Hvordan føle deg mindre overveldet i år med 12 månedlige prosjekter

Annonse

En av de vanligste måtene å starte et nytt år nå for tiden er å komme på det såkalte Nyttårsforsett, en liste over ting du lover deg å oppnå i løpet av de neste 365 dagene. Internett forteller deg å utfordre deg selv og komme deg ut av komfortsonen din for å oppfylle potensialet ditt.

Hva om det ikke er nok til å gjøre deg fornøyd?

Vi er alle forskjellige, og alle har unike behov. Mens livsendrende utfordringer 12 livsendrende utfordringer du kan prøve som 30-dagers prosjekterPersonlige utfordringer får oss til å endre. Hva med å ta i bruk en mer bevisst metode ved å designe egne utfordringer med 12 selvutviklingsprosjekter for det nye året? Her er noen ideer. Les mer og eventyr er det noen av oss trenger for å være lykkelige, andre kan føle seg engstelige og stressede og prøve å passe nye tidkrevende og energikrevende aktiviteter inn i den allerede pakket planen.

Det er en måte å gjøre det på uten mental mentalitet: minimalisme. I hovedsak handler det om å oppnå mer med mindre. Vi laget en liste over 12 enkle minimalisminspirerte prosjekter som vil hjelpe deg med å føle deg mindre overveldet i år. Og det beste er at du kan oppnå hver av dem på mindre enn 30 dager.

1. Garderobe-revolusjon

Vi tenker alltid at for å føle oss nye må vi skaffe nye ting. Har du en ny jobb? På tide å kjøpe nye klær. Har dårlige minner knyttet til bilen din? Kjøp en ny. Og så videre, når det du trenger er en enkel endring.

I stedet for å overbelaste huset ditt med flere og flere gjenstander kan du prøve å gå gjennom de tingene du allerede eier, og frigjøre litt pusterom. Den vanligste regelen her er at hvis du har en gjenstand som du ikke har brukt det siste året og ikke tror du kommer til å bruke det neste året eller så, la det gå. Du vil bli overrasket over hvor mye stress som vil forlate din plass sammen med disse tingene.

Bruk dette også utenfor garderoben din - skap litt plass for deg selv å puste og slappe av.

2. Bygg et nødfond

Å gi slipp på ting er naturlig nok ikke aktuelt på alle livsområder. Et godt eksempel er finans - en ubestemt kilde til stress for folk flest. Selv om du ikke kan eliminere pengerelaterte problemer fullstendig, kan du gjøre livet lettere ved å organisere økonomien.

I dag kan flere online verktøy hjelpe deg med å finne ut et budsjett. De mest populære Mint og du trenger et budsjett (YNAB) The Online Budget Battle: Mint vs. Du trenger et budsjett (YNAB)Når det gjelder online budsjettering og kostnadssporing, er det mange løsninger, men to av de største navnene i virksomheten er Mint og You Need a Budget (YNAB). Les mer . En annen enkel måte å administrere pengene dine er ved å bruke Trello Du kan bruke Trello til å administrere pengene dine; Slik starter duÅ administrere et budsjett kan være vanskelig, men å bruke kort og stabler i Trello gjør det mye enklere. Les mer . Når du har valgt appen som passer deg best, kan du sette opp et prosjekt for å spore sparepengene dine. Å ha en sum penger som du kan bruke i nødstilfeller kan gi deg noen alvorlig trygghet inn i livet ditt.

3. Lag en visuell kalender

En annen måte å organisere livet bedre på er å lage en visuell kalender for hverdagen din. Hvordan kommer det til å holde stresset borte? Med alle viktige hendelser du må delta foran deg, er det lettere å følge med på dem og begrense muligheten for å overbooke deg selv ved et uhell.

Dette kan opprettes både offline (for eksempel i form av en plakatkalender) og online. Nok en gang er Trello et flott verktøy som kan hjelpe deg administrer livet ditt 10 kreative måter å administrere livet ditt med en Trello-kalenderDet er lettere å jobbe med oppgavelister, og krysse av for listen hvis du planlegger dem i kalenderen. Kalendervisningen av Trello er en fantastisk funksjon for å styre livet ditt. Les mer .

