Med tusenvis av femstjerners rangeringer inkluderer Sanity & Self-appen over 900 lydøkter sentrert om egenomsorg, i tillegg til journaløvelser, en humørsporing og en ekspertchatfunksjon.
Men er det riktig for deg? Her er en oversikt og anmeldelse av den populære egenomsorgsappen.
Slik kommer du i gang med Sanity & Self-appen
Du kan registrere deg for Sanity & Self-appen gratis med en e-post eller Facebook-pålogging. Etter registrering kan du lytte til et utvalg av appens lydinnhold gratis. Vi hørte Self-Love 1/7: Self-Esteem, fortalt av Diana Mandell, som deler generell innsikt om å verdsette og respektere deg selv som person.
De første oppsettskjermene er pratsomme og søte, fylt med emojier – noe som gir deg en umiddelbar følelse av appens generelle tone.
Full tilgang til appen krever et betalt abonnement. Ved å registrere deg for premium-tilgang kan du prøve appen gratis i én uke, og deretter koster det $59,99 per år (eller $5 per måned).
Nedlasting: Sanity & Self app for iOS (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
Hva gjør Sanity & Self-appen spesiell?
Åpne Sanity & Self-appen Hjem skjermen, og du kan bla gjennom en imponerende og tilsynelatende uendelig mengde innhold. For det første er det en egenomsorgsplan med personlig tilpassede programmer utviklet for å hjelpe deg med å sette grenser, prioritere deg selv og lignende egenomsorgsinnhold.
Deretter tilbyr Daily Self-Care Toolbox snarveier til funksjonene Mood Tracker, Guided Journal, Relaxation og Reminder. Mood Tracker ber deg svare på noen raske spørsmål om hvordan du har det for øyeblikket, mens The Guided Journal tilbyr spørsmål for å hjelpe deg med å uttrykke takknemlighet, bli kvitt sinne og få tilgang til mange flere stemninger. Begge disse funksjonene er gjennomtenkte og oppmuntrer til nyttig introspeksjon.
Til slutt tilbyr Relaxation-skjermen en rekke beroligende animasjoner og musikk, mens Ritual Reminder kan be deg om å holde tritt med sunne vaner gjennom dagen.
Disse funksjonene er flotte, men Sanity & Self-appens ekte brød og smør er det enorme lydbiblioteket, med over 900 lydøkter. Stort sett faller lydinnholdet inn i syv kategorier: personlig vekst, kjærlighetsliv, søvn, arbeid, meditasjon, pust og fitness.
Hver kategori kan inneholde en hel rekke innhold, inkludert guidede pusteøkter, flerdagers programmer ledet av eksperter, musikk, visualiseringsøvelser og til og med guidede treningsøkter for tøying, krysstrening og styrke opplæring.
Av alt dette innholdet er de ekspertledede lydprogrammene for egenomsorg og vekst kanskje appens mest unike funksjon. Terapeuter, livsveiledere, relasjonseksperter og andre fagpersoner leder disse programmene, og de kan tilby en sårt tiltrengt dose støtte og hjelp.
For eksempel er grenseprogrammet ledet av Melanie DewBerry en tredelt serie som gir praktiske råd for å sette og opprettholde sunne grenser i hverdagen. DewBerry gir enkle, praktiske råd du kan sette ut i livet med en gang. Med 2,2 millioner likerklikk på appen, samt mange positive anmeldelser fra brukere, er det tydelig at dette korte, men meningsfylte programmet har slått an.
Du kan få en følelse av programmene med denne videoen fra Airial Clark, som undersøker ideen om empowerment. Det er et medfølende og gjennomtenkt syn på ideen, og Clark gir også noen praktiske råd.
I tillegg til programmene inkluderer Sanity & Self-appen også et utvalg musikk for fokus, søvn og stress. Sporene inkluderer alt fra positive, elektroniske låter til beroligende orkesterinnslag. Du kan også stille inn varigheten av lytteøkten, noe som gjør den til et godt valg hvis du bruker musikk til å fokusere på arbeidet eller andre aktiviteter.
Deretter tilbyr Sanity & Self Chat 1:1 personlig støtte via lyd, video og tekstmeldinger. Denne tjenesten er tilgjengelig på ukentlig eller månedlig basis, og forbinder deg med en spesialist for råd om forhold, stress eller omtrent alt annet. Denne tjenesten er en ekstra kostnad for appen, og prisene varierer avhengig av om du velger tekst- eller videoøkter, iht Sanitet og selvtillit.
Til slutt, den Samfunnet fanen lar deg koble til andre i en foruminnstilling. Del historiene dine om samlivsbrudd, emosjonell helse og mer med andre appbrukere.
Er Sanity & Self-appen verdt å prøve?
Nå som du vet litt om Sanity & Self-appen, la oss se på om du bør vurdere å prøve den.
fordeler
Det er mye å elske med Sanity & Self-appen. Alle som er interessert i en funksjonsfylt app for egenomsorg med omfattende, eksklusivt lydinnhold, vil sannsynligvis sette pris på det. (Lydprogrammene av høy kvalitet skiller Sanity & Self virkelig fra lignende apper).
Etter å ha hørt på noen forskjellige eksperter og programmer, ble vi positivt overrasket over de polerte og innsiktsfulle meldingene. Vi kan se hvordan det å lytte til disse positive programmene basert på virkelighetsinnsikt kan være til nytte for mange mennesker.
I tillegg er den store mengden innhold som er tilgjengelig, imponerende. Du kan finne andre apper for humørsporing, meditasjon, søvnhjelp og veiledet pustefunksjoner, for eksempel, men det er praktisk å ha alle disse funksjonene på ett sted.
Til slutt, Sanity & Self er på et sammenlignbart prispunkt som lignende apper, inkludert populær velvære-app Shine. Hvis du er glad for å betale for et abonnement, er det et godt valg.
Ulemper
Sanity & Self bruker mye «trendy» språk hele veien, og appen kaller deg raskt en «rockestjerne» eller «girlboss». Noen mennesker vil nyte den uformelle, pratsomme stemningen, men andre kan finne det litt irriterende etter en stund.
I tillegg er dette en betalt app. Ikke alle vil betale et månedlig eller årlig abonnement for innholdet.
Finnes det potensielle alternativer til Sanity & Self-appen?
Det er ingen mangel på gode egenomsorgsapper tilgjengelig, og du kan få lignende fordeler som Sanity & Self-appen med mange andre nedlastinger. (Det kan imidlertid være vanskelig å finne samme mengde funksjoner i én app). For eksempel kan du få flotte apper for humørsporing, beroligende apper for meditasjon og avslapning, Til og med apper som hjelper deg med å bygge selvtillit.
Når det gjelder dedikerte apper for egenomsorg, kan det være lurt å prøve ut Shine virtuell kjæledyr-app Finch, eller mental helse-appen Bloom, før du bestemmer deg for din favoritt. De fleste av disse inkluderer også en gratis ukelang prøveperiode, slik at du kan prøve dem på forhånd.
Prioriter egenomsorg med Sanity & Self-appen
Hvis du leter etter et abonnement på en egenomsorgs- og velværeapp med mange funksjoner og originalt innhold, er Sanity & Self-appen et solid valg. Med enestående originalt lydinnhold og et dedikert brukerfellesskap er det en nyttig ressurs som er tilgjengelig rett på telefonen din.
