Slik bruker du portalen til å fordype deg i avslapning og fremme velvære

Har du noen gang ønsket deg bort et øyeblikk til en vakker strand, en skoglysning eller en fjelltopp? Omgivelsene våre har en betydelig innvirkning på vårt mentale velvære. Å fordype deg i naturen har en gunstig effekt på stressnivået ditt og din evne til å tenke klart, sove godt og være mer klar i hodet og produktiv.

Men siden det ikke alltid er mulig i en travel livsstil å rømme til naturen, er det viktig å finne andre måter å finne fred på. Gå inn på portalen.

Hva er Portal?

Portal er en app for iPhone og iPad som er designet for å flaske opp essensen av verdens mest ekstraordinære steder og gjøre dem tilgjengelige for alle. Denne oppslukende appen er full av funksjoner som kan hjelpe deg med å maksimere dine stille øyeblikk og sikre at du får en dypt fredelig opplevelse.

Du kan prøve Portal med en ukes gratis abonnement. Etter det må du abonnere eller foreta et engangskjøp for livslang tilgang til alle appens premiumfunksjoner. Et abonnement lar deg dele Portal Premium med opptil 5 personer i Familiedelingsgruppen din.

Nedlasting: Portal (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Komme i gang med portalappen

Når du åpner Portal-appen, blir du spurt: Hva vil du gjøre? Alternativene er Fokus, Sove, eller Flukt.

Fokus åpner seg i en brølende peis i Sveits. Gjennom hodetelefonene kan du høre kvistenes knitring mens du ser på de flimrende flammene. Andre gratis portaler inkluderer et vårbyggfelt i Devon, Storbritannia, og Redwood National Park, California. Du må abonnere for å åpne hele katalogen med nesten femti fredelige steder over hele verden.

Velg din portal

I biblioteket er det en liste over foreslåtte portaler å velge mellom. Eller du kan bla etter samling, inkludert de slovenske alpene og det skotske høylandet. Alternativt kan du bla etter brukstilfelle:

• Fokus inviterer deg til å "tenke et annet sted" og foreslår steder som Hawaiis stillehavsbølger og Great Plains, USA, under et sommertordenvær.
• Sove portaler er en invitasjon til å "drive av verden rundt." Drømmelige steder under stjernehimmel er rekkefølgen her. Se nattstjernene drive over fjellene i Ama Dablam, Nepal, eller nyt skumringen i de østerrikske alpene.
• Flukt lover at du kan "finne et tilfluktssted fra det hele", og her vil du finne vind og bølger ved Botallack-gruvene på den korniske kysten og den fuglesangfylte eldgamle skogen Fingle Woods, Dartmoor.

Det er kuraterte samlinger for oppmerksomme retreater, avsidesliggende gjemmesteder og fredelige rømninger. Faktisk kan du velge portalplassering på nesten alle måter bortsett fra på et kart.

Hver portal lastes ned til enheten din for å gi deg full tilgang uten nett. Dynamic Spatial Audio forbedrede nedlastinger er betydelig større enn resten, på omtrent 250 MB i stedet for mindre enn 30 MB.

Nyt Portals fantastiske visuelle og lydinnhold

Portals Retina-kvalitet ser spesielt imponerende ut på iPads større skjerm. Når du har gjort valget ditt, forsvinner kontrollene for å etterlate et minimalistisk brukergrensesnitt. Trykk på skjermen for å vise en digital eller analog klokke.

Lydkvaliteten er suveren gjennomgående, og mange av portalene har blitt oppgradert for å støtte Dynamic Spatial Audio for en mest mulig oppslukende opplevelse. Disse 3D-lydbildene nytes best ved bruk av kompatibel teknologi.

Du trenger en av følgende hodetelefoner:

• AirPods Pro
• AirPods Pro Max
• AirPods (3. generasjon)
• Beats Fit Pro

Meditasjoner og pusteøvelser i Portal Escape Mode

I Escape-modus er det flere pusteøvelser å velge mellom:

• 1:1 dyp pusting
• 4:6 dyp pust
• 4:7:8 dyp pust
• 4:4:4:4 bokspust
• 2:6 pust

Det er en meditasjonstimer, men ingen guidede meditasjoner er inkludert. I stedet kan du bruke funksjonen til å mikse lyden fra en annen kilde for å lytte til favorittpodcasten, meditasjonen eller lydboken din mens du bruker Portal. Hvis du foretrekker fullt veiledet meditasjon, vurder disse guidede meditasjonskanaler på YouTube i stedet.

Bruk timere for å holde deg på sporet i portalfokusmodus

Enkle Pomodoro-fokustimere er inkludert for å hjelpe deg med å holde fokus. Du kan navngi oppgaven og tiden din og la Portal holde deg på sporet. Siri-snarveier er tilgjengelige slik at du kan bruke stemmestyring for denne og andre funksjoner i appen.

Bruk Portal for å gå av i hvilemodus

Søvn- og alarmfasiliteter lar deg begynne og avslutte dagen i en portal du velger. Du kan hjelpe til med avslapningsprosessen ved å pare appen med Apple HomeKit, Philips Hue eller Nanoleaf smart belysning, for å matche lysatmosfæren i rommet ditt til din foretrukne portal.

Er Portal det beste appvalget for deg?

Portal kan være noe for deg hvis du vil ha en enkel, vakker, oppslukende opplevelse. Du må imidlertid vurdere de tekniske kravene for å sikre at du kan få mest mulig ut av denne appen. Fordi Portal bruker de nyeste teknologiene som er tilgjengelige på iOS, kan appen være for krevende for eldre iPhones og iPads. Utviklerne anbefaler å bruke minst en iPhone 6S eller iPad Air 2 for den beste opplevelsen.

Du vil også få mer ut av appen hvis du har lydteknologien som støtter digital signalbehandling. Størrelsen på nedlastingene som kreves for de forbedrede portalene er en annen vurdering. Og du trenger smart belysning for å bruke lysintegrasjonsfunksjonen.

Det er ingen mangel på alternative apper som hjelper deg å slappe av i disse dager, så hvis Portal ikke passer deg, prøv disse beroligende apper for å rense tankene dine.

Finn en portal som hjelper deg å rømme og slappe av

Over 500 000 nedlastinger og utmerkede anmeldelser både i media og på App Store viser at mange mennesker lykkes med å rømme inn i Portal. Hvis du har riktig maskinvare, er denne appen en strålende måte å fordype deg på et vakkert sted for en stund. Alternativt kan du prøve øyeblikkelig beroligende apper for en rask løsning hvis du fortsatt føler deg engstelig.

5 umiddelbare beroligende apper for å lindre stress, slå angst og bekjempe negative tanker

Les Neste

Om forfatteren