Tips for maksimal vekttap med Wii Fit-spill

Annonse

Nintendo Wii Fit er en av de mest varige delene av fitness-teknologien. Utgitt i 2009, var det en stor del av å gjøre treningsorientert tech til en del av hverdagen.

Wii FitUtgivelsen (og den påfølgende populariteten) var en stor del av å gjøre bærbare aktivitetssporere, uendelige treningsapper og annen husholdningsteknologi til en del av hverdagen.

Til tross for populariteten har det kommet noen legitime kritikker av Wii Fit og dens evne til å innfri løftene det gir. De som kjøper og bruker Wii Fit systemet som en magisk kur, alt for vekt- og kondisjonsdrømmer har blitt skuffet da de ikke umiddelbart droppet kiloene de trodde at de skulle gjøre.

Sannheten er, akkurat som enhver annen form for trening, Wii Fit er et verktøy som kan brukes enten effektivt eller ineffektivt.

Som mange treningsapparater på markedet, uten hardt arbeid og engasjement Wii Fit er bare et videospill med et kostbart brettvedlegg.

Wii Fit er et utrolig stykke teknologi med stort potensiale, og når vinteren kommer er det den perfekte tiden å grave den ut av kjelleren og sette den i gang! Ved å bruke veldesignede og målrettede spill, følge viktige tips for kondisjonssuksess og holde deg motivert over tid, kan du bruke

Wii Fit for enkelt å nå dine treningsmål.

Hvorfor er Wii Fit Et så flott treningsverktøy?

Nintendo (true to form) gjorde en utmerket jobb med utformingen av Wii Fit.

Det upretensiøse balansebrettet har et nesten ubegrenset mengde potensiale, som har blitt utnyttet effektivt av både Nintendos basisspill og flere tredjepartsspill designet for å brukes med Wii Balansestyret. Spill er designet som retter seg mot nesten alle aspekter av kondisjon, inkludert styrketrening, fleksibilitetstrening og kondisjonsaktiviteter.

Uansett aktivitet, tillater balansebrettens sensorer spill å gi tilbakemelding til spillerne i sanntid, noe som forbedrer spillernes form og motivasjon mens de trener. Sensorene tillater også spill å registrere informasjon om den enkelte brukers vekt, ytelse evner og forbedringer over tid som kan være uvurderlig for brukere som er interessert i å måle sine suksess.

I tillegg til alt dette, Wii Fit er et flott alternativ for de som sliter med å være fysisk aktive i offentligheten, som ikke har det enkel tilgang til treningsutstyr, eller som har en plan som ikke tillater regelmessig trening økter. I følge nylige forskningsstudier, Wii Fit kan også gjøre øvelser tiltalende for barn som ellers ikke kan oppnå et tilfredsstillende nivå av fysisk aktivitet, noe som øker deres helse og trivsel.

Den siste versjonen av Wii Fit, Wii Fit U (utgitt i 2013), tilbyr også en bærbar aktivitets tracker kalt Wii Fit Meter som måler og viser din daglige aktivitet og kalorier forbrent og synkroniserer denne informasjonen med Wii Fit data.

Mens markedet er oversvømmet av treningsapper De beste appene for sosial kondisjon for å trene sammen med venner og familieFitness-apper for sosiale medier er kanskje en av de beste måtene å holde ansvar for overfor vennene dine, men du må finne appen som fungerer best for deg! Les mer og helsesporingsteknologi, Wii Fit tilbyr en unik kombinasjon av individualisert tilbakemelding, automatisk sporing, enkel tilgjengelighet og moro som gjør det til et attraktivt og effektivt verktøy for kondisjon og vekttap i alle aldre og evner nivå.

Hvilke spill er best for dine treningsmål?

Det er absolutt ingen feil måte å trene på, men det er definitivt måter å trene strategisk på, slik at du får se hva slags resultater du vil ha, raskere. Ved å velge spesifikke spill på Wii Fit, kan du velge å forbrenne fett, få muskler eller forbedre fleksibiliteten og balansen.

