Meditasjon er en eldgammel sinn-kropp-praksis som du kan bruke for å utvikle bevissthet. Den har mange fantastiske mentale, fysiske og emosjonelle fordeler. Noen av disse fordelene inkluderer redusert stress, bedre fokus og forbedret selvbevissthet.
Muligens det beste aspektet ved meditasjon er at det bare tar noen få minutter av tiden din. Og fordi det er en så grunnleggende teknikk, trenger du ikke noe fancy utstyr. Imidlertid er det mange smarte dingser og verktøy tilgjengelig som kan gjøre det enklere og morsommere å finne zen-en din.
Core er en vakker, håndholdt meditasjonsenhet som bruker EKG-sensorer til å måle pulsen og hjertefrekvensen under meditasjonsøktene. I tillegg bruker Core også dynamiske vibrasjoner for å hjelpe deg med å holde fokus. Så Core er den ideelle meditasjonstreneren, spesielt hvis du har problemer med å meditere i mer enn noen få minutter.
For å bruke Core-enheten må du laste ned og koble til følgeappen. Appen inneholder tusenvis av guidede meditasjonsøkter for å roe sinnet, pustetrening, lydlandskap og musikk. I tillegg kan du bruke Core-appen til å spore meditasjonsfremgangen din med statistikk.
Ordet Dhyana betyr meditasjon. Og det er akkurat det Dhyana smartringen kan hjelpe deg med! Den smarte ringen har en HRV-sensor, Bluetooth, trådløs lading, en blodoksygenmonitor og en 3D-bevegelsessensor. Men hvordan forbedrer alle disse tingene dine meditasjonsøkter?
Dhyana bruker disse forskjellige funksjonene til å spore pulsen og pusten gjennom ringen og veileder deg deretter under meditasjonsøktene. Derfra gir appen deg en oversikt over pusten, avslapningen og fokuset. I tillegg til meditasjon, kan Dhyana hjelpe deg med å spore søvnen og daglige aktiviteter.
Muligens det mest estetisk tiltalende og komfortable meditasjonsverktøyet som finnes er Resonate-stolen. Resonate er imidlertid på ingen måte et vanlig møbel. Denne smarte meditasjonsstolen kan hjelpe deg å nå zen-tilstanden din ved hjelp av vibrasjonsteknologi, romlig lyd og oppslukende lys.
Videre kommer Resonate-stolen med en tilhørende app som har et bibliotek med innhold som guidede meditasjoner, pustarbeid og lyder. Sammen med det nyeste tillegget til stuen din, den toppmoderne sofaen, vil du også motta gratis lysbriller og et par støyreduserende hodetelefoner.
Hvis du ønsker å øke nivåene dine meditasjonsøkter og forbedre søvnopplevelsen din, da er Muse – det smarte pannebåndet – dingsen for deg. Muse er en av de beste gadgets for avslapning mens den kobles til den tilhørende appen på smarttelefonen din og deretter bruker EEG, PPG, pulsoksymetri, et akselerometer og et gyroskop for å forbedre meditasjonen din.
Mens du mediterer, gir appen deg tilbakemelding på din mentale tilstand i sanntid. Hvis du for eksempel har valgt tankemeditasjon, tolker Muse din mentale aktivitet i form av værlyder. I tillegg kan du bruke Muse-appen til å se gjennom, spore og måle meditasjonsresultatene dine.
Hvis du ikke finner et fredelig sted å meditere eller synes det er vanskelig å fokusere fullt ut, er støyreduserende hodetelefoner et must. I tillegg kan bruk av hodetelefoner hjelpe deg med å utdype meditasjonsopplevelsen med binaurale beats og isokroniske toner.
Boses trådløse, moderne hodetelefoner er muligens de beste for jobben, siden de kommer med unike funksjoner som justerbare støyreduserende nivåer. Bose gir deg til og med muligheten til å angi en snarvei til musikktjenesten du har valgt, for eksempel Spotify. For å få tilgang til det, alt du trenger å gjøre er å trykke på hodetelefonene dine, og du kan lytte til favoritt-meditasjonsspillelistene dine.
Meditasjon og søvn går hånd i hånd. Å være for trøtt kan hindre deg i å meditere effektivt, mens vanlig daglig meditasjon kan hjelpe deg med å sove bedre. Pegasi smarte sovebrille hevder å justere og forbedre søvnen din på bare syv dager.
Bare bruk de smarte brillene daglig i 30 minutter, og dette smarte soveverktøyet bruker lysterapi for å kontrollere bølgelengdene til lyset du blir utsatt for. Ved å gjøre dette tilbakestiller brillene kroppens indre klokke til det normale. Pegasi-brillene kobles til Pegasi-appen for å hjelpe deg med å overvåke søvnstatistikken din – for eksempel din totale søvntid.
Vil du forbedre meditasjonen din på så lite som tre minutter? I så fall vil N.O.W. Tone Therapy System er for deg. Det høres komplisert ut, men N.O.W er rett og slett to små høyttalere som jobber sammen for å spille beroligende toner og lyder. Alt du trenger å gjøre er å fokusere helt på de forskjellige tonene og lydene for å hindre tankene dine i å vandre.
Det anbefales at du lytter til høyttalerne to ganger daglig i bare tre minutter, noe som er flott hvis du alltid er opptatt eller har litt tid. Når du er ferdig med de tre minuttene, slår smartenheten seg av av seg selv – slik at du føler deg avslappet og i fred.
Å lytte til hvit støy er en effektiv måte å slå av all ekstern støy og hjelpe deg med å fange noen z-er. Men visste du at meditasjonsøktene dine også kan dra nytte av hvit støy? I hovedsak kan en hvit støymaskin blokkere distraksjoner og hjelpe deg med å fokusere enkelt på den hysende lyden.
SNOOZ er en smart hvit støymaskin som bruker en ekte vifte for å skape den perfekte lyden av surrende luft. Det beste er at lyden er fullt tilpassbar, slik at du kan velge tone og stille inn volumet. Dessuten kan du koble SNOOZ-enheten din til gratisappen for å angi spesifikke tidsplaner og av/på-tider.
Det er nå mulig å bruke en smart trenings- og velværeenhet som også fungerer som et fasjonabelt smykke. Leaf Urban er en tracker som du aldri trenger å ta av, og du kan velge å bruke den som et armbånd, halskjede eller klips. Leaf Urban er både vakker og nyttig, men den fokuserer virkelig på ditt mentale og fysiske velvære.
Med tonnevis av guidede meditasjoner på følgesappen Bellabeat, er det noe for enhver smak, enten du er en nybegynner i meditasjon eller en avansert utøver. I tillegg til å forbedre meditasjonsøktene dine, kan appen også spore menstruasjonssyklusen din, søvnkvalitet, daglig aktivitet og vanninntak.
Smarte enheter for å gjøre meditasjonsøktene dine bedre enn noen gang før
Er dagen din fylt med stress og angst? Føler du ofte at du ønsker å være lykkeligere? Kanskje du takler søvnløshet og ønsker å sovne lettere. Vurder å lære meditasjonsteknikken. Nei, meditasjon er ikke bare for stereotypier; alle kan gjøre det. Alt du trenger er noen minutter om dagen for å bringe indre ro og finne glede.
I disse dager finnes det en smartenhet eller app for omtrent alle deler av livet ditt. Det er derfor det ikke er en overraskelse at en rekke fantastiske smarte meditasjonsdingser er tilgjengelige. Velg en eller flere av de nevnte meditasjonsdingsene og se hvordan de forbedrer din neste meditasjonsøkt!