4. Lær DIY ferdigheter

Vi bruker alle internett for å kjøpe ting på daglig basis, men vi glemmer ofte at internett, i motsetning til kjøpesentre, også er en kilde til kunnskap. Du kan til og med lære nye ferdigheter på nettet på under 30 dager. Noen av de mest nyttige er DIY ferdigheter.

Avhengig av dine interesser, kan du lære praktisk talt alt fra scrapbooking og origami til tømrer- og reparasjonsarbeid. Fordelene? Ved å lære noe av det ovennevnte, vil du kutte utgiftene dine, enten det er gaveutgifter eller pengene du betaler til en hendig arbeider. Det vil også tillate deg å tilbringe litt tid borte fra skjermene og moderne teknologi. Dessuten føles det å lage ting med egne hender alltid veldig givende.

Hvis du er overbevist om at du og tech aldri kan gå forskjellige veier, kan du lære å lage, gjenbruke, oppdatere og fikse teknologien din med MakeUseOf DIY-delen.

5. Begynn å tegne

Kunst har blitt brukt av psykologer som en terapeutisk teknikk i mange år. Tegning (eller til og med doodling) er en kjent metode for å uttrykke seg. Det kan også hjelpe deg med å lindre stress og fordype deg i din indre verden.

Det beste er at for å begynne å tegne trenger du bare... begynne å tegne. Hvis du har tenkt å bruke denne formen for kunst som et avslapningsverktøy, er det bokstavelig talt ingen spesiell ferdighet som kreves. Så plukk opp en penn og et papir og la tankene flyte.

6. Lag et fotogalleri

En utmerket måte å gi et nytt liv til de gamle fotografiene du fremdeles kan ha i fotoalbumene, er å sette dem sammen i en Fotogalleri-vegg. Bruk internett for inspirasjon, men pass på at Galleriet er ditt eget design. Velg din favoritt måte å organisere bildene og bruke nok tid på å lage, slik at du får mer ut av både prosessen og resultatet av dette prosjektet.

Noen av de perfekte stedene å ha Photo Gallery Wall er stuen eller huskorridoren hvor både venner og familie kan se gjennom bildene og huske de gode tidene du har hatt sammen.

Det lokale trykkeriet er kanskje ikke det beste estetiske valget alltid. Nettjenester som white og Shutterfly håndtere slags tilpassede utskriftsjobber på vegg.

7. Rydd opp i Kindle eller eBook-samlingen

Hva gjør din Goodreads listen ser ut? Bærer du rundt hundrevis av bøker på Kindle? Å ha en leseliste med så mange alternativer kan være ganske overveldende. Samtidig er sjansen stor for at du ikke kommer til å lese alle e-bøkene du eier, eller alle de gode som fremdeles er der ute. Beseir det overveldende ved å fjerne bøkene med en rating under 4,0.

Gå nå mot Netflix (eller en hvilken som helst annen medieliste) -spilleliste. Du kan bruke Netflix- eller Rotten Tomatoes-rangeringer for å eliminere "svakhetene".

8. Oppdag ny kunnskapskilde

Benytt deg av fritiden din med noen av de mest engasjerende podcastene. Nå for tiden er det en podcast for nesten alt: historiefortelling podcast Overbevisende historiefortelling: 12 podcaster å lytte til på SoundCloudSoundCloud handler ikke om musikken. Den har også en robust Storytelling-seksjon full av overbevisende podcaster. Her er 12 av de mest overbevisende historiefortelling-podcastene du kan streame akkurat nå på SoundCloud. Les mer som et alternativ til å lytte til musikk, podcaster for å øke produktivitetsnivået La oss snakke produktivitet: 7 podcaster du bør lytte til for å jobbe kjempebraLa oss snakke om produktivitet - eller la disse syv livshakkere snakke om de små tingene vi kan gjøre for å jobbe forferdelig. Plugg inn... len deg tilbake... og lytt. Les mer , til og med podcaster som vil hjelpe deg å spare penger og komme ut av gjeld 10 podcaster som hjelper deg med å spare penger og gå ut av gjeldDet er mange pengarelaterte podcaster der ute, men disse 10 er de beste for å hjelpe deg med å komme deg ut av gjeld og mestre pengene dine. Les mer . I tillegg kan det å lytte til en podcast hjelpe deg å slappe av mens du pendler.

