De 10 beste appene for sunn mat

Selvfølgelig er sunt kosthold viktig. Men når livet blir travelt, er det noen ganger lettere å holde seg til noen få velprøvde og pålitelige oppskrifter eller til og med ty til søppelmat. Hvordan kan du finne inspirasjonen til å spise sunt hver dag?

En måte er å bruke en sunn mat-app som en kilde til inspirasjon og informasjon i butikken eller kjøkkenet. Med så mange ernæringsapper på markedet, kan det være vanskelig å vite hvilke man kan stole på. Denne listen over apper for sunn mat vil hjelpe deg å ta i bruk og opprettholde god måltidspraksis.

1. Føl deg bedre: Deilig Ella

Ønsker du et plantebasert kosthold, trenger du ikke lete lenger enn Feel Better fra Delicious Ella. Feel Better-appen tilbyr en helhetlig tilnærming til velvære og spising. Abonner for å få tilgang til over 800 sunne oppskrifter, sammen med en rekke treningstimer, mindfulness-øvelser og velværeplaner. En søvndel er inkludert, full av beroligende lyder og meditasjoner.

Kort sagt, Feel Better tilbyr en total velværeplattform for lite mer enn kostnadene for andre apper som kun gir ernæringsråd. Hvis du noen gang har investert i en Deilig Ella oppskriftsbok eller som filosofien til Føle seg bedre podcast, du vil finne mye å elske her.

Nedlasting: Føl deg bedre for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)

2. JS Health Nutrition

JSHealth er ideen til bestselgende helseforfatter Jessica Sepal, som har som mål å oppmuntre folk til å glem de krasjdiettene som ikke fungerer, og bruk i stedet en balansert tilnærming til ernæring og trening. Appen reflekterer filosofien hennes, og kombinerer over 600 ernæringsmessige oppskrifter med ulike treningsøkter ledet av topptrenere.

Dette er nok et eksempel på en helhetlig app som viser seg å ha god verdi hvis du liker filosofien som underbygger bevegelsen og planlegger å bruke både ernærings- og treningselementene. Ellers finnes det billigere alternativer enn et abonnement på JSHealth. Se på noen av oppskriftene på JSHealths nettsted for å se om denne er noe for deg. Alternativt kan du prøve disse nettsteder for å lære om sunn mat.

Nedlasting: JSHealth for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)

3. Vektpassere

Alle som har prøvd å kickstarte et vekttapsprogram har hørt om Vektpassere. Du vil ikke bli overrasket over å finne den funksjonsrike appen deres på denne listen.

WeightWatchers-appen er for de som ønsker å prøve "poeng"-tilnærmingen til måltidsplanlegging. Appen gjør det enkelt å føre en matdagbok for å spore hva du spiser, et nøkkelverktøy i vekttapsreisen.

Den har en enorm katalog med over 3000 WeightWatchers-oppskrifter. Treningsøkter, søvnverktøy og støtte fra det verdensomspennende WeightWatchers-fellesskapet er inkludert. Det er til og med direkte tilgang til WeightWatchers-busser 24/7. Hvis du er på en vekttapsreise, vil du også dra nytte av disse vektovervåkeres blogger og nettsteder.

Nedlasting: WeightWatchers for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)

4. Mealime

Mealime er en app for måltidsplanlegging som har som mål å gjøre prosessen enkel. Last ned appen, velg dine kostholdspreferanser, liste opp eventuelle matallergier eller misliker, og lag deretter måltidsplanen din med noen få klikk.

Mealime har en handleliste for å gjøre det enkelt å handle mat. Du kan dele den, skrive den ut eller til og med handle på nettet. Og Mealime bidrar til å redusere matsvinn ved å foreslå oppskrifter for å bruke opp rester fra tidligere handlelister.

Abonner for å få tilgang til hele oppskriftskatalogen, importer dine egne måltidsideer og få fullstendig ernæringsinformasjon og sporing, som inkluderer synkronisering med Apple Health. Med 4,5 millioner abonnenter vil du være i godt selskap.

Nedlasting: Måltid til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

5. Yazio

YAZIO er en faste- og matsporingsapp som gjør det enkelt å administrere matdagboken din, telle kaloriene dine, spore aktivitetsnivåene dine og analysere statistikken din for å forstå deg selv bedre.

Start med et enkelt spørreskjema om dine vaner og velværemål, sett et mål å jobbe mot, og YAZIO genererer en tilpasset plan som du kan følge. Fellesskap og utfordringselementer som No Chocolate-utfordringen gir massevis av motivasjon!

YAZIOs mange funksjoner gjør selv gratisutgaven til et godt valg som følgesvenn for sunn mat. Oppgrader til PRO for å låse opp alle funksjonene, inkludert en ernæringsveileder. Ikke ta den første prisen som tilbys. Du vil bli tilbudt en billigere abonnementssats andre gang du blir invitert til å oppgradere, noe som gjør det til et av de beste alternativene på denne listen.

