5 avslappende aktiviteter for å stresse ned akkurat nå

Stress er noe vi alle sliter med fra tid til annen, og du kan prøve flere aktiviteter for å hjelpe deg med å komme deg ut av denne tilstanden.

Disse aktivitetene vil hjelpe deg med å fokusere på noe annet og føle deg litt mer avslappet. Spill, apper og flere ressurser er her for å støtte nedetiden din.

1. Spill et uformelt videospill

Folk i alle aldre bruker spill som en måte å slappe av på, og det er en god grunn. Uformelle spill kan effektivt redusere stress, ifølge Trender i psykologi, noe som resulterer i reduserte fysiske stresstiltak.

Eventyr-, ord- og strategispill er bare noen få eksempler på spill i denne sjangeren. For det meste tilbyr uformelle spill bare noen få kontroller, og det er lett å forstå målet på noen få minutter.

I tillegg er det morsomt å sone ut og nyte et lavmælt spill omtrent hvor som helst, spesielt når de er på smarttelefonen. Neste gang du trenger en pause, prøv litt moro utforsknings- og lagespill Å slappe av.

2. Gå en tur

Ikke undervurder kraften i en avslappende tur rundt blokken. Selv en rask 10-minutters spasertur bidro til å forbedre stemningen til unge voksne i en Helsefremmende perspektiver studere.

Gjør vanlige spaserturer til en del av rutinen din med Walken.io-appen, som forener turene dine med søte avatarer og mål. Hver gang du går en tur, tjener din CAThlete edelstener og kommer nærmere nivået opp.

Dueller og topplister for turneringer legger til et konkurranseelement til appen, som også integreres med Apple Health. For apper som hjelper deg å få flere trinn hver dag, er Walken.io et søtt valg.

Nedlasting: Walken.io for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)

3. Arbeid med gåter

Gi hjernen din noe å pusle over. Word Search Pro vil holde deg opptatt i timevis med sine varierende vanskelighetsgrader.

Sveip langs ordene du finner. Etter hvert som du spiller blir gåtene vanskeligere, og du kan bruke hint etter behov basert på mynter i spillet.

Daglige utfordringsoppgaver er gratis, og mange av puslespillkategoriene er også gratis. Betal en engangsavgift for å få tilgang til alle gåtene.

Med kategorier som spenner over emner som musikk, yrker, litteratur, sport og mer, vil disse gåtene holde deg opptatt en god stund.

Nedlasting: Word Search Pro for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)

I mellomtiden utfordrer en app som Blackbox deg til å jobbe med oppgaver uten å berøre skjermen i det hele tatt.

Målet med dette spillet er å slå av lyset, eller en liten sirkel i en firkant, ved å vippe telefonen, bruke stemmen din eller gjøre noe helt annet. Å løse gåtene betyr ikke at du berører skjermen din, men det er litt mer utfordrende enn det ser ut til.

Spill spillet i noen minutter og finn deg selv å vippe telefonen over hodet, vri den i forskjellige retninger, og generelt prøve å tenke utenfor boksen (AKA spillets slagord). Engasjerende, unikt og morsomt å løse spillets subtile, men utrolig smarte gåter, krever kreativitet og utholdenhet.

Nedlasting: Blackbox for iOS (Gratis kjøp i app tilgjengelig)

4. Stell en hage

Enten du har en stor hage i bakgården eller en enkelt potteplante, kan det være utrolig avslappende å ta vare på en grønn venn. Imidlertid føler ikke alle seg trygge på sine evner som gartner.

Det er her pedagogisk apper for å forbedre hagearbeidet ditt spillet kommer inn i bildet. I dette tilfellet kan du prøve Carl: Plant Identification-appen for å finne den beste vanningsplanen og lysnivåene for plantesamlingen din.

Appen gjør det enkelt å holde tritt med plantenes stell, og gir oversikt over vanning og gjødslingsplaner. Du kan til og med gjøre notater om eventuelle planer om å ompotte planter, samt justere pleieteknikker basert på sesongen.

Hvis du ikke vet navnet på hver plante i hagen din, inviterer appens planteidentifikasjonsfunksjon deg til å ta et bilde av planten. Det er som å ha en planteekspert rett på telefonen til enhver tid.

Når alt er satt opp, vil Hjem skjermen viser om noen av plantene dine trenger stell den dagen, for eksempel vanning. Med tilleggsfunksjoner som en fotofunksjon som kan hjelpe med å identifisere plantesykdommer, tilbyr Carl: Plant Identification-appen mye hjelp for både nye og mer erfarne gartnere.

Nedlasting: Carl: Planteidentifikasjon for iOS (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)

5. Organiser rommet ditt

Noen ganger kan det å rydde litt på plassen få deg til å føle deg roligere. I alle fall er det en nyttig måte å brenne av litt nervøs energi.

Appene Spotless og Tidy hjelper deg med å holde rengjøringsinnsatsen fokusert. Det er en enkel måte å få mest mulig ut av rengjøringstiden og innsatsen din.

For det første holder Spotless-appen alle rengjøringsoppgavene dine organisert på ett sted. For å starte, sett opp boarealet ditt på Rom skjermen, og legg deretter til oppgaver på Å gjøre skjerm.

Fordi appen tilbyr så mange rengjøringsforslag for hver plass, er det usannsynlig at du glemmer noen viktige områder. Det er til og med en glidende skala for å velge renslighetsnivået for hvert område, så det er lettere å fokusere innsatsen der det trengs mest.

For alle som kanskje setter pris på litt veiledning når de skal rydde opp, er Spotless-appen et flott verktøy. Enkel og intuitiv, appen gjør at rengjøringsinnsatsen teller, og det er noe tilfredsstillende ved å trykke på hake knappen når hver oppgave er fullført.

Nedlasting: Plettfrie for iOS (Gratis kjøp i app tilgjengelig)

I mellomtiden tilbyr Tody-appen en mer detaljert (og ofte leken) tilnærming til rengjøring. For å komme i gang, legg til forskjellige rom rundt hjemmet ditt, inkludert kjøkkenet, stuen og kontoret. Legg til oppgaver for hvert område, og legg merke til hvor ofte du vil rydde.

Du kan bestemme deg for å tørke støv av et rom hver niende dag eller så. Eller velg en fast timeplan på bestemte dager i uken. I tillegg kan du velge å endre noen oppgaver basert på sesongvariasjoner.

Den kanskje beste funksjonen til appen er Dusty, den animerte støvballen som klager lett over rengjøringen din. Det er til og med en spillfunksjon der du kan prøve å rengjøre Dusty hver måned.

Hvis du er en som liker å rengjøre som en måte å slappe av og redusere stress på, så gjør Tody-appen mest mulig ut av innsatsen din.

Nedlasting: Tody for iOS ($7) | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)

Reduser stress og slapp av med hjelp fra apper

Neste gang du føler deg stresset og trenger en pause, sjekk ut de mange appene som kan hjelpe deg å slappe av. Enten du bekjemper stress ved å rydde opp, spille eller drive hagearbeid, kan disse appene hjelpe deg med nedetiden.