Vet du ikke hvor du skal begynne søket? Sjekk ut MakeUseOf guide for å oppdage nye podcaster Hva er den beste måten å finne nye podcaster på?Å finne gode podcaster krever litt graving. Jungeltelegrafen er fortsatt den beste måten å oppdage den neste flotte podcasten. Hvis vinrankene er stille, er det noen flere måter å finne nye podcaster på. Les mer .

9. Reduser den daglige skjermtiden

Vi nevner å bruke tid borte fra skjermene mer enn en gang av en grunn. Forferdelige statistikker viser at i gjennomsnitt amerikanere bruke over syv timer stirrer på skjermene alene (som inkluderer TV, bærbar PC, nettbrett og smarttelefon).

Forsøk å klokke skjermtiden en dag. Etter at du har kommet deg etter sjokket, kan du dele det med to og ta halvparten av tiden til å koble til naturen i stedet. Trenger ikke å være hardcore-fotturer eller trekking, begynn i det små med en lokal park. Lange turer utenfor arbeidet lurer under når det kommer til stressavlastning og bekjempelsesangst.

10. Begynn å gjøre yoga

Tre ting folk vender seg til yoga for er fleksibilitet, spiritualitet og stress lettelse 5 Topp yogakanaler på YouTube som hjelper deg å slå stressEtter en stressende dag kan noen minutter med yoga bety forskjellen mellom angst og hvile. Last opp disse YouTube-kanalene og ikke bli overrasket når stresset smelter. Les mer . Yoga kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt, redusere blodtrykket og senke det "dårlige" kolesterolet. Ryktet har det, yoga gir deg til og med en følelse av å oppfylle potensialet ditt.

Dessuten er det ikke noe som "den perfekte posituren" eller "den riktige måten å gjøre ting på" i yoga. Det handler om å omfavne indre styrker og la deg være den du er. Du vil også lære kunsten meditasjon i prosessen - hva kan være mer nyttig når du kjemper mot overveldelsen?

11. Lær å danse

Hvis du føler at yoga er litt for mye kondisjon for deg, har vi en alternativ måte å trene klar til å bli utforsket på. Akkurat som yoga er den sunn og morsom, men den er litt mer sosial. La oss snakke dans.

Med antallet ting en gjennomsnittlig person har på hodet i disse dager, er du nødt til å bli lei av å bli kontinuerlig pakket inn i tankene dine. Dansing vil hjelpe deg med å få deg ut av hodet og gi hjernen ønsket pause.

Det kan også gi deg et løft av selvtillit og hjelpe deg å møte andre mennesker akkurat som deg. Videre er det så mange forskjellige stiler, du vil helt sikkert finne den som passer deg best.

12. Behandle deg selv

I denne hektiske verdenen er det enkelt å bli involvert i karrieren, husarbeidet og forskjellige oppgaver. Du ender opp med bare å gjøre den delen der du "jobber hardt".

På samme måte som Tom og Donna fra Parks and Rec, bør du ikke glemme å gi deg selv en pause en gang i blant og ta deg tid til å hygge deg (så mye som mulig). Å ta en dag i løpet av et år / måned / uke og bare bruke tid på deg selv, kan gi deg litt pusterom til å tenke nytt på forpliktelsene dine og hjelpe deg med å realisere dine behov.

Del din beste praksis med oss

Hvordan takler du den hverdagslige overveldelsen? Hvilke strategier har vist seg å være best og dårligst i din erfaring? Vil du bruke noen av prosjektene som er oppført over i livet ditt?

Del tankene dine i kommentarfeltet nedenfor!

Bildekreditt: Sergey Nivens via Shutterstock.com