Nedlasting: YAZIO for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

6. Fastic

Du har kanskje hørt om periodisk faste som et alternativ til slanking, og du kan trygt øve deg på å bruke en intermitterende faste-app eller guide. Fastic er en av de mest populære fasteappene på markedet.

Appen gir deg en fastetimer og sporer de viktigste stadiene i fastereisen din. Logg fremgang og ta utfordringer. Det er også ernæringsplaner og oppskrifter. Med over 25 millioner brukere, er Fastic støttet av ernæringsforskere og tilbyr en enkel måte å starte fasten på og nå målene dine.

Nedlasting: Rask for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

7. Lifesum

Med over 50 millioner brukere er Lifesum en av de mest populære ernæringsappene. Denne mat- og hydreringssporeren lar deg logge kaloriene dine ved hjelp av en database med tusenvis av merker og produkter. Hvis elementet du vil logge ikke er der, legg det til ved å bruke strekkodefunksjonen.

Som så mange av disse appene, gjør en oppskriftsdatabase og skreddersydde måltidsplaner det enklere å ta sunne valg for hvert måltid.

Med treningslogging, støtte for periodiske fasteplaner og en unik "Life Score"-beregning som lar deg se med et øyeblikk hvordan Vel, du har gjort deg ferdig med ernæringen og aktiviteten hver uke, Lifesum er en av de beste appene for sunn mat på markedet. i dag. Du må imidlertid oppgradere til et abonnement for å dra nytte av de fleste funksjonene.

Nedlasting: Livssum for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

8. MyFitnessPal

I likhet med Lifesum er MyFitnessPal en komplett ernæringsmessig følgesvenn, selv om den, som navnet på appen antyder, fokuserer like mye på din fysiske form.

Matloggingsverktøyet bruker en enorm database, som Lifesum. Du kan spore hvert element i næringsinntaket ditt med makrosporere og spesifikke målsettinger. Analyseverktøyene er uten sidestykke. Det er over 500 oppskrifter og tilpassede måltidsplaner for ditt målkaloriinntak.

Salgsargumentet kan være treningsplanene. Det er over 50 treningsøkter på MyFitnessPal, og den integreres med de fleste treningssporere og smartklokke-apper. Brukere får tilgang til et MyFitnessPal-fellesskap med mer enn 200 millioner medlemmer, noe som skiller MyFitnessPal fra Lifesum. Du kan sammenligne Lifesum med MyFitnessPal for å bestemme hvilken app som er best for deg.

Nedlasting: MyFitnessPal for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

9. Kjøkkenhistorier

Kitchen Stories feirer gleden ved å tilberede og nyte deilig sunn mat. Vinner av en Apple Design-pris, denne appen ser flott ut og er en lek å navigere.

Det er mange måter å nyte Kitchen Stories på. Hvis du er ny på matlaging, kan du lære ferdigheter for å lykkes med instruksjonsvideoer og enkle oppskrifter. Hvis du mangler inspirasjon, velg blant tusenvis av ideer og lagre favorittene dine i en personlig kokebok. Og hvis du er stolt av resultatene dine og ønsker å dele dem med andre, er det også enkelt.

Kitchen Stories er en glimrende måte å få sunn matinspirasjon fra et verdensomspennende fellesskap.

Nedlasting: Kitchen Stories for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

10. Tap det! Kaloriteller

Tap det! er et kaloritellerverktøy som har blitt brukt av millioner av mennesker på deres helsereiser siden 2008. På den tiden hevder det å ha registrert over 125 millioner pounds av vekttap.

Spor maten, vekten og aktiviteten din. Du kan velge mellom nesten 30 helsemål, og dele dem opp i mindre, mer håndterbare stadier. Tap det! hevder at sporing av fremgangen din med denne appen bør vise resultater etter bare tre dager.

Tap det! hjelper deg også med måltidsplanlegging, tillater kaloriplanlegging for de godbitdagene, og støtter periodisk faste. Kort sagt, det gir alt bortsett fra viljen du trenger for å lykkes. Men tap det! fellesskapet vil sannsynligvis hjelpe deg å finne det også.

Nedlasting: Tap det! til iOS | Calorie Counter av Lose It! til Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Forbedre ernæringen med apper for sunn mat

God ernæring er en av nøkkelfaktorene for bedre fysisk og mental helse, og å få det riktig gir livslange fordeler. Hver av disse appene gir verdifull hjelp med ernæringsplanlegging og -sporing.

Uansett hva dine personlige mål er - å gå opp eller gå ned i vekt, komme seg etter sykdom eller trene for bedre atletisk ytelse – du vil finne verktøy og innsikt for å støtte din innsats for å leve sunt livsstil.