AI overlader treningsapper med muligheten til å tilpasse treningsplaner til dine behov – disse appene er som profesjonelle trenere i lommen.
Med så mange trenings- og treningsapper tilgjengelig på markedet, er det vanskelig å vite hvilken som vil fungere best for deg. En ny bølge av treningsapper som bruker AI og maskinlæring legger til valgene dine.
Disse appene kan gi deg personlige treningsplaner og programmer basert på dine behov. I hovedsak er det som å ha en personlig trener i baklommen, bare rimeligere. Så hvis du vil ta treningsøktene dine til neste nivå, prøv disse AI-drevne appene for et banebrytende løft til treningsøktene dine.
1. Utvikle AI
Evolve AI hevder å bruke ikke bare kunstig intelligens, men også de beste trenerne, idrettsutøverne og forskningen for å gi deg en førsteklasses treningsopplevelse.
For å begynne å bruke Evolve, må du gå gjennom en rekke spørsmål. Noen av de mer grunnleggende spørsmålene inkluderer alder, kjønn, målvekt og foretrukket kosthold. Når du er ferdig vil du motta en treningsplan og et skreddersydd ernæringsprogram for å sikre at du også spiser riktig.
Hvis du ønsker å gjøre endringer, kan programmene dine endres under Profil fanen. Alternativt kan du bytte ut øvelser som du synes passer i din daglige treningsplan.
Vær oppmerksom på at Evolve AI ikke vil passe alle, siden appen hovedsakelig sentrerer rundt styrkeløft og kroppsbygging for å øke muskeløkningene dine. Du kan imidlertid bruke den 14-dagers gratis prøveversjonen for å se om appen fungerer for deg.
Nedlasting: Utvikle AI for iOS | Android (krever abonnement)
2. Fitbod
Fitbod bruker en treningsalgoritme sammen med AI for å lage den perfekte treningen for deg. Det er en brukervennlig og lettfattelig app – alt du trenger å gjøre er å legge inn typiske treningsdata. Noen av disse dataene inkluderer kroppsstatistikk, treningsmål, treningssted, hvor ofte du vil trene og nylig muskelbruk.
Basert på disse detaljene er din neste treningsøkt klar til å gå! Før du hopper inn kan du forhåndsvise hver øvelse, redigere repetisjons- og vektfeltet eller legge til flere sett. Fitbod fokuserer hovedsakelig på styrketrening og løft, noe som betyr at det ikke er for alle. Men det gjør det litt lettere for nybegynnere å oppdage og nærme seg nye øvelser de kanskje ikke visste om.
Nedlasting: Fitbod for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. Aaptiv
Enten du vil tren for ditt neste store løp, bygg opp styrken din eller gå ned i vekt, Aaptiv er den AI-drevne treningsappen for deg. Aaptiv er en omfattende lyd- og videoapp som tar all informasjonen din og som de andre appene har som mål å bygge de mest effektive treningsøktene for deg.
Etter at du har fullført hver treningsøkt, stiller Aaptiv deg et par spørsmål, for eksempel om du likte vanskelighetsgraden og treneren. Dette hjelper appen med å få din mening om treningsøkten, slik at den kan justere neste treningsøkt slik at den matcher deg bedre.
Dessuten kan du til og med velge en sunn daglig vane som Aaptiv vil hjelpe deg med å holde deg til, som å drikke mer vann eller meditere i fem minutter hver dag.
Nedlasting: Aaptiv for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Freeletics
Ved å bruke kraften til kunstig intelligens og idrettsforskere kan Freeletics-appen lage en personlig treningsplan for deg. Freeletics tar hensyn til dine tidligere øvelser og tilbakemeldinger for å finjustere dine daglige treningsøkter. Men det er viktig å merke seg at du må registrere deg for et abonnement for å dra full nytte av Freeletics AI-funksjoner.
Alternativt kan du lage dine egne tilpassede treningsøkter eller ta del i Freeletics' fellesskapsutfordringer. I tillegg er Freeletics-appen en av de beste appene for å hjelpe deg perfeksjonere treningsformen din.
Nedlasting: Freeletics for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Zing trener
Zing Coach-appen er din nye AI-drevne personlige trener som du kan bruke komfortabelt hjemme eller på treningsstudioet.
Hvordan treningsreisen starter avhenger av deg og dine personlige data, som alder, kjønn, høyde, vekt, treningsmål, kroppsanalyse, aktivitetsnivå og livsstil. Derfra kan du se hvilke treningsøkter Zing AI har anbefalt eller ganske enkelt lage din egen tilpassede treningsøkt.
Husk at det er viktig at du fortsetter å fullføre treningsøktene ved hjelp av appen hvis du vil ha best mulig treningsøkter. Etter hvert som du fullfører flere treningsøkter, kan Zing Coach-appen tilpasse seg deg og gi deg mer utfordrende alternativer etter hvert som du gjør fremgang.
Nedlasting: Zing Coach for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. VanvittigAI
InsaneAI er litt annerledes sammenlignet med resten av disse appene, siden den legger til et element som kan gamify treningsrutinen din. Men hvordan fungerer det? Det som gjør InsaneAI Fitness spesiell er at den bruker smarttelefonkameraet kombinert med dets kunstige intelligens for å spore bevegelsene dine i sanntid.
InsaneAI overvåker deg mens du trener, slik at appen aktivt registrerer repetisjonene, intensiteten og hastigheten, samt gir deg holdningskorreksjoner. Sørg alltid for at hele kroppen din er synlig ved å plassere mobiltelefonen – vendt mot deg – minst seks fot unna. Når du fullfører treningsøktene, vil du tjene trofeer og mynter og brenne seriøse kalorier.
I tillegg tilbyr InsaneAI en rekke forskjellige treningstyper, fra Tabata og cardio til styrke og kjerne.
Nedlasting: InsaneAI for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. AI trener
AI Trainer er en av de mer grunnleggende AI-treningsappene, men det gjør den spesielt enkel å bruke. Som med de andre, begynner det med å få alt det grunnleggende så vel som dine personlige preferanser.
Etter det, trykk Start treningen og appen spør om et par ting til for å bygge den perfekte treningsøkten for deg. Kroppssmerter, humør og tilgjengelig utstyr er noen av spørsmålene som er inkludert.
Dessuten inkluderer AI Trainer-appen en step tracker og en vann tracker. Du kan få mest mulig ut av den 7-dagers gratis prøveversjonen for å se hva appen handler om før du abonnerer.
Nedlasting: AI-trener for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)
Bruk kraften til AI for å nå treningsmålene dine raskere
Mange mennesker foretrekker å bruke treningsapper fordi de foretrekker å trene hjemmefra, og AI gir et nytt nivå av dybde til det som er tilgjengelig.
Ved å bruke kraften til kunstig intelligens kan disse appene gi deg en personlig treningsøkt eller treningsprogram som passer perfekt for deg. Så når du er klar til å komme i form som en proff som bruker kunstig intelligens, sørg for å laste ned og prøve ut disse AI-drevne treningsappene.
