Hormoner er kraftige kjemikalier som styrer omtrent alle elementer i livet ditt, fra vekst og metabolisme til humør og søvnsykluser. Bevissthet om balansen mellom hormoner som østrogen i kroppen er avgjørende for å forstå seksuell og reproduktiv utvikling. Og ettersom kroppen din endrer seg med alderen, er behovet for å måle hormonbalansen fortsatt viktig.
Her er noen apper som hjelper deg med å spore hormonbalansen din gjennom hvert stadium av livet.
1. Tenåringsperiodesporer
Å starte menstruasjon er en stor sak i noens liv. Hvis du eller noen du kjenner akkurat har begynt å få månedlige menstruasjoner, er MagicGirl Teen Period Tracker et flott sted å starte.
Designet spesielt for tenåringer, ikke bare gjør denne periodesporingsappen det enkelt å spore syklusen din, men den er også full av råd om menstruasjon. Den inneholder videoer, ofte stilte spørsmål og en chat-funksjon som hjelper deg med å finne svar på spørsmål du kanskje føler deg for flau til å stille. Støttet av et team av medisinske fagfolk, er dette en gratis ressurs som også passer for voksne.
Nedlasting: Teen Period Tracker for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
2. Menstruasjonssporer
Tallrike effektive apper for periodesporing er tilgjengelige for å hjelpe deg med å spore menstruasjonssyklusen din hver måned, og Menstrual Period Tracker for iOS er et av de enkleste alternativene. Den fører en historie over menstruasjonssyklusene dine og forutsier menstruasjonsperioder og sannsynlige eggløsningsdager. Du kan spore symptomer som migrene eller magesmerter.
Med et enkelt grensesnitt gjør denne appen det grunnleggende godt gratis. Ulike nivåer av premium-abonnementer er også tilgjengelige, noe som fjerner annonser og lar deg synkronisere data mellom enheter.
Sjekk ut disse gratis periodesporingsapper for Android hvis du ikke er iOS-bruker.
Nedlasting: Menstruasjonssporer for iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. Flo Eggløsning og periodesporing
Flo er kanskje den mest kjente periodesporeren av alle. Brukt av over 200 millioner mennesker, er denne appen det mest populære valget for sporing av perioder, eggløsning og til og med graviditet. Det er en utmerket ressurs som støttes av medisinske eksperter. Appen inneholder overvåkingsfunksjoner, personlig tilpassede helsetips fra et omfattende bibliotek med helse- og velværeinnhold, og tilgang til en Hemmelige chatter samfunnet.
Dataene dine er beskyttet og sikkert lagret, og Flo forsikrer brukerne om at helseopplysningene dine aldri vil bli delt med noe annet selskap.
Oppgrader til et premium-medlemskap for ubegrenset tilgang til Flo-helseassistenten, mer detaljerte syklusrapporter og videokurs.
Nedlasting: Flo for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Clue Period & Cycle Tracker
Et flott alternativ til Flo er Clue-appen, en annen periode- og eggløsningsmåler som går langt utover grunnleggende syklusregistrering og lar deg bli en ekspert på din egen kropp. Du kan logge nesten alt, inkludert smertenivåer, trening og humør. Appen har også som mål å hjelpe deg å forstå hvordan kroppen din i endring påvirker syklusen din og hvordan du kan forbedre ditt generelle velvære. Bytt til graviditetsmodus hvis du venter en baby for ekstra sporingsfunksjoner.
Det er vakkert rent og enkelt å bruke, og artiklene i Innhold delen er tydelig og informativ. Flo bruker kjønnsnøytralt språk og er fullt inkluderende for LGBTQIA+-emner. Godkjent av medisinske eksperter og med din medisinske informasjon holdt sikker og konfidensiell, er dette et fantastisk alternativ for alle stadier av livet. Det er gratis, men å registrere seg for Clue Plus gir en mer detaljert analyse av syklusen din.
Utforsk mer graviditetsporingsapper for Android brukere. Og hvis du prøver å støtte noen som er gravid, sjekk ut det beste apper for å hjelpe vordende fedre!
Nedlasting: Clue for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. PCOS Tracker
PCOS Tracker er en gratis app som hjelper deg å spore symptomene dine på polycystisk ovariesyndrom. Denne hormonforstyrrelsen kan påvirke menstruasjonssyklusen din, og bruk av PCOS-tracker lar deg føre dagbok over symptomene du opplever hver måned rundt mensen, som hårtap, smerter og vekt gevinst. Du kan logge aktiviteten og søvnen din og sammenligne hver beregning med data fra brukere over hele verden.
Dette er et verdifullt verktøy for alle som har blitt diagnostisert eller mistenker at de har PCOS, slik det gir innsikt du kan dele med legen din for å planlegge behandling og behandling av dette hormonelle stoffet tilstand. Det er også en nyttig referanseseksjon inkludert i appen.
Nedlasting: PCOS Tracker for iOS | Android (Gratis)
6. Balansere
Balance er en av de ledende appene som hjelper deg med å administrere helsen din under perimenopause og overgangsalder. Balance er utviklet av den anerkjente overgangsalderens spesialist Dr. Louise Newson, og er en gratis kilde til råd og veiledning for kvinner på dette kritiske stadiet av livet.
Appen lar deg spore menstruasjonen din, holde detaljerte oversikter over symptomene og humøret dine og generere en helserapport når som helst som du kan dele med legen din. Den har også en nyttig fellesskapsfunksjon. Balance er en sterkt anbefalt og pålitelig app som er sertifisert av ORCHA, den ledende digitale helseorganisasjonen, og ble kåret til Årets produkt 2021 av Bionow.
Nedlasting: Balanse for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. Helse og hennes app
Dette er en annen gratis app for å hjelpe deg med å spore menstruasjoner, logge symptomer og håndtere endringer i menstruasjonssyklusen under perimenopause og overgangsalder. Nøkkelfunksjonen her er en personlig trener for overgangsalderen din, som gir et verktøysett med ressurser for å hjelpe deg å holde deg frisk og håndtere symptomene dine.
Det er CBT- og meditasjonsøvelser, pusteteknikker og påminnelser for å holde din sunne livsstil på rett spor. Du kan også angi påminnelser om å ta medisinen din hvis du har blitt foreskrevet HRT.
Nedlasting: Health & Her Menopause App for iOS | Android (Gratis)
Hold deg frisk og informert om hormonene dine
De hormonelle endringene som skjer gjennom hele reproduktive liv kan påvirke alle aspekter av helsen din betydelig. Disse appene er gode verktøy for å holde deg informert og oppmerksom på ditt eget velvære, slik at du kan leve et sunnere liv. I tillegg kan du bruke dem sammen med andre typer teknologi for å spore fruktbarheten din.