4 måter å inkludere VR i treningen din uten hodesett

Hvis cardio-treningene dine har blitt monotone, eller hvis du bare leter etter en annen måte å svette på, har du sjekket ut virtual reality? VR-teknologi er ikke reservert for spillernes rike lenger. Det gjør fremskritt i treningsbransjen også, og gir oppslukende opplevelser som kan gjøre treningsrutinen din til det som føles som en rask ferie (seriøst!).

VR fitness handler om mer enn eskapisme; det er en vri på fitness som bringer moro og eventyr tilbake i ligningen. Og for disse VR-treningsopplevelsene trenger du ikke engang et headset. Utforsk hvordan du kan inkludere virtuell virkelighet i treningsøkten din, inkludert å forvandle stuen din til et treningsstudio i verdensklasse, et dansestudio eller til og med et utendørseventyr.

Den virtuelle treningsopplevelsen

Virtual reality tar det hverdagslige ut av trening. Det handler om å gå inn i en helt annen verden mens du får opp pulsen og kanskje til og med

bruk treningsmåleren for å øke VO2-maks, en nøkkelindikator for kardiovaskulær kondisjon.

Tenk deg å bli fraktet fra stuen din til en pittoresk løype i de sveitsiske alper, og begi deg ut på et fantastisk 5K-løp. I stedet for å stirre på den tomme treningsveggen eller et speil som reflekterer det anstrengte uttrykket ditt, er du omgitt av snødekte topper og alpine enger. Hele opplevelsen kan være så engasjerende at du glemmer at du trener i utgangspunktet.

Dessuten kan dette forbedrede engasjementet øke konsistensen i treningsrutinen din. Når trening slutter å være et ork og begynner å være morsomt, er det mer sannsynlig at du holder deg til treningsmålene dine. Og konsistens, som enhver treningsekspert vil fortelle deg, er en viktig del av å oppnå og opprettholde treningsmålene dine.

1. Virtuell sykling

I riket av virtuell trening skiller to navn seg ut for sine innovative tilnærminger til sykling: Peloton og MYX Fitness. Dette er ikke de beste treningssyklene dine; de er enheter som inviterer deg til en omfattende, oppslukende sykkelopplevelse.

De Peloton sykkel har skåret ut sin nisje i det virtuelle treningslandskapet. Med et elegant, moderne design og en stor, interaktiv berøringsskjerm som tar en side fra Teslas lekebok, tilbyr Peloton et bredt utvalg av on-demand og live-klasser å velge mellom. Dette betyr at du kan sykle gjennom naturskjønne landskap (inkludert ruter fra Argentina, Banff nasjonalpark, Californiakysten og Paris), samt bli med på et konkurranseløp.

Du kan til og med spille Lanebreak, et Guitar Hero-lignende spill som gir et helt nytt perspektiv til virtuell sykling. I Lanebreak sykler du langs et virtuelt spor, skifter kjørefelt og treffer mål, alt synkronisert til rytmen til musikken du har valgt. Det er ikke bare en test av hastighet, men også en utfordring som inkluderer strategi og fokus.

Tilsvarende med MYX Fitness kondisjonstreningene dine kan ledes av profesjonelle trenere, eller du kan ganske enkelt velge hvor du vil sykle, hvor lenge og nyte utsikten. Lokalene inkluderer South Dakota Badlands, Cost Rica-fjellene og Sør-Frankrike.

Disse plattformene har blåst nytt liv i hjemmetrening, og har gjort dem fra en siste utvei til et førstevalg. Det finnes også mange andre VR-treningsspill for å komme deg i form hvis det er det du er ute etter.

2. Virtuell løping

Når det gjelder virtuell løping, er det NordicTrack tredemølle er en enhet verdt å sjekke ut. Denne maskinen sporer ikke bare løpestatistikken din; det kan også forvandle løpeturen til en virtuell reise.

I hjertet av NordicTracks innovative tilnærming er hvis det, en interaktiv, tilkoblet treningsplattform. iFit bringer verden til tredemøllen din ved å tilby tusenvis av treningsøkter filmet på fantastiske steder over hele verden. Du kan jogge gjennom den franske rivieraen den ene dagen og suser langs den hawaiiske kysten den neste.

Nå er ikke denne typen enheter billige. En grunnleggende Peloton-sykkel starter på $1500, mens NordicTrack tredemølle starter på $2000 (ikke inkludert eventuelle abonnementer, det er der de får deg!). Før du investerer en så stor sum, vil du kanskje forstå alt fordeler og ulemper med VR-treningsteknologi.

3. Zwift RunPod

Mens NordicTracks iFit-teknologi tar deg med på en oppslukende global turne, Zwift tilfører en dose virtuell sjarm til enhver tredemølle. Ved å feste den lille Zwift RunPod enhet til skoen din, kan du gjøre en hvilken som helst tredemølle til en smart, interaktiv treningsenhet.

Når du bruker tredemøllen, måler Zwift RunPod tempo, distanse og tråkkfrekvens, og overfører deretter disse dataene til Zwift-appen på den tilkoblede enheten. Dette åpner døren til en virtuell verden der løpingen din gjenspeiles i et morsomt og engasjerende digitalt miljø.

Zwift har også tatt i bruk en gamification-tilnærming til fitness. Den arrangerer virtuelle løp og utfordringer som setter deg opp mot andre løpere over hele verden. Enten det er et vennlig 5K eller et utfordrende maraton, kan konkurransefølelsen motivere deg til å holde deg i bevegelse.

Når det gjelder globale destinasjoner, har Zwift deg også dekket. Du kan kjøre ruter på steder som New York, eller sjekke ut detaljer om Volcano Circuit på Zwift.

4. Smarte speil

Smarte speil som Speil (av Lululemon) hjelper til med å omforme hjemmetreninger, og gjør en ydmyk reflekterende overflate til ditt virtuelle interaktive treningsstudio.

Mirror tilbyr tilgang til et mangfoldig tilbud av live- og on-demand-klasser som gir en felles følelse, øker motivasjonen og gjør hver trening mindre jobb og mer til en begivenhet.

Fordi treningsspeil også fungerer som vanlige speil slik at du selv kan korrigere formen under reps. Hvis du er usikker på om du utfører en øvelse med riktig form, inkluderer noen merker og modeller også AI-drevne formanbefalinger. Det er som å ha din egen personlige trener, som kan hjelpe deg å unngå skader.

Lære mer om hva smarte speil er og hvorfor du vil ha et.

Skru opp treningen din med virtuell virkelighet

Der har du det – fra Pelotons vanedannende Lanebreak-funksjon til de interaktive løpeeventyrene til Zwift RunPod, teknologi gir tradisjonelle treningsøkter en seriøs oppgradering.

Disse virtuelle virkelighetsenhetene krever ikke hodesett og gir likevel oppslukende, engasjerende opplevelser som kan gjøre den ofte monotone treningen til en morsom, spennende del av dagen. Tross alt, hvorfor bare trene når du kan oppleve eventyr, konkurrere og til og med reise verden rundt hjemmefra?