Sjekker du smarttelefonen din så snart du våkner? [Avstemming]

Når du våkner om morgenen, hva er det første du ser på? For mange mennesker er det den allmektige smarttelefonen. Noen mennesker kan imidlertid ha en morgenrutine som innebærer å komme seg til en eller flere oppgaver før de sjekker smarttelefonen. Hvilken gruppe faller du inn i?

Din smarttelefon er din vekkerklokke

Smarttelefoner er i stand til så mye, inkludert å fungere som vekkerklokke. Borte er dagene med en digital vekkerklokke som bulder på nattbordet ditt om morgenen.

Nå er det mange som bruker telefonens opprinnelige vekkerklokke eller en vekkerklokke-app for å tvinge dem ut av sengen. Du kan holde deg til den kjente alarmringetonen, eller eksperimentere med å våkne til lyden av fugler eller favorittsangen din.

Hvis du bruker smarttelefonen som vekkerklokke, må den være ganske nærme for at du skal høre den. Samtidig som du bør ikke sove rett ved siden av telefonen

, mange mennesker (les: tungt sovende) trenger telefonen for å sitte på nattbordet for å høre alarmen.

Når du ruller over for å slå av alarmen og starte dagen, er det så enkelt å ha en "rask" titt på varslene dine som ender opp med å vare i 30 minutter. Plutselig blar du gjennom Instagram og aner ikke hvordan du kom dit.

Kan det å gjemme smarttelefonen på tvers av rommet hindre deg i å sjekke smarttelefonen om morgenen?

Smarttelefonen forblir på tvers av rommet mens du sover

Det er mange tips for forbedre søvnhygienen ved å redusere bruk av smarttelefoner før sengetid, men hva med når du våkner? Å sove med telefonen på tvers av rommet kan ha noen forskjellige fordeler, inkludert å holde smarttelefonen utenfor oppvåkningsrutinen.

Hvis du elsker å trykke på slumreknappen om morgenen – eller muligens til og med gjøre det uten å være klar over det – kan det hjelpe deg å stå opp om morgenen ved å sove med telefonen på tvers av rommet. Det er fortsatt en fristelse til å bla uten tanke hvis du fysisk slår av alarmen, men det blir mindre av det faktum at du er ute av den komfortable sengen din.

Alternativt kan du bruke din foretrukne virtuelle assistent til å slå av alarmen for deg, slik at du ikke engang berører telefonen. Deretter er telefonen din på andre siden av rommet, og du trenger ikke å røre den før du har fullført (forhåpentligvis) produktiv morgenrutine.

Hva er det første du gjør når du våkner?

Enten du sover med smarttelefonen på nattbordet eller du har den i et annet rom, er det fortsatt en sjanse for at du umiddelbart kan sjekke telefonen når du våkner. Det er lett å gå seg vill i sosiale medier eller mobilspill, spesielt når du våkner og ikke har noe sted du trenger å gå.

Akkurat nå sover jeg med telefonen på nattbordet, og jeg er definitivt skyldig i å sjekke telefonen min så snart jeg våkner – og deretter bruke altfor mye tid på den før jeg står opp av sengen. Jeg vil imidlertid være interessert i å se hvordan det er å ikke sjekke det umiddelbart!

Hva med deg? Sjekker du telefonen først når du våkner om morgenen? Eller er du i stand til å øve tilbakeholdenhet og bare sjekke telefonen når du har fullført alt på morgenrutinen?