Er du bekymret for at karrieren din ikke går raskt nok? Er du alltid på utkikk etter neste "store pause"? Føler du deg utenfor når du går glipp av et møte, selv om det er fridagen din?
Hvis svaret er ja, kan det hende du opplever karriere FOMO (Fear of missing out). Sannheten er at din karriere ikke vil dra nytte av FOMO; det vil bare gjøre det mer stressende. Det er imidlertid noen måter du kan kontrollere denne følelsen på.
Hvordan karriere FOMO påvirker deg
Takket være sosiale medier, der alle legger ut den vellykkede delen av historien sin, tror du kanskje at alle kollegene dine på videregående skole, venner eller familiemedlemmer gjør det bedre enn deg.
De feirer kampanjer, nyter en hyggelig ferie eller skryter av nye bedriftsmilepæler. Selvfølgelig kan du ende opp med å tro at du er den eneste som faller bak mens alle lever sitt beste liv.
Karriere FOMO vil ha en negativ innvirkning på jobbtilfredsheten, ettersom du kan ende opp med å føle deg oversett ved neste forfremmelse. Så hvorfor skal du jobbe hardt hvis de ikke belønner innsatsen din? På den annen side kan du jobbe for hardt i et jobbmiljø uten reelle karrieremuligheter.
Karriere FOMO påvirker ikke bare jobbprestasjonene dine, siden det også vil ta en toll på ditt personlige liv. Rulle hele tiden på LinkedIn for neste karrieremulighet, investere for mye tid og penger i seminarer, eller konstant å være stresset over jobben din vil raskt ha innvirkning på det mentale Helse.
Så her er noen tips om hvordan du kan unngå karriere-FOMO mens du holder karrieren på stø kurs.
Noen ganger kan LinkedIn føles overveldende på grunn av det store antallet jobbmeldinger. Å sjekke hver ledig jobb, søke og vente på svar, kan raskt føre til utbrenthet. Sannheten er at ikke hver jobb som er på LinkedIn er bedre enn din nåværende.
Du bør ikke slutte helt med LinkedIn, som du kan bruke det til øke karrieren din. Men begrens hvor mye tid du bruker på det. Svar på jobbrelaterte meldinger, hold profilen din oppdatert, men ikke kast bort tiden på å rulle og sammenligne deg selv med andre.
Husk at mange mennesker investerer mye tid i å spørre venner eller kolleger om positive tilbakemeldinger eller ferdigheter.
I begynnelsen kan du finne det vanskelig å kutte ut surfing på sosiale medier fra dine daglige vaner. For å gjøre det enklere kan du bruke en blokkering av sosiale medier for å begrense hvor mye tid du bruker på LinkedIn, Instagram, Facebook og så videre.
Det finnes blokkere for sosiale medier tilgjengelig som apper for telefonen og datamaskinene eller som utvidelser for nettleseren din.
2. Lag ditt karrierekart
Hvis du ikke er sikker på at karrieren er på vei i riktig retning, vil frykten for å gå glipp bare øke. Når lage ditt karrierekart, skriv ned hvor din nåværende posisjon er og identifiser destinasjonen. Analyser deretter din nåværende jobb og arbeidsgiver for å finne ut om du er på rett vei.
3. Hold planen for deg selv
Det er en sjanse for at du kommer litt etter skjema, men det betyr ikke at karrieren din stopper brått. Selv om det hjelper å ha noen som holder deg ansvarlig, bør du ikke ha venner og familie som konstant master deg om jobben din. Dette vil bare øke følelsen av å gå glipp av noe.
4. Knytt deg til kollegene dine
Hvis du har isolert deg fra kollegene dine og alltid fullfører oppgaver selv, er det en god sjanse for at du vil lide av karriere-FOMO.
Selvfølgelig har du ferdigheter som å snakke offentlig eller holde ansiktet rett når du forhandler som ikke er en del av CV-en din. Hvis ingen på arbeidsplassen din blir bedre kjent med deg, vil du aldri ha en sjanse til å vise frem dine unike talenter.
Ved å knytte bånd til kollegene dine vil du ha en følelse av tilhørighet, noe som kan øke jobbytelsen på grunn av bedre kommunikasjon. Medarbeiderne dine vil tenke på deg som en lagspiller, noe som kan øke sjansene dine for å bli vurdert for neste opprykk eller høyning.
5. Bygg nettverket ditt
Det er tre typer forbindelser som du kan bruke for å holde karrieren på en jevn bane:
- Personlige forbindelser. Dette vil inkludere venner, familie, videregående eller høyskolekolleger, eller til og med folk som deler de samme hobbyene som deg. Selv om de kanskje ikke jobber i samme felt som deg, kjenner de deg som person og kan anbefale deg til bedriftsledere eller eiere.
- Strategiske forbindelser. Disse inkluderer ledere, visjonære og mentorer. Selv om du kanskje ikke jobber direkte med dem, kan du få pragmatisk tilbakemelding om hvordan du kan fremme karrieren din raskere eller hvordan arbeidsmiljøet vil endre seg de neste årene.
- Driftsforbindelser. Formålet med dette nettverket er å bygge en rapport med menneskene du jobber med, slik at dere kan stole på hverandre og fullføre arbeidsoppgaven.
6. Lær etterspurte ferdigheter
Når du lider av karriere-FOMO, kan du føle at alle får en forfremmelse, i stedet for deg. Selv om du ikke kan kontrollere ledelsens beslutninger, kan du gjøre deg selv til en bedre kandidat for neste forfremmelse.
Sjekk ønsket stillingsbeskrivelse og skriv ned nødvendige ferdigheter og kvalifikasjoner. Heldigvis er det mye etterspurt og lønnsomme ferdigheter som du kan lære.
7. Gjør det du elsker
Kanskje du er i din nåværende jobb fordi det kommer med god lønn, og du planlegger å pensjonere deg tidlig. Og når du pensjonerer deg med en stor bankkonto, vil du fokusere på det du elsker å gjøre.
Hvis du er i det bare for pengene, vil du hele tiden tenke på å fremme karrieren din så fort som mulig, og FOMO vil være en konstant tanke.
Hvis penger er det eneste som holder deg i en jobb du ikke liker, kan du prøve å gjøre lidenskapen din om til et mas. Når du har tjent nok til å slutte i jobben, kan du ta din kreative jakt på heltid.
Kom over karrieren din FOMO
De fleste karrierer strekker seg over noen tiår, så det hjelper deg ikke å hele tiden understreke at du går glipp av jobbmuligheter.
Uansett, kanskje du allerede gjør det bedre enn du tror, så du trenger ikke fortsette å jobbe hele tiden. Hvis du synes det er vanskelig å ta litt fri, er det noen få verktøy som kan hjelpe deg.
