De 5 beste mobilappene for å spore prevensjon

Å holde styr på menstruasjonssyklusen din, prevensjonsmedisin og fruktbarhet bør være en viktig del av livet ditt, spesielt hvis du ønsker å forstå kroppen din bedre. Du kan bruke tradisjonelle metoder for å spore prevensjon, men nå er det så enkelt som å laste ned en smarttelefonapp.

Det finnes et par nyttige apper som kan hjelpe deg når det kommer til familieplanlegging, enten du vil prøve å bli gravid eller unngå det. Nedenfor er noen av de beste appalternativene for å spore prevensjon.

1. Naturlige sykluser

Natural Cycles er en av de beste appene som finnes hvis du trenger en hjelpende hånd til å spore prevensjon, planlegge en graviditet eller overvåke graviditeten. Enda bedre, det er den første FDA-godkjente prevensjonsappen.

Ser etter en fantastisk graviditetsporingsapp? Bruk Natural Cycles-appens graviditetsalternativ for å se graviditeten gjennom de forskjellige trimesterne. Hvis du velger å bruke Natural Cycles for å holde styr på prevensjonen din, lar appen deg vite hvilke dager du sannsynligvis er fruktbar ved å endre fargen på dagene i månedskalenderen din.

Den vil da minne deg på å bruke beskyttelse eller avstå på disse dagene hvis du vil unngå graviditet eller gjøre det motsatte hvis du ønsker å bli gravid. Du kan til og med se syklussammendraget ditt i detalj, inkludert de forskjellige fasene og eggløsningsvinduet, samt logge humør og smertenivåer.

Husk at det er best å legge til temperatur- og LH-testresultatene i Natural Cycles-appen hver morgen for å få de mest nøyaktige avlesningene på fertiliteten din. I tillegg inkluderer Natural Cycles også et bibliotek med prevensjonsrelaterte blogginnlegg, guider, spørrekonkurranser og definisjoner.

Nedlasting: Naturlige sykluser for iOS | Android (Gratis, abonnement)

2. Enkel: Prevensjonspåminnelse

Last ned Ease hvis du leter etter en enkel og lettfattelig app som hjelper deg med å spore prevensjon. Ease-appen lar deg spore prevensjon, uansett metode, enten du bruker alt fra en spiral til et prevensjonsimplantat.

For å komme i gang må du legge til din primære prevensjonsmetode i Ease-appen og hvor ofte du bruker den. Derfra kan du inkludere eventuelle fordeler du har lagt merke til basert på prevensjonsmetoden du bruker, som lettere kramper og bedre humør. I tillegg kan du også føre en logg der du kan spore din daglige aktivitet og eventuelle merkbare symptomer.

Hvis du for eksempel bruker p-piller, og du vil unngå å bli gravid, overvåker Ease beskyttelsesstatus basert på prevensjonsbruken din, for eksempel hvis du har gått glipp av å ta pillen din forrige uke. Bortsett fra å spore prevensjon, tilbyr Ease-appen et vennlig og støttende fellesskap, og du kan til og med snakke med en lege på nettet.

Nedlasting: Lett for iOS | Android (Gratis)

3. Prevensjonspåminnelse

Å spore prevensjon er superviktig hvis du vil redusere risikoen for å bli gravid eller hvis du vil planlegge for en fremtidig graviditet. Prevensjonspåminnelse-appen er det perfekte verktøyet for å hjelpe kvinner med å overvåke prevensjon og redusere risikoen for å glemme å ta den.

Bruk appen til å legge til påminnelser, slik at du får et raskt popup-varsel når du må ta prevensjon eller når du må bytte den. Når du har tatt prevensjon for dagen, kan du krysse av for den og legge til eventuelle notater, symptomer eller stemninger.

Dessverre henvender appen seg bare til personer som bruker tre spesifikke typer prevensjon - pille, plaster eller ring. Med det i tankene er det best å velge en annen app, som Ease, hvis prevensjonsmetoden din ikke er en av disse tre.

Nedlasting: Prevensjonspåminnelse for Android (Gratis)

4. Ovia

Ovia er en helt gratis og brukervennlig sporingsapp som gjør det enkelt å overvåke fruktbarheten din og spore menstruasjonssyklusen din. Det som gjør Ovia forskjellig fra andre apper, er at den også lar deg spore så mange av de viktige detaljene om syklusen din.

Som et eksempel kan du spore alt fra humør, symptomer og mental velvære til basal kroppstemperatur, søvn, vekt og daglig ernæring. I tillegg kan du gå mer i dybden om dine spesifikke symptomer som hvilken del av kroppen din de påvirker, for eksempel brystet og ryggen eller bekkenområdet.

Når det gjelder prevensjon, gir appen deg en personlig fruktbarhetsscore mellom 1 og 10. Jo høyere poengsum er, jo større sannsynlighet er det for at du blir gravid, så sørg for å være klar over poengsummen din basert på om du ønsker å bli gravid eller ikke. Dessuten gir Ovia-appen til og med et nyttig fruktbarhetskart og et fellesskap der du kan legge ut eller svare på viktige spørsmål.

Nedlasting: Ovia for iOS | Android (Gratis)

5. Medisafe Pille & Med Påminnelse

Medisafe er den ultimate sporingsappen for å sikre at du aldri glemmer å ta medisinen igjen. Og fordi p-piller er en av de vanligste og mest effektive prevensjonsmetodene, er det enkelt å spore dem i denne appen.

Enten du tar et vanlig p-pillemerke som Seasonique og Enpresse eller noe annet, vil du garantert finne det på Medisafe. Men selv om du ikke finner pillen du tar på Medisafes enorme liste over medisiner, kan du bare legge den til manuelt.

For å legge til p-piller i appen, trykk på Plus ikon og skriv inn navnet på medisinen din. Derfra kan du legge til hvorfor du tar det, hvor ofte du tar det, hvor mange piller du tar, samt eventuelle instruksjoner eller påminnelser om påfylling. Dessuten kan du bruke Medisafe til å holde en tidsplan over legens og helsepersonells informasjon og avtaler.

I tillegg er Medisafe en fantastisk app som kan hjelpe mennesker som lever med bipolar lidelse, spesielt de som trenger litt hjelp til å håndtere og spore medisiner for bipolar lidelse.

Nedlasting: Medisafe for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Bruk smarttelefonen til å hjelpe deg med å overvåke prevensjon

Du kan ikke ignorere viktigheten av å kjenne kroppen din, uavhengig av hvor du er i livssyklusen din. Fra piller og plaster til IUD-enheter og prevensjonssprøyter, hvilken type prevensjon du bruker avhenger av deg som person. Så hvis du prøver å avstå fra graviditet eller hvis du prøver å bli gravid, er det viktig å spore prevensjon.

Det er en app for omtrent alle aspekter, fra å spore mensen til å overvåke fruktbarheten din. Når det er sagt, kan disse hendige smarttelefonappene hjelpe deg med å holde deg oppdatert på prevensjon og mye mer!