I teorien er det uendelige fordeler med å bruke treningsmålere. Tidligere ble treningsmålere først og fremst brukt til å spore enkle ting som skritt og forbrente kalorier. I disse dager kan de gjøre mye mer, for eksempel sporing av temperatur, hjerteinfarkt og mer.

Men som alle typer teknologi, er ikke treningssporere ment for noen. Selv om de vanligvis ikke har direkte risiko, kan de forårsake problemer på andre måter. Her er hvorfor.

Hvorfor Fitness Trackers ikke er for alle

De fleste kommersielt laget treningssporere er designet for å passe den gjennomsnittlige personen. Ved å gjøre det kan bedrifter maksimere fortjenesten ved å ha mindre nyanser i designet.

Selv om dette er flott for de fleste som kan nyte fordelene med treningssporing til en overkommelig pris, betyr det også at treningssporere ikke er laget for personer med spesielle forhold.

I noen tilfeller kan treningssporere til og med forverre dårlige vaner, oppmuntre til giftige tankesett om bevegelse og legge for mye vekt på å treffe mål fremfor å lytte til kroppen din.

instagram viewer

Hvis du er på gjerdet om å investere i en selv, her er noen mulige spesifikke grunner til at det kanskje ikke passer deg å få en treningsmåler.

1. Du kan ha en tendens til overtrening

For personer med vanedannende personligheter kan fristelsen fra en treningsøkts dopaminhøye være blendende. Kombinert med en treningsmåler som gratulerer deg etter å ha gått utover målene dine, kan det være en farlig kombinasjon.

Ved å jage etter mål kan du ende opp med å gjøre for mye for tidlig og føre deg selv til skade. I tillegg kan overtrening føre til uholdbar treningspraksis, der du trenger lange pauser for å komme deg etter en dårlig treningsøkt. Med fitness tracker-indusert overtrening kan du utsette dine langsiktige treningsmål.

2. Fellesskap kan forsterke usikkerheten din

Mange apper for treningssporing oppfordrer til å bli med i fellesskap for å holde deg på sporet med treningsmålene dine. Mens lokalsamfunn er avgjørende for ansvarlighetsformål, kan de raskt bli giftige, spesielt når de ikke modereres av trente treningseksperter.

Å delta i fellesskap kan føre til mer usikkerhet, spesielt når en livshendelse kaster deg fra treningsmål som sykdom, skade, graviditet og så videre. Når du er tilbøyelig til å sammenligne deg selv med jevnaldrende som ikke har opplevd lignende ting, kan det være demotiverende å se tallene dine på trackeren falle under målene dine.

3. Du kan være utsatt for spiseforstyrrelser

Selv om ernæring er avgjørende for å forbedre din generelle kondisjon, er realiteten at noen mennesker kan være besatt av det til det punktet av spiseforstyrrelser.

I følge Healthline, en usunn besettelse med sunt kosthold kalles Orthorexia eller Orthorexia Nervosa. Ortoreksi overbeviser folk om å gi opp sosiale relasjoner og meningsfylte opplevelser for å opprettholde et sunt kosthold.

Dessverre blir ortoreksi stadig mer vanlig blant folk som prøver å gå ned i vekt, spesielt med mentaliteten om at du må tjene maten din basert på kaloriene du har inntatt. I noen lokalsamfunn oppmuntres til og med besettelse av sunn mat.

Selv om treningssporere ikke direkte forårsaker ortoreksi, er besettelse med kaloritelling et grunnleggende aspekt og er knyttet til forbrente kalorier.

4. Du kan ha fysiske funksjonshemninger og underliggende helseproblemer

Mange treningsmålere er ikke laget for å måle ting som påvirker personer med fysiske funksjonshemninger, for eksempel manglende lemmer. For eksempel er skritttelling ikke like nyttig hvis du er rullestolbundet.

I tillegg tar den ikke hensyn til visse sykdommer og skader når den måler fremgang. For eksempel, hvis du har næringsmangel eller autoimmun lidelse, er du kanskje ikke bygget for målene som er anbefalt for den gjennomsnittlige personen.

Til slutt krever noen helseproblemer følsomhet for energinivåene dine, noe som betyr at du kanskje ikke er like konsistent med treningsmålene dine som noen med en naturlig sunn kropp. Med dette kan det være frustrerende å gå glipp av treningsøkter eller å slite med å treffe mål som tidligere var lett for deg.

5. En tracker kan ikke måle hele treningsprogresjonen din

Mens mange treningsmål har en progresjon som lett kan måles ved forbrente kalorier eller minutter i fettforbrenningssonen, er det mulig at dine spesielle mål ikke kan det.

For eksempel, hvis treningsmålet ditt inkluderer økt mobilitet, vil ikke en treningsmåler kunne legge til noen meningsfulle data. Med dette er du mye bedre å spore bildene dine religiøst ved hjelp av en dagbok-app i stedet.

Alternativt anbefaler noen idretter ikke å bruke treningssporere fordi de kan påvirke sikkerheten din. Hvis du for eksempel har på deg en treningsklokke når du bokser, anbefales det ikke fordi det kan påvirke hanskens håndleddsstøtte.

I tillegg kan de fleste treningssporere ikke telle skritt nøyaktig når de sparrer fordi bevegelsen varierer fra vanlig gange.

6. Du kan ha bekymringer om personvern

Gjennom årene har det vært en økning i brudd på personvernet, spesielt når det gjelder helsedata. Helsedata betraktes som et verdifullt poeng for datameglere fordi det bestemmer mye av dine potensielle forbruksvaner når du blir eldre.

Ettersom tiden går, blir flere treningssporingsselskaper også mål for hackere. I tillegg har noen gitt uttrykk for bekymring fra Fitbit-brukere om sikkerheten til helsedataene deres etter at merkevaren for treningssporing ble kjøpt opp av Google.

Avhengig av inkorporeringslandet, er mange selskaper også tvunget til å overlevere helserelaterte data til myndigheter på grunn av regulering.

7. Din livsstil passer kanskje ikke til en treningsmåler

For at treningssporingsdata skal være nyttige, krever det en viss grad av konsistens. Av denne grunn, hvis du ikke er veldig flittig med å bruke enheten mesteparten av dagen eller jobben din ikke tillater å ha den på, kan det hende at den ikke kan vise frem nyttig informasjon.

I tillegg kommersielt treningssporere passer kanskje ikke til sportene du regelmessig driver med, for eksempel vannsport, dykking eller motorsport. Alternativt kan det være lurt å investere i enheter designet spesielt for din sport.

Ikke skynd deg inn i et kjøp

Selv om mange er overbevist om at ting må måles for å bli forbedret, trenger ikke dette å være sant for deg. Mens treningssporere har mange fordeler, er de ikke nødvendigvis tilpasset dine behov og hvor du er i treningsreisen.

Når du vet dette, er det best å ta deg tid til å evaluere deg selv, treningsmålene dine, livsstilen din og behovene dine før du investerer i en treningssporingsenhet. Tross alt er det ingen måte å bli sunnere på, og sunne mennesker har eksistert lenge før treningssporere.