Egendefinerte planer-funksjonen i Apple Fitness+ gir deg kontroll over treningstypene du gjør, frekvensen deres og til og med dine foretrukne trenere.
Apple Fitness+ har vokst jevnt og trutt siden debuten i 2020 med ikke bare flere treningsøkter, men også tonnevis av nye funksjoner for å øke helsen og velvære. En slik funksjon er tilpassede planer, som gir deg muligheten til å sette opp din egen rutine ved automatisk å gruppere treningsvideoer på en ukentlig plan.
Hvis du er seriøs med å gå all in på Apple Fitness+, er dette en enormt overlegen spillplan for bruk av tjenesten enn å måtte bla gjennom treningsøktene og velge dem én etter én. Slik kommer du i gang med din egen tilpassede plan, som krever iOS 17 eller nyere.
Slik setter du opp din Apple Fitness+ tilpassede plan
Åpne Fitness-appen på din iPhone, og gå som alltid til Fitness+ fanen. Hvis du ikke allerede er registrert for Apple Fitness+, vil du gjøre det først og gå gjennom hvordan du får mest mulig ut av abonnementet ditt.
Når du er på hovedsiden, bør du se det nye banneret med tilpassede planer. Trykk på
Bygg planen din å begynne. (Hvis du ikke ser dette banneret, bla helt ned til bunnen der det står Mitt bibliotek, og trykk på Egendefinerte planer.)Sett nå opp ukeplanen din og alle innstillingene. Velg ukedagene du vil forplikte deg til å være aktiv med Apple Fitness+-treningsøktene hvor lang tid du ønsker for rutinen din hver dag, og antall uker du vil holde deg til plan. Tiden hver dag kan variere fra 10 minutter til 90 minutter og lengden på planen varierer fra to til åtte uker.
Under det kan du velge opptil fem aktivitetstyper fra hver treningskategori Apple Fitness+ har å tilby (unntatt Time to Walk, et unikt program for seg selv).
Akkurat som det bygger Apple Fitness+ en ukeplan. Sveip gjennom for å se hvordan dagene dine ser ut. Du kan også trykke på datoen øverst på skjermbildet Gjennomgå plan for å endre når du starter – opptil en uke i fremtiden.
Hvis du ønsker å tilpasse enda mer, kan du velge foretrukne trenere og musikksjangre. Dette vil ikke garantere disse valgene, men det vil forsøke å øke deres tilstedeværelse i planen din. Du kan også trykke på hver aktivitet i planen din for å endre tiden, treningsformatet eller selve aktiviteten, pluss legge til nye til dagen din ved å trykke på Legg til. Til slutt, treff Lag plan å sette ting i gang.
Få tilgang til og bla gjennom dine planlagte treningsøkter
Når din egendefinerte plan er i aksjon, vil dagens tildelte treningsøkter alltid vises øverst på Fitness+-fanen. Hvis du trykker Se plan, du kan se en fullstendig oversikt over uken din og sveipe for å se flere uker. Du kan også bytte ut treningsøkter med forskjellige når som helst ved å trykke på Velg Trening ikonet til høyre for tittelen.
Egendefinerte planer er også tilgjengelige i den nevnte My Library-delen, og dette inkluderer alle dine tidligere planer også for en fullstendig titt på fremgangen din.
Kom i gang med din tilpassede Apple Fitness+-plan
Egendefinerte planer er en enorm forbedring av Apple Fitness+. De gir så mye struktur til tjenesten og setter deg opp til å ha økt dedikasjon til dine mål. Du kan få tilgang til din egendefinerte plan når som helst fra delen Mitt bibliotek eller begynne på nytt med en ny. Nå gjenstår det bare å komme i gang med din første treningsøkt!
