Hjemmetreningssentre er ikke noe nytt. Fra treningssykler og tredemøller til et sett med manualer og kroppsvekt, folk har trent i hjemmet sitt i flere tiår. Men en nyere trend i hjemmetreningssentre er økningen i popularitet til smarte treningsspeil.
Disse enhetene tar hjemmetreningene dine til neste nivå ved å gjøre det mulig å bli personlig treningsrutiner som etterligner typen og nivået av undervisning mottatt av profesjonelle trenere—og mer. Hva annet tilbyr slike smarte speil, og bør du få et?
Hva er smarte treningsspeil?
Tilkoblet treningsutstyr blir stadig mer populært, noe det raskt voksende markedet viser. En rapport i Uke for medisinsk utstyr og kirurgisk teknologi spådde at sektoren vil bli verdsatt til 5,96 milliarder dollar innen 2025. Det betyr at du kan forvente å se mer smart treningsutstyr komme på markedet i løpet av de kommende årene.
Den primære funksjonen til smarte treningsspeil er at de kan vise en profesjonell trener på en skjerm for å lede deg gjennom en treningsøkt. Det er nesten som om du står i et studio foran en personlig trener – det er ganske kult.
Noen treningsspeil fungerer også som vanlige speil (du vet, den typen som viser deg, vel, du!), slik at du selv kan korrigere formen din under reps. Men ikke bekymre deg, hvis du er usikker på om du utfører en øvelse med riktig form, inkluderer noen merker og modeller av treningsspeil også AI-drevne formanbefalinger. Det er virkelig som å ha din egen personlige trener.
Selvfølgelig er det flere gratis live treningstimer som du kan streame fra stuen din, samt apper for live og on-demand treningstimer, men et treningsspeil er den eneste måten å vise en trener i naturlig størrelse rett foran deg, uten å ta opp noe plass i rommet ditt. Og de fleste treningsspeil krever bare en liten mengde eiendom på veggen din, mens andre kan du bruke med stativ.
Alle treningsspeil krever et uttak for strøm samt en stabil høyhastighets internettforbindelse for å bruke live og on-demand klasser og for å spore treningshistorikk, registrere fysiologiske data og levere treningsøkt motivasjon.
Internett-tilgang lar også brukere koble seg til merkevarens digitale økosystem og til og med gjøre ting som å legge ut oppdateringer på sosiale medier hvis du liker å dele treningsøktene dine med venner. Noen treningsspeil tilbyr berøringsskjermfunksjoner, mens andre kan kontrolleres gjennom en ledsager-app.
Noen av de ledende treningsspeilene, for eksempel Speil av Lululemon, inkluderer en omfattende katalog med treningstimer å velge mellom. Det er enkelt å finne noe som passer for deg ved å bruke filtrene på den kompatible appen. Du kan til og med filtrere etter hva slags utstyr som trengs (fra ingenting annet enn kroppsvekt til treningsbånd og manualer), intensitetsnivå, lengde og instruktør.
Andre treningsspeil som f.eks Tonal er designet for å bygge muskler ved hjelp av motstandskabler, mens Tempo Studio er designet for å brukes med frivekter. Både Tonal og Tempo inkluderer AI-sensorer som vil hjelpe deg med riktig form, noe som er utrolig viktig for å forebygge skader når du trener med vekter.
Avhengig av merke og modell, kan treningsspeil leveres med en rekke alternativer ettersom selskaper prøver å differensiere produkttilbudene sine. For eksempel NordicTrack Vault er et frittstående speil i full lengde med et rom for oppbevaring av alt treningsutstyret ditt, inkludert yogamatter og -blokker, manualer eller kettlebells (ikke inkludert).
Kostnader for Smart Mirrors
Treningsspeil varierer i pris fra rundt $1000 for basismodellenheter til mer enn $3000 for mer avanserte produkter. De fleste treningsspeil krever også et separat månedlig eller årlig abonnement for å få tilgang til live og on-demand innhold. Månedlige abonnementskostnader kan variere, men er ofte mellom $30 og $50. Av denne grunn vil et smart treningsspeil med alle klokkene og fløyter sannsynligvis bare være verdt det hvis du bruker det regelmessig.
Bør du kjøpe et smart treningsspeil?
Du kan spørre deg selv hvis du skal kjøpe smart treningsutstyr. Det er ikke bare en gimmick. Økt motivasjon er en viktig faktor når du bestemmer deg for å investere i et smart treningsspeil. Og en studie publisert i Journal of Internet Medical Research konkluderte med at bruk av treningsapplikasjoner som de som er inkludert i smarte treningsspeil kan redusere sjansene dine for å hoppe over en sårt tiltrengt treningsøkt.
Motivasjon er spesielt vanskelig for de som jobber lange eller uregelmessige timer og ikke har tid eller interesse for å gå på treningssenteret etter jobb. Tross alt, med en moderat pendling og tiden som trengs for å parkere og skifte, ser du kanskje på en ekstra time med tid som kreves for å trene utenfor hjemmet i stedet for inne.
En annen faktor å vurdere er renslighet. Ved å trene hjemme vil du ikke vente på å bruke svett utstyr, og det er ingen risiko for å ta en annens fotsopp i garderoben. Du kan også grynte og stønne av hjertens lyst hvis det er din stil!
Til slutt får mange mennesker hjelp og ekstra motivasjon fra analysene. Å spore fremgangen din er en viktig grunn til å bruke et smart treningsstudio hjemme. Selv om det ikke er noe galt med å bruke penn og papir til å registrere sett og repetisjoner, kan smart treningsutstyr huske disse detaljene for deg og tilby detaljert fysiologisk dataanalyse.
Ser du deg selv bruke et smart speil?
Kanskje du er for opptatt til å gå på treningsstudio flere ganger i uken. Eller kanskje du ønsker å supplere treningsstudioet med ekstra treningsøkter hjemme. Hvis du alltid har ønsket å ta treningstimer i et studio, men ikke vet hvilken type som passer best for deg, bør du vurdere å prøve et smart treningsspeil.
Disse enhetene tilbyr et bredt spekter av fordeler i forhold til annet treningsutstyr hjemme. Og når du vurderer den månedlige kostnaden for et fysisk treningsmedlemskap, kan du spare deg selv for noe penger i det lange løp ved å investere i et smart treningsspeil hjemme – hvis du kan holde deg motivert til å bruke det!