Glem tredemøllen: Disse 8 latinske dansetrenene kan brenne alvorlige kalorier

Dans er en morsom aktivitet å delta i; det øker humøret ditt og etterlater deg med et smil om munnen. Men dans kan også være en effektiv treningsform. Noen ganger kan dans til og med forbrenne flere kalorier enn vanlig cardio, som å løpe på en tredemølle.

Latin dance treningsøkter er en fin måte å holde kroppen i form, alt mens du rister på hoftene og nyter festen! Så hvis du leter etter en livlig, morsom måte å trene på og få hjertet til å pumpe, kan du prøve disse åtte latinske dansetrenene på YouTube.

Du trenger ikke å være en profesjonell i et dansestudio for å få bevegelse og grooving; du kan gjøre alt fra komforten av ditt eget hjem.

Bli med den profesjonelle danseren Meagan Kong for denne spreke 20-minutters latindansetreningen for å forbrenne seriøse kalorier. Det er den perfekte treningsøkten for nybegynnere, og Meagan tar deg gjennom hvert trekk, slik at du enkelt kan følge med.

I tillegg til denne videoen, spesielt PopSugar Fitness YouTube-kanal inneholder tonnevis av morsomme treningsvideoer. Så sjekk det gjerne ut.

Taras kropp er en fantastisk YouTube-kanal hvor du finner en krydret dansetime for treningsplanen din hver dag. mandag, latin, tirsdag, reggaeton, onsdag, samba; dans deg til en bedre kropp gjennom uken!

Taras intense 30-minutters latindansetrening er bedre enn å trene vanlig cardio, og hun garanterer at du kommer til å ha det gøy. Selv om du ikke snakker et ord fransk eller portugisisk, kan du fortsatt være med på timen. Alt du trenger å gjøre er å konsentrere deg og følge med på trekkene, og du kommer til å få det til.

Vær imidlertid advart, siden denne treningen sparker baken din!

Det er sant at du ikke finner en bedre treningsvenn enn moren din. Treningstimer på nett for hele familien er gode fordi de bygger teamarbeid og styrker familiebånd.

Vurder å prøve denne lite effektfulle latinske gåtreningen hvis du vil ha en 40-minutters treningsøkt med moren din. Musikken er fengende, det er en hendig skritteller på skjermen, og hvis instruktørens mor kan få det til, kan du også gjøre det.

Kanalen har fire hovedtyper treningsøkter, som alle passer både nybegynnere og profesjonelle. Sørg for å prøve en av deres online kickboksing klasser eller styrke- og toningsøkter.

Vil du riste på hoftene til dine favoritt latinske artister som Bad Bunny og Daddy Yankee? Hvis du gjør det, få hele kroppen i bevegelse sammen med instruktørene Dominique og Danielle fra YouTube-kanalen and8 Fitness.

Denne latinske treningstimen er ekstremt høyenergisk, og du vil svette bøtter, men det er verdt det for å forbedre helsen og kondisjonen din! For å få en bedre ide om hvordan du bør utføre hvert trekk, ta en titt på and8 Fitness sin sammenbruddsvideo før du starter timen.

Denne videoen er bare del én av treningen, og derfor bør du fortsette til den andre delen: Rompe el Piso del II.

Cha-cha er en utmerket kondisjonstrening. Ikke bare toner det beinmusklene dine, men du vil se en forbedring i hånd-øye-koordinasjonen.

Denne cha-cha danseklassen fra 375 Dance Studio YouTube-kanal er bare åtte minutter lang og inkluderer grunnleggende cha-cha-trinn som er enkle å følge.

Etter hvert som timen skrider frem, legger du til trinn for å lage en hel danserutine på slutten. Denne nybegynnere cha-cha dansetrening kan fungere som en fin oppvarming før en lengre dansetrening.

De som ønsker å gå ned litt overflødig vekt, få hjertet til å pumpe og ha det gøy, kan delta i denne energiske reggaeton-danse-treningen. Reggaeton er en form for dans med en sterk karibisk innflytelse, og å legge den til treningsrutinen din kan trene flere muskler i armer, ben, mage, rygg og bytte.

Timen starter med en rask oppvarmingsøkt. Men når du først kommer inn i det virkelige arbeidet, begynner du å svette og smile. Husk at uansett kondisjonsnivå kan du gjøre det. Dessuten slår det å løpe på den kjedelige, gamle tredemøllen!

Besøk gjerne Cardio Dance With Clau & Paty YouTube-kanal hvis du ser etter noen mer interessante dansetreningsøkter. I tillegg underviser de vanlige klasser som step aerobic og Tabata-trening.

Hvis du vil lære deg noen nye dansetrinn og svette, må du følge med på denne 20-minutters nybegynnerdanseøkten. Musikken er livlig, og den kombinerer flere danser som salsa, rumba, samba og jive for å pumpe opp pulsen.

Før du gjør denne dansetreningen, kan du følge en 15-minutters oppvarmingsrutine for å slanke deg og gjøre musklene klare. Men hvis du ser etter mer av en utfordring, kan du prøve K-pop dansetrening for å få deg til å smile og svette samtidig.

Du trenger ikke å være den beste danseren i verden for å delta i denne treningen; alt du trenger å være er entusiastisk. Husk at det ikke bare handler om å gå ned i vekt; det handler om å kose seg.

Denne reggaeton dansetrening fra growwithjo YouTube-kanal har lav effekt og krever ikke noe treningsutstyr. Så gjør deg klar for noen gode hits som Taki Taki og Gasolina mens Jo tar deg gjennom denne kaloriforbrenningsklassen. En rask dansetrening som denne er flott å legge til før eller etter hovedtreningsøkten.

Hvis du føler for det, kan du også legge til andre dansetreningstimer til treningsrutinen din, som Bollywood dansekurs eller K-Pop dansekurs.

Legg til disse kraftige latindansetreningsøktene til treningsplanen din

Når det gjelder å lindre stress, gå ned i vekt og rett og slett ha det gøy, kan du ikke gå galt ved å delta på en dansetrening. Selvfølgelig er det kanskje ikke din typiske treningsmetode, men det er mer spennende og gir deg en mental og fysisk energi.

Vil du delta i en treningsøkt som løfter humøret ditt? Du kommer til å ha det kjempegøy hvis du følger med på disse åtte latin-dance-treningene på YouTube!

6 fantastiske nettbaserte treningstimer for tenåringer for å holde seg i form og sunn

Les Neste

Om forfatteren