Hvordan utnytte teknologi for sunn maskulinitet

I denne artikkelen skal vi diskutere maskulinitet, men ikke den steroiddrevne typen som vanligvis finnes på filmplakater eller glamorisert i musikkvideoer. Vi snakker om ekte, sunn, oppløftende maskulinitet.

Mange menn har funnet seg mer frakoblet enn noen gang, spesielt fra andre menn. Og for å tilsette salt i dette såret, oppfatter noen en fortelling i populærkulturen som sier at det å være mann er på en eller annen måte iboende feil. Spoilervarsel: det er det ikke. Heldigvis er det mange digitale ressurser der ute for å hjelpe deg med å pleie manndommen din på en positiv og styrkende måte.

Fremme positive relasjoner online og personlig

Det er ingen hemmelighet at god kommunikasjon er ryggraden i ethvert sunt forhold. Det være seg bromance, romantikk eller det vaklende båndet med grunge metal-garasjebandet ditt, å snakke ut – virkelig kommunisere – er nøkkelen.

Likevel, et sted på veien, mellom grynt over fotballkamper og nikk på treningsstudioet, ser det ut til at mange menn har savnet dette notatet. Det er her nettressurser kan være nyttige.

Ta for eksempel Gottman-instituttet. Denne nettressursen er dedikert til å styrke relasjoner, spesielt av den romantiske typen. Det er et bibliotek av ressurser, fulle av forskningsbaserte forholdsråd som går utover "Lytt, nikk, gjenta."

Her kan du lære å navigere i de delikate forviklingene med kommunikasjon, forståelse og takknemlighet som gir et sunt forhold til din betydelige andre. Enten du er singel, i et forhold eller det er komplisert, vil Gottman Institute ha noe for deg.

En annen nettbasert ressurs for menn som ønsker å koble seg til, er ManKind-prosjektet, en storslått digital samling av det globale brorskapet. Denne internasjonale ideelle organisasjonen handler ikke om å slå på brystet, men om å pleie rom der menn kan stille spørsmål, utforske og omdefinere hva maskulinitet betyr for dem. Og de gjør alt uten et snev av dømmekraft eller fordommer.

ManKind-prosjektet tilbyr også personlige treningsprogrammer designet for å gi introspeksjon, utfordre skjevheter og fremme emosjonell vekst.

Utover trening er de vertskap for en mengde støttegrupper, og danner et globalt nettverk av trygge havn for menn å koble til.

Og skjønnheten til ManKind-prosjektet ligger i mangfoldet. Den inviterer menn fra alle samfunnslag, som overskrider grenser for alder, etnisitet og bakgrunn. Enten du er en velegnet leder, en tatovert syklist eller en hjemmeværende far, skaper ManKind-prosjektet et rom hvor menn kan lære og vokse av hverandre.

Det er mye snakk i disse dager om "å gjøre jobben", og det handler ikke om å bruke flere timer på jobben din. Vi snakker om arbeidet med selvforbedring, dypdykket i psyken din, og søken etter å bli den best mulige versjonen av deg selv. Uansett hvor mange bicep curls du kan gjøre eller hvor mange øl du kan tøffe, kommer ekte styrke fra personlig vekst.

Et flott utgangspunkt i denne nettreisen er The Good Men Project. En skattekiste av tankevekkende artikler, inderlige personlige historier og oppløftende råd, denne plattformen inviterer menn til å ha meningsfulle samtaler om hva det vil si å være god. Den oppmuntrer menn til å utfordre samfunnsnormer og ta et godt grep om sin egen identitet.

Fordi reisen til personlig vekst sjelden er en rett vei, kan det være lurt å få støtte fra vanesporingsapper som Loop Habit Tracker eller Habitica. De kan hjelpe deg med å danne positive vaner og holde deg på sporet med målene dine. Du vil aldri glemme å drikke vann, meditere eller ringe moren din igjen.

Noen ganger trenger vi imidlertid enda mer en dytt. Som en digital støvel bak deg, StickK er en ansvarlighetsplattform som bruker forpliktelseskontrakter for å holde deg på sporet.

Og ikke glem digitale journaler som Daylio. Du kan behandle disse som din personlige online terapeut, der for å hjelpe deg med å dokumentere dine følelser, handlinger og opplevelser. Daglig praksis med journalføring kan føre til selvinnsikt og bedre humør.

Hvis Daylio ikke er din kopp te, ikke noe problem. Sjekk ut andre apper for mikrojournalføring eller en av mange apper som kan hjelpe deg med å bygge selvtillit. Husk at veien til personlig vekst kan være utfordrende, men med de riktige digitale verktøyene vil du være godt rustet til å takle dem direkte.

Finne meningsfullt arbeid

Den moderne arbeidsverdenen er en forvirrende arena for alle mennesker, inkludert menn. På den ene siden er det mer karrierefleksibilitet enn noen gang. På den annen side viser statistikken en bekymringsfull trend.

I et intervju med NPR, Richard V. Reeves hevder at det minkende antallet menn i arbeidsstyrken er en bekymringsfull trend. I sin bok, Of Boys And Men, argumenterer Reeves for at hvis ingenting gjøres for å hjelpe menn, vil familier bli fattigere og økonomisk ulikhet forverres.

Hvis du er en mann, er den gode nyheten at nå er det perfekte tidspunktet for å utnytte kraften i teknologi og plott en karrierevei som ikke bare handler om å bringe hjem baconet, men også om å bringe deg tilfredshet.

For eksempel, CareerOneStop, sponset av U.S. Department of Labor, er en omfattende ressurs for å utforske karriereveier, lære om treningsmuligheter og til og med jakte på jobber.

Hvis du fortsatt finner ut hva du ringer eller kanskje vurderer å bytte, da Mitt neste trekk kan være ditt neste klikk. Dette interaktive verktøyet hjelper deg å utforske karrieremuligheter basert på dine interesser og erfaring. Ta MyNextMove-quiz og la reisen din til meningsfylt arbeid begynne.

LinkedIn Career Explorer er et annet flott verktøy, spesielt hvis du ønsker å utnytte dine eksisterende ferdigheter for en ny rolle. Dette verktøyet foreslår ikke bare karriereveier basert på ferdighetssettet ditt, men viser deg også ferdighetene du kan trenge å utvikle for å gjøre det skiftet.

Meningsfullt arbeid handler ikke bare om lønnsslipp og forfremmelser. Det handler om å finne en rolle som passer dine ferdigheter, interesser og verdier. Og i jakten på meningsfylt arbeid, er du ikke bare en jobbsøker, men en gledessøker.

Styrk maskuliniteten din gjennom relasjoner, personlig vekst og meningsfylt arbeid

Disse ressursene har potensial til å styre deg mot en sunnere, mer tilfredsstillende versjon av maskulinitet – en som trosser stereotypier og omfavner balanse, styrke og emosjonell intelligens. Husk at maskulinitet er like mangfoldig og dynamisk som mennene som legemliggjør den.

Til syvende og sist er målet ikke bare å utnytte teknologien for sunn maskulinitet, men å bruke den til å bli den beste versjonen av deg – kompleks, nyansert og unik. For i livets stadig oppdaterende programvare er du programmereren.