Svømming er en utmerket trening for hele kroppen som engasjerer alle muskelfibre fra kjernen til lemmene. Det er vanskelig å finne en annen sport som engasjerer hele kroppen like mye som svømming. Samtidig er svømming mye skånsommere for kroppens ledd enn løping eller sykling.
Dette vet du kanskje allerede hvis du har svømt en stund. Men du vet kanskje ikke at det finnes tekniske gadgets der ute som kan ta treningsøktene dine til neste nivå, uavhengig av svømmeferdighetene dine. Så la oss dykke inn, skal vi?
1. Ytelsesovervåkere
Det er mange fordeler med å overvåke og spore ytelsen din i bassenget, og det er derfor det ikke er mangel på vanntette treningssporere fra mindre dedikerte selskaper som FINIS og Triton til store aktører som Garmin og Eple.
Ytelsesmonitorer kan ikke bare hjelpe deg med å sette mål, men også spore data i sanntid slik at du kan analysere ytelsen din. Dette hjelper deg med å nå dine mål, sammenligne deg med andre og få veiledning for å forbedre hastigheten, formen og kondisjonsnivået.
For eksempel Triton 2 fra TritonWear, brukt av profesjonelle svømmere, er en enhet du skal ha under svømmehetten, mens INCUS er designet for å bæres på ryggen. Data som fanges opp av disse enhetene kan gi innsikt i alt, inkludert tilbakelagt distanse, slagfordeling og form.
Selvfølgelig kan du bruke Apple Watch Series 2 eller nyere for å spore svømmemålingene dine. Selv om det kan være mindre hydrodynamisk enn Triton 2 eller INUCS, kan du sette deg mål, inkludert forbrente kalorier, distanse eller tid, og måle antall runder du fullfører i et basseng. De fordelen med å bruke en Apple Watch er at du får alle de andre funksjonene knyttet til en smartklokke.
2. Smarte svømmebriller
Borte er dagene med enkle svømmebriller som hindrer klorvann fra å berøre øyeeplene dine. Vi lever nå i en tidsalder med utvidet virkelighet, og svømmebriller har utviklet seg til å ha en heads-up-skjerm som kan projisere statistikk i synsfeltet ditt mens du opprettholder evnen til å se. Aktiviteter som kan vises inkluderer svømmeanalyse, distanse, hastighet, rundeteller, hjertefrekvens og mer.
For eksempel FORM Smarte svømmebriller, utgitt i 2019, lar deg se delingene og medgått tid mens du går gjennom treningen, og eliminerer behovet for å stoppe og sjekke en klokke eller en klokke.
Fordi du ikke trenger å ha en annen enhet, for eksempel, på håndleddet, ofrer du ikke hydrodynamikk. Enheten har fysiske knapper på den ene siden som lar deg bla gjennom beregninger og menyer uten å ta av deg brillene.
Det finnes andre smarte svømmebriller på markedet, for eksempel FINIS Smart Goggles, som tilbyr mange av de samme funksjonene. Begge merkene vil koste deg rundt $200.
3. Garmin Swim 2 vanntett smartklokke
Flere selskaper, inkludert Apple, Samsung og Fitbit, tilbyr smartklokker og treningssporere som svømmere kan bruke. Disse enhetene har mange av de samme funksjonene som smarte briller, men som du kan forestille deg, gjør de også mye mer.
For eksempel kan smartklokker spore hvilepuls, stressnivå og søvn, samt motta varsler om tekstmeldinger, varsler og e-poster i eller utenfor bassenget.
En av de beste smartklokkene designet spesielt for svømmere er Garmin Swim 2. Den lar deg spore treningsøkter i basseng og åpent vann og inkluderer en innebygd håndleddsbasert pulsmåler som fungerer under vann, noe som gjør det enkelt å holde oversikt over innsatsen din under svømmeøkter. Ytterligere treningsfunksjoner inkluderer hviletidtakere og drillloggfunksjoner for å hjelpe deg med å ta svømmespillet ditt videre.
Garmin Swim 2 sporer, måler og analyserer også automatisk distanse, tempo og antall slag. Ved å telle disse beregningene pumper enheten ut det den kaller en swolf-score, et tall oppnådd av legge sammen antall slag du tok i en bassenglengde og tiden det tok å svømme lengde. For eksempel, hvis du tok 10 slag for å svømme lengden til et basseng på 30 sekunder, vil du få en swolf-score på 40.
4. Vanntette MP3-spillere
Musikk kan ha en dyp innvirkning på sinnet og kroppen, og å lytte til musikk i høyt tempo under en treningsøkt kan distrahere deg, slik at aktivitetene dine virker mindre utfordrende. Musikk kan også øke pulsen, noe som resulterer i en superladet treningsøkt. Så vi tror at vanntette MP3-spillere vil være et kjærkomment tillegg til svømmerutinen din.
FINIS, selskapet som lager alle slags dingser for svømmere, fra treningsfinner til smarte briller, lager også vanntette MP3-spillere. De Finis Duo er en benledende MP3-spiller under vann med 4 GB flashminne og et oppladbart batteri som varer i opptil 7 timer.
Et annet godt eksempel ville være H2O lydekkolodd beinledningshodetelefoner, med innebygd MP3-spiller, takket være 8 GB intern lagring. Disse hodetelefonene er også IPX8 vanntette og fungerer ved å overføre lydbølger gjennom en friluftsdesign med beinledning og er ikke satt inn i ørene dine.
5. Vanntette hodetelefoner
Foretrekker du å lytte til musikk på Spotify mens du svømmer i stedet for å laste MP3 på en dedikert spiller? Vi vil, svømmehodetelefoner og ørepropper gjøre det mulig. De kan streame favorittsanger eller podcaster trådløst ved hjelp av den vanntette smartklokken eller smarttelefonen.
Det finnes ulike typer vanntette hodetelefoner, fra enkle ørepropper til de som festes til brillene dine. For eksempel er JBL Reflect Aero-hodetelefonene koblet til en smartenhet via Bluetooth IP68 støv- og vannbestandig, og kan fungere i dybder på opptil 1,5 meter.
6. Metronom under vann
Undervannsmetronomer er små, vanntette enheter som du kan bruke som svømmer for å identifisere og opprettholde et ideelt tempo mens du er i bassenget. Disse enhetene passer under badehetten eller vernebrillene og hjelper deg å holde tritt ved å sende et hørbart tempopip.
Enheter som FINIS Tempo Trainer Pro lar deg justere tempohastigheten med 1/100 av et sekund og kan brukes opp av vannet, noe som betyr at du kan bruke den til cross-trening på sykkel eller mens du løper.
De beste svømmedingsene du bør prøve
Hvis du ønsker å få mest mulig ut av svømmeøktene dine, er dette noen av de beste dingsene du kan investere i. Men, forstå hva du må gjøre for å bli bedre til å svømme, og kjøp den som passer dine behov i stedet for å kaste bort pengene dine.
Når det er sagt, hvis du ikke har penger til å bruke på svømmetilbehør, kan du også bruke mobilapper for å forbedre den generelle opplevelsen.
