden med dem! Ved å vise barna dine at det finnes en verden der ute og at den er ganske forskjellig fra – men like morsom som – verden de ser på enhetene sine, får du dem til å nyte verden selv.
Sørg for at noe teknisk tid er dedikert til utdanning
Ikke all skjermtid er dårlig, og den trenger ikke bare være dedikert til underholdning. Faktisk er det mange nettsteder og apper som faktisk fremmer velvære og kan forbedre kognitiv funksjon.
Fra pedagogisk nettsteder som lærer barn om ernæring, til nettsteder og spill som lærer barn å skrive, er du nødt til å finne noe som interesserer barna dine samtidig som du lærer dem. Ved å høste fordelene av teknologien som er tilgjengelig for deg, er det enkelt å gjøre tankeløs skjermtid til noe nyttig.
Vis dem at det er OK å legge igjen telefonen deres
Hvis tanken på å miste eller feilplassere telefonen din er nok til å gi deg mareritt, er sjansen stor for at du kanskje tar teknologien litt for seriøst. Eller hvis du jobber hjemmefra og synes det er vanskelig å skille arbeidstid fra familietid, må du kanskje balansere tiden din mer effektivt.
Vis barna dine at det ikke er verdens undergang å være uten enhet. Prøv å legge fra deg telefonen – lås den vekk hvis du må – eller lag en grense mellom online tid og offline tid for å vise barna at det er OK å ikke ha telefonen på deg til enhver tid. Du kan til og med finne ut at det er bedre.
Heldigvis finnes det en rekke programvare der ute for å hjelpe deg når du prøver å sette et godt eksempel på teknologibruk for barna dine. For eksempel har noen sosiale mediekanaler på plass innstillinger som kan hjelpe deg med å begrense skjermtiden.
Hvis du eller barna dine bruker for mye tid på å bla gjennom videoer og det handler om deg, kan du begrense tiden din på TikTok ved å bruke innstillingene rett i appen. Du kan også begrense tiden din på Instagram på lignende måter.
Vis barna dine et sunt forhold til teknologi
Som ordtaket sier: "Du kan ikke bare snakke, du må gå turen." I stedet for bare å fortelle barna dine de bruker for mye tid på sosiale medier eller i spillestolen, du må vise dem hvordan sunne vaner ser ut som.
Det er viktig å demonstrere hva du forventer av dem med din egen oppførsel, og det starter med å være bevisst på skjermtidsvanene dine. Spør deg selv om du er et godt eksempel for barna dine, og bruk disse tipsene til å vise dem hvordan du kan være en ansvarlig teknologibruker ved å være det selv.