Hvordan gjøre telefonen din mindre distraherende mens du jobber hjemmefra

Å jobbe hjemmefra kan øke produktiviteten ved å redusere reisetiden og gi et roligere arbeidsmiljø. Til tross for at telefoner er nyttige for å ringe hasteanrop og svare på jobbe-poster, kan de fort bli en stor distraksjon.

Denne artikkelen vil dekke forskjellige måter å gjøre telefonen din mindre av en distraksjon mens du får arbeidet gjort. Ved å begrense telefonbruken din, vil du forbedre fokuset og spare tid, slik at du kan engasjere deg fullt ut med oppgaven du har for hånden. Slik kan du begrense telefonbruken din på jobben og få gjort mer.

Sosiale medier er en av de største distraksjonene som kan hindre deg i å få arbeidet gjort. Hvis du sjekker sosiale medier ofte, vil du ikke være i stand til å engasjere deg fullt ut i oppgaven, noe som kan stoppe deg fra å få gjort dyptgående arbeid. Å sjekke sosiale medier ofte kan også føre til avhengighet av sosiale medier.

For å holde denne distraksjonen i sjakk og få mer arbeid gjort, kan du logge av apper for sosiale medier når du er ferdig med å bruke dem. Dette tvinger deg til å logge på igjen når du vil se innhold eller se etter oppdateringer.

Det kan føles som en strekk, men dette lønner seg i det lange løp – bare spør alle som var rundt i begynnelsen av internett hvor lang tid det tok å få tilgang til nettet. For å gjøre denne vanen med å logge på enklere å oppnå, bør du vurdere å se på dette liste over de beste passordbehandlerne for enheten din.

2. Sett telefonen i fokusmodus

Hvis du trenger telefonen til jobbsamtaler, men ønsker å begrense andre distraksjoner, kan du sette enheten i fokusmodus. Dette lar deg sette opp profiler og angi tidsplaner for når du skal blokkere apper og begrense varsler som kommer gjennom.

For Android-enheter kan du finne fokusmodus ved å navigere til Digital velvære og foreldrekontroll delen i enhetsinnstillingene. Du kan sette opp flere profiler, som f.eks Arbeid og Slappe av, og angi en tidsperiode for å aktivere profilen. Du kan også velge hvilke apper du vil motta varsler fra.

Hvis du er en iPhone-bruker, kan du også sette opp Apples fokusmoduser på iOS 15 og nyere modeller som tilbyr en lignende metode for å hjelpe produktiviteten din.

3. Bruk nettversjonen av appene

Et annet triks for å unngå å bli distrahert av mobilvarsler er å bruke nettalternativer til apper. Mange apper, i stor grad sosiale medier og kommunikasjonsapper, tilbyr en nettversjon som synkroniserer med kontodataene dine, slik at du kan sjekke oppdateringer fra PC-en i stedet for mobilen.

Hvis appen din ikke har en nettversjon, tilbyr Microsoft Edge en metode for å installere et hvilket som helst nettsted som en app. Trykk på de tre prikkene i øvre høyre hjørne av nettleseren, hold musepekeren over Apps og velg Installer dette nettstedet som en app. På denne måten kan du bruke apper uten å bli avledet av vanlige distraksjoner i nettleseren din.

4. Avslutt abonnement fra søppelpost

Det er én ting som kan redusere fokuset ditt på jobben som ikke har noen hensikt – søppelpost. Uansett hvor mange Avslutte abonnementet knappene du klikker på, ser det ut til at det alltid er noe irrelevant søppel som plager deg mens du jobber hjemmefra.

Clean Email er en overraskende enkel metode for å eliminere all søppelpost på telefonen. Appen tilbyr rengjøringsforslag som gjenkjenner mønstre i uønskede e-poster. For en superrask metode for å eliminere søppel, kan du også melde deg av e-postlister umiddelbart i Avslutt abonnement fanen.

For meldinger du mottar på jobben som er viktige, men du ønsker å lese senere, tilbyr Clean Email også en Les senere funksjon som fungerer som en egen mappe til din primære innboks.

5. Administrer mobilvarsler fra din PC

Hvis det er nødvendig å bruke telefonen mens du jobber hjemmefra, er det en måte å administrere mobilvarsler fra PC-en på. Pushbullet er en mobilapp laget for å overføre filer og meldinger mellom telefonen og PC-en.

De Speiling fanen lar deg sende push-varsler fra mobilen til PC-en. Du kan også synkronisere SMS-meldinger i SMS-fanen. Dette lar deg være mer effektiv på én enhet og unngå multitasking.

For ekstra effektivitet lar Pushbullet deg sende filer med et klikk på en knapp i Skyver fanen. På denne måten trenger du ikke stole på å sende deg dusinvis av e-poster for å motta filer på PC-en din.

Nedlasting: Pushbullet for Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

6. Analyser telefonbruken din

En fin måte å endre din uproduktive atferd på jobben er å forstå hvor den kommer fra. SPACE er en app som lar deg spore telefonbruken din, sette mål og lære om årsakene til telefonavhengighet.

På Min profil side, kan du angi en tidsgodtgjørelse og en "opplåsningsgodtgjørelse" for å overvåke antall ganger du låser opp telefonen. De Framgang siden inneholder detaljerte analyser om telefonbruken din.

For å få et bredere perspektiv kan du sammenligne analysene dine med personer av samme alder og kjønn. For et ekstra løft av motivasjon er det noen inspirerende sitater og fakta om telefonavhengighet på Topp tips fanen for å hjelpe deg med å holde deg unna telefonen på jobben.

Nedlasting: PLASS for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

7. Slett ubrukte apper

Hvis du ønsker å leve i en minimalistisk livsstil, er det like viktig å ha en ryddig telefon som å holde skrivebordet rent. Fjerning av gamle apper fra telefonen hjelper deg med å bli kvitt unødvendige og uønskede distraksjoner. Det gir deg også raskere tilgang til å finne viktige apper.

Samsungs My Files-app tilbyr en flott måte å slett ubrukte Android-apper. Fra appens hjemmeside, gå til den nederste delen og trykk Analyser lagring. Du vil da få en oversikt over telefonens interne lagring. Rull ned til Ubrukte apper for å slette apper som ikke lenger er relevante.

8. Belønn deg selv for ikke å bruke telefonen

Belønninger er en viktig faktor for å bygge en vane på lang sikt. Mange apper og spill på sosiale medier belønner deg for å bruke appene deres, så hvorfor ikke belønne deg selv for ikke å bruke telefonen i stedet? Hold er en mobilapp som oppfordrer deg til å begrense tiden du bruker på enheten din ved å tjene poeng.

Appen bruker en tidtaker for å begrense tiden du bruker på telefonen. Jo lenger du motstår å sjekke telefonen, jo flere poeng får du. Den gode nyheten er at poeng kan veksles inn mot belønninger og kuponger i Belønninger fanen. Du kan også konkurrere med andre og bli med i en ukentlig liga for å vise frem dine produktive vaner.

Nedlasting: Hold for Android | iOS (Gratis)

Hold fokus hjemme og arbeid effektivt ved å bruke disse appene

Å ha din egen stille plass vekk fra kontordistraksjoner kan hjelpe deg med å jobbe mer produktivt. Telefoner tilbyr imidlertid like mange distraksjoner.

Selv om telefoner kan være nyttige for raskt å sjekke e-post, kan de snart bli en stor kilde til distraksjon hvis de ikke behandles nøye. Prøv disse tipsene for å være mer fokusert mens du jobber hjemmefra og være mer effektiv.