8 oppskriftsapper og nettsteder for å hjelpe deg med å bli sukkerfri

Visste du at inntak av for mye sukker kan føre til tilstander som fedme, høyt blodtrykk og hjertesykdom? Hvis du vil prøve å redusere risikoen for alvorlige helseproblemer, bør du kanskje vurdere å bli sukkerfri.

I starten kan det være en utfordring å kutte sukker ut av kostholdet ditt; trikset er å ta det sakte og bruke de riktige ressursene. Nedenfor er et par nyttige oppskriftsapper og nettsteder for å gjøre din sukkerfri reise så smertefri som mulig.

The Sugar-Free Mom er et familievennlig nettsted med massevis av oppskrifter som feirer den sukkerfrie livsstilen. Noen ganger kan det være vanskelig å følge en diett hvis du må lage separate måltider for deg selv. Likevel vil hele familien din være med når du begynner å servere oppskrifter fra denne nettsiden. De er så gode at ingen vil tro at de er sukkerfrie!

Vurder å registrere deg for å bli medlem for en liten månedlig eller årlig avgift. Medlemmer mottar ukentlige måltidsplanmenyer samt handlelister. I tillegg passer alle måltidsplanene de som er på en sukkerfri, lavkarbo- eller keto-diett.

I tillegg har nettstedet flere nyttige blogginnlegg for deg hvis du er nybegynner. Så du kan lære mer om sukkerfri diett og hvordan den fungerer.

Når du er på en sukkerfri diett, er frisk frukt best siden den ikke er tilsatt sukker. Det er også akseptabelt å spise alle typer grønnsaker.

Sugar Free Londoner-nettstedet har en trøstende grønnsakssuppe full av godsaker. Det er utrolig enkelt å lage, selv for nybegynnere.

Bortsett fra de deilige oppskriftene, bla gjerne rundt på resten av nettstedet hvor du finner et utvalg sukkerfrie e-kokebøker. Forfatteren, Katrin, har også en ny e-postserie du kan melde deg på hvor hun deler hemmeligheter om å bli sukkerfri og lavkarbo.

Du tror kanskje ikke det er mulig å bli sukkerfri uten å miste hodet helt, spesielt hvis du er en som har en appetitt på søte godbiter. Det er imidlertid mulig å fortsatt ha og nyte desserter uten tilsatt sukker!

Laura, kvinnen bak Sugar Free Sprinkles, lager nøye testede oppskrifter som vil tilfredsstille dine sukkerholdige ønsker. Så hvis du vil lære å bake, men du vil unngå sukker, ta en titt gjennom nettsiden. Her finner du grunnleggende oppskrifter for nybegynnere som enkle sukkerfrie marshmallows og Key lime pai.

En hendig guide og et jukseark er også inkludert på Sugar Free Sprinkles-nettstedet, som bare gjør sukkerfri baking så mye enklere!

Matlaging bør ikke være vanskelig når du er på en sukkerfri diett, men noen ganger er det det. My Sugar Free Kitchen er et fantastisk nettsted hvis du leter etter enkle snacks uten tilsatt sukker eller måltider som du kan lage mat på én dag og fryse for rester.

For å gjøre din sukkerfri reise enklere, vurder å lage disse snacks og måltider i bulk. På den måten slipper du å stå foran komfyren hele dagen.

Pisk opp noen grab-and-go-snacks som tre-ingrediens peanøttsmørballer eller sjokoladeavocadotrøfler. Når du er ferdig, kan du lagre dem og deretter spise dem gjennom uken når du har lyst til å gumle på noe mellom måltidene.

5. Sukkerfrie dessertoppskrifter

Igjen, problemet med å bli sukkerfri er den irriterende søtsugen. Det er ikke lett å ignorere, men sukkerfrie desserter kan også være deilige.

Når du har kuttet ut sukker, bruk Sukkerfrie Dessertoppskrifter-appen for å finne en appetittvekkende, sukkerfri søt godbit. Noen oppskrifter er helt sukkerfrie, mens andre bruker naturlige søtningsmidler. Appen har et utvalg av nyttige funksjoner, inkludert en ingrediensliste, enkle forberedelsestrinn, ernæringsinformasjon og serveringsstørrelsen for hver oppskrift.

Du kan også finne et praktisk konverteringsdiagram for matlaging hvis du trenger å bytte kopper til unser (eller omvendt).

Nedlasting: Sukkerfrie dessertoppskrifter til Android (Gratis)

6. Diabetikere oppskrifter

Diabetic Recipes er en veloppsatt app der du kan utforske en rekke sukkerfrie oppskrifter, enten de er til frokost, lunsj eller middag. Du kan lage en mer personlig måltidsplan ved å velge dine mål, for eksempel å holde deg i form, gå ned i vekt, sove bedre eller redusere stress og angst.

Vet du hva er i maten din? Heldigvis viser hver oppskrift viktig ernæringsinformasjon - for eksempel sukker, karbohydrater og generelle kalorier. Dessuten, hvis du følger andre dietter, inkludert vegansk eller glutenfri, kan mange oppskrifter passe dine behov.

Nedlasting: Diabetikere oppskrifter for Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

7. Diabetikeroppskrifter: Gode oppskrifter for diabetikere

Her er appen du må laste ned hvis du sliter med å finne nye, sukkerfrie måltider å lage regelmessig. Det er enkelt å bruke fordi oppskriftene er effektivt kategorisert i merkede seksjoner som frokost, lunsj, middag, biff, kylling, dessert og mye mer.

Når du velger en oppskrift å lage, kan du se kalorier, fett, karbohydrater, sukker og annen ernæringsinformasjon. Det er ikke den mest avanserte mobilappen, men den gjør det den sier uten unødvendig fyllstoff. Hvis gode sukkerfrie oppskrifter er det du ser etter, så er det det du kommer til å få.

Nedlasting: Diabetikere oppskrifter for Android (Gratis)

8. Diabetikeroppskrifter: Sunn mat

Hvis du følger en sukkerfri diett, bør du prøve å spise for det meste hel mat. Hel mat er hovedsakelig grønnsaker, frukt, magert protein og uraffinert korn. Salater er en fin måte å spise et balansert måltid som inkluderer hel mat uten tilsatt sukker.

Diabetikeroppskrifter: Sunn mat er en app med massevis av deilige salatoppskrifter, enten du liker eple-valnøttsalat eller en mer kjøttfull waldorfsalat. Du kan til og med bokmerke favorittsalatoppskriftene dine, slik at du kan få tilgang til dem igjen senere.

Bortsett fra salatoppskrifter, har appen mange andre sukkerfrie retter fra hele verden. Det er en grunnleggende app som er enkel nok for alle å navigere. I tillegg lar den smarte oppskriftssøkeren deg finne oppskrifter basert på hvilke ingredienser du har igjen i kjøleskapet.

Nedlasting: Diabetikere oppskrifter for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Bruk disse oppskriftsappene og -nettstedene for å sparke sukkervanen din

Det er et par fantastiske ting som skjer når du endrer livsstilen din til en sukkerfri. Du kan gå ned i vekt, forbedre energinivået ditt og til og med redusere risikoen for å få diabetes.

Hvis du vil si farvel til de søte tingene for godt, men trenger litt hjelp på veien, vil disse oppskriftsappene og nettsidene hjelpe deg å komme i gang på reisen.

9 blogger og nettsteder for å få deg hektet på pescatarian-dietten

Les Neste

Om forfatteren