Mens sesongmessige influensavirus (influensa) kan påvises gjennom hele året, er de alltid mest tydelige under det som vanligvis kalles influensasesongen. For de på den nordlige halvkule er dette i høst- og vinterperioder. Det er ingen vei utenom det faktum at hvis du blir infisert med influensa, har du noen elendige dager i møte. Heldigvis, i tillegg til å få den årlige influensasprøyten, gir teknologien utmerket hjelp til å komme over symptomene dine raskt og se deg gjennom sykdommen.
1. Sjekk influensaspredning på CDC Fluview-nettstedet
Influensa sprer seg raskt, så det er greit å vite tidlig om den invaderer nabolaget ditt. På den måten kan du ta ekstra skritt for å beskytte deg selv og hjelpe mer sårbare fellesskapsmedlemmer fra å bli satt i fare.
FluView er en uvurderlig informasjonsressurs som tilbys av US CDC (Centers for Disease Control and Prevention) på organisasjonens offisielle nettsted. FluView serverer omfattende data om influensaspredning og sykehusinnleggelser etter region. Du kan få oppdatert og nøyaktig informasjon om influensanivåer i ditt område og se hvordan det påvirker ulike befolkningssektorer, for eksempel aldersgrupper.
2. Rådfør deg med influensa nær deg
FluView-nettstedet er svært detaljert, så hvis det ser skremmende ut, bør du vurdere å bruke det Influensa nær deg i stedet. Denne nettsiden og Android-appen bruker CDC-data og crowdsourcet informasjon for å analysere nåværende influensanivåer i området ditt grundig.
Du kan søke etter postnummer for å finne informasjon om byen eller staten din. Det er en fin måte å finne ut hvor alvorlige ting blir i din region, og det er et anonymt rapporteringsverktøy for deg å legge til dine egne symptomer i databasen også.
Nedlasting: Influensa nær deg for Android (Gratis)
3. Slå opp symptomer på WebMD
Få pålitelig informasjon om symptomene dine fra WebMD, en pålitelig kilde til medisinsk kunnskap og råd som kan hjelpe deg å lære hvordan du behandler tilstanden din. Selvfølgelig er dette ikke en erstatning for å se en medisinsk profesjonell. Men det kan hjelpe deg å lære mer til du kan oppsøke lege. Og det er ikke bare for å identifisere influensa; den dekker et bredt spekter av medisinske problemer, med råd og veiledning om alle helseproblemer fra sertifisert helsepersonell.
Nedlasting: Web MD for iOS | Android (Gratis)
4. Lege på forespørsel
Hvis du føler deg syk av influensa, er det siste du vil gjøre å kjempe deg ut for å se legen, og spre bakteriene dine mens du går. Lege på forespørsel av Included Health lar deg snakke med en lege om dine influensasymptomer eller andre helseproblemer uten engang å måtte forlate hjemmet ditt.
Tjenesten er tilgjengelig for 24/7 omsorg via nettsiden, eller du kan laste ned den dedikerte appen til smarttelefonen eller nettbrettet. I følge Doctor on Demand-nettstedet er dette en dekket fordel for over 98 millioner amerikanere via deres helseplan eller arbeidsgiver.
Nedlasting: Lege på forespørsel for iOS | Android (Gratis)
5. Bruk et smart termometer
Hvis du føler at temperaturen stiger og du tror de irriterende influensasymptomene kan komme, er det en klok idé å ha et termometer for hånden for å sjekke. Og å kjøpe et smart termometer til familiens medisinskap trenger ikke å koste for mye.
Mange flotte digitale termometre er tilgjengelige, og mange kobler til apper, som FDA-godkjent Kinsa Quickcare Smart termometer. Dette betyr at det er enkelt å holde styr på avlesningene dine over en tidsperiode og administrere hele familiens informasjon.
Ikke gå glipp av listen vår over de beste smarte barnetermometre samt vår guide til beste smarte termometre for alle aldre for å hjelpe deg med å ta avgjørelsen din.
6. Overvåk luftkvaliteten med IQAir AirVisual
De IQAir AirVisual service er luftkvalitetsovervåkingstjenesten for FNs miljøprogram. Fordi den samler inn data fra myndigheter, borgere og selskaper over hele verden, er den en pålitelig kilde til luftkvalitetsdata.
Og alt er tilgjengelig for deg via IQAir-nettstedet eller en gratis app, slik at du kan måle luften du puster og få sanntidsvarsler hvis du trenger å handle for å beskytte deg selv. Dette kan være uvurderlig for deg, ikke bare hvis du lider av en luftveissykdom som influensa, men også hvis du har astma eller en hvilken som helst tilstand som forverres av dårlig luftkvalitet.
Nedlasting: IQAir AirVisual for iOS | Android (Gratis)
7. Hold luften ren med en luftrenser
Hvis du får influensa, kan en luftrenser bidra til å lindre symptomene dine ved å holde luften ren og filtrert i hjemmet ditt. Og de mest effektive, for eksempel Turonic PH950, bruk HEPA-filtre for å eliminere skadelige viruspartikler fra luften, noe som kan redusere risikoen for at andre i husholdningen din blir smittet.
Hvis du lider av allergi, er det en god sjanse for at du allerede har investert i en luftrenser. Men hvis du lurer på hvilken du skal kjøpe, vår kjøpers guide til beste luftrensere vil fortelle deg alt du trenger å vite.
8. Bruk medisiner i iOS Health-appen
Når du ligger på sofaen med influensa og synes synd på deg selv, går din vanlige rutine i stykker. Det er da iOS Medisiner-funksjon i Apples helseapp kommer godt med.
Apple introduserte Medisiner-funksjonen med iOS 16 for å minne deg på å ta medisinene dine i tide. Bare legg til detaljene i appen og sett opp tidsplanen din, så får du en praktisk påminnelse via iPhone eller Apple Watch når det er tid for neste dose. Å ta influensamedisinen som foreskrevet vil få deg på bena igjen på kort tid!
Apples helseapp lar deg også spore all slags viktig helseinformasjon, fra søvntid til hjertefrekvens.
Bruk teknologi for å hjelpe deg med å takle influensasesongen
Dessverre er det ingen teknologi som helt kan forhindre deg i å få influensa. Men i det minste kan disse flotte nettsidene, appene og verktøyene hjelpe deg med å informere deg om hvor utbredt sykdommen er og få tilgang til medisinsk informasjon og råd. Du vil også dra nytte av sporing og påminnelser for din temperatur og medisiner. Forhåpentligvis vil du være bedre forberedt til å takle neste influensasesong.