Begynn å dele treningsaktiviteten din med familie og venner for å konkurrere og heie hverandre frem.
Hvis du er mer motivert til å holde deg til en treningsplan når venner eller familie støtter deg, har Apples Fitness-app en flott løsning. Du kan dele aktiviteten din med andre ved å bruke iPhone og Apple Watch. På den måten kan dere heie på hverandre og holde hverandre ansvarlige. Slik deler du treningsaktiviteten din.
Still inn Apple Watch-aktivitetsringene
En flott funksjon ved Apples ikoniske aktivitetsringer er at de kan tilpasses fullstendig. Du kan sette opp realistiske mål for deg selv, og det samme kan hvert medlem av din familie eller vennskapsgruppe. Da er målet at du og vennene dine skal gjøre nok bevegelse til lukk Apple Watch-aktivitetsringene hver dag.
Når du har satt aktivitetsmålene dine, er du klar til å legge til noen venner og begynne å utfordre hverandre.
Hvordan legge til venner og godta invitasjoner
Fra Fitness app på din iPhone:
- Trykk på Deling fanen (hvis du blir spurt, trykk Kom i gang).
- Trykk på kontoikonet øverst til høyre og velg en venn fra listen over kontakter som vises. Alternativt kan du trykke på Plus (+) signer og legg til vennens kontaktinformasjon.
- Trykk på Sende, og vennen din vil få en invitasjon til å godta.
Fra Aktivitet app på Apple Watch (de tre fargede ringene), bare sveip én gang til Deling skjerm, bla til Inviter en venn og trykk på navnet til personen du vil legge til.
Hvis du mottar en invitasjon, får du et varsel på Apple Watch eller iPhone, som du kan velge å akseptere eller ignorere. Hvis du har dempet varslene dine, kan du finne utestående invitasjoner i Deling kategorien i Fitness-appen på iPhone.
Hvordan sjekke vennenes fremgang
Så lenge du og vennene dine har koblet enhetene dine til internett og du er logget på iCloud, kan du få regelmessige oppdateringer om hvor godt vennene dine utvikler seg mot målene sine.
- På din iPhone åpner du Fitness-appen og trykker på Deling fanen. Vennene dine er oppført, og du kan trykke på hver person for å se fremgangen deres.
- På Apple Watch går du til Aktivitet app og sveip til venstre. Rull nedover vennelisten din ved å vri på Digital Crown, og trykk på hver venn for å sjekke detaljene deres.
Hvordan motivere vennene dine
Du vil motta varsler om vennenes fremgang hvis du har en Apple Watch. Hjelp til å motivere dem til å nå sine mål ved å sende dem positive meldinger.
Hvis du og vennene dine begge har Apple Fitness+, er det en fin måte å konkurrere med hverandre på få mest mulig ut av Apple Fitness+-abonnementet ditt. Men selv om du ikke gjør det, kan dere fortsatt utfordre hverandre til en aktivitetskonkurranse. Hver av dere kan tjene poeng basert på prosentandelen av aktivitetsringene du lukker hver dag. Personen med flest poeng på slutten av konkurransen vinner.
For å holde det ærlig, lær hvordan legge til treningsøkter manuelt i Apple Fitness og også hvordan fjerne uønskede treningsminutter fra iPhone og Apple Watch.
Det er enkelt å sette opp konkurranser fra Apple Watch:
- Åpne Aktivitet app.
- Sveip til venstre, trykk på en venns navn og trykk Konkurrere.
- Trykk på Invitere og vent på at de godtar.
Slik setter du opp konkurranser på iPhone:
- Åpne Fitness app.
- Trykk på Deling og velg vennens navn.
- Trykk på Konkurrer med [vennens navn].
Hvordan slutte å dele aktivitet
Hvis du vil slutte å dele, er det flere alternativer du kan velge.
Demp treningsvarsler
Følg disse trinnene for å dempe varsler fra iPhone:
- Åpne Fitness app.
- Trykk på Deling og velg vennens navn.
- Trykk på Skru av varsler.
Trykk på for å fortsette Slå på lyden for varsler.
Følg disse trinnene for å skjule fremgangen din for venner som bruker iPhone:
- Åpne Fitness app.
- Trykk på Deling og velg vennen du vil skjule fremgangen din for.
- Trykk på Skjul min aktivitet.
For å begynne å dele igjen, trykk Vis min aktivitet. Denne funksjonen vil ikke fungere hvis du er i en konkurranse med den vennen.
Fjern en venn
Slik fjerner du en venn fra treningsdeling:
- Åpne Fitness app.
- Trykk på Deling og trykk på vennen din.
- Trykk på Fjern venn.
Hvis du gjør dette, vil du ikke kunne dele aktiviteten din igjen før du sender en ny invitasjon. Du kan få tilgang til disse innstillingene på Apple Watch Activity-appen når du har trykket på en venns navn. Du får de samme alternativene: Demp, Skjul aktiviteten min og Fjern venn.
Del aktiviteten din med venner og familie for ekstra treningsmotivasjon
Å dele aktiviteten din hver dag eller delta i en utfordring med venner og familie kan motivere dere alle til å presse litt hardere mot treningsmålene dine. Elementet av oppmuntring eller konkurranse fra Apple Fitness kan være gnisten du trenger for å kickstarte treningsrutinen din.