Spill for å forbrenne fett

Hvis du først og fremst er interessert i å gå ned i vekt og forbrenne overflødig fett, vil du fokusere treningsrutinen din på dansen og aerobe aktiviteter som tilbys av Wii Fit. Disse spillene får pulsen opp og du puster hardt mens de forbrenner fett og øker stoffskiftet.

Noen av de beste aerobe spillene på Wii Fit inkluderer Salsa Dance, Roing og Hula Hooping. Husk at du også kan bruke Wii Fit'S gratis løpsaktivitet som en måte å komme i litt ekstra aerob trening mens du ser på favorittprogrammene dine på TV!

Spill for å få muskel

Hvis du bruker Wii Fit som en måte å øke muskelen og se mer tonet ut, vil du først og fremst fokusere på styrketreningsspillene. Disse spillene bruker kroppsvekten og repeterende bevegelser for å øke muskelstyrken og utholdenheten. Å ha sterkere muskler vil bidra til å forbedre din generelle kondisjon, og øke antall kalorier du forbrenner hver dag!

Wii FitStyrketreningsaktivitetene har en tendens til å være mindre prangende enn deres aerobe kolleger. I stedet for å delta i fancy aktiviteter, er du veldig klar over at du trener - men dette er viktig fordi god form er nøkkelen til å få de resultatene du ønsker!

Noen av de mest effektive styrkeaktivitetene på Wii Fit inkludere plankeutfordringen (som fungerer nesten hver muskel i kroppen din), kniv-knivutfordringen (som fungerer kjernen din), og lunges (som er nøkkelen for å jobbe bena og bak).

Spill for å forbedre fleksibilitet og balanse

Mens helsemessige fordeler av fleksibilitet og balanse ikke snakkes så mye som de to andre kondisjon, de er utrolig viktige for å opprettholde god holdning, redusere stress og forhindre skade.

Wii Fit tilbyr både yoga og balanseaktiviteter som hjelper deg med å forbedre disse områdene. Mens balansespill har en tendens til å være mer interaktiv, er yogaspillene mer fokusert på å oppnå riktige stillinger og kontrollere pusten. Å kombinere de to aktivitetstypene er den beste måten for deg å styrke de stabiliserende musklene mens du også jobber med din dynamiske balanse!

Det store utvalget av aktiviteter gir mange gode kombinasjoner, men et godt sted å starte med Balance Bubble, Table Tilt og stående yogaposeringer som Tree Pose eller Half Moon.

Hvordan kan du få de resultatene du ønsker?

Som ethvert godt treningsprogram eller videospill, bruker du Wii Fit tar riktig tid og dedikasjon. Disse ni dosene og ikke kan hjelpe deg med å oppnå kondisjonsmålene dine uten å risikere skader, bli lei eller brenne deg ut!

• • • • Gjøre sette klare, målbare og oppnåelige mål for å trene. Dette kan holde deg motivert og hjelpe deg med å måle fremgangen din over tid.
      • ikke forventer forandring over natten! Det tar deg tre uker eller mer før du begynner å merke effekten av en endring i kondisjonsvanene dine!
      • Gjøre ta deg god tid med hver av øvelsene og utfør dem på riktig måte. Trening med feil form kan raskt føre til skader og tvangsfravær fra å være fysisk aktiv. Lytt til veiledningen som Wii Fit gir deg, og følg instruksjonene så nøye som mulig.

• • • ikke bare gjør dine favorittøvelser. Det kan være fristende å bare jobbe videre Wii Fit spill du er god på eller som du liker, men denne tilnærmingen kan begrense de generelle kondisjonsforbedringene dine og føre til kjedsomhet!
    • Gjøre sette av tid hver dag for å trene og gjøre det til en del av rutinen din! Dette er en av de mest effektive måtene å sikre at du får de resultatene du ønsker fra dine Wii Fit.
    • ikke ignorere poengsummene du mottar mens du spiller! Wii Fit samler masse informasjon om skjemaet ditt, vekten din og tiden du bruker på å trene. Bruk denne informasjonen til å måle prestasjonene dine og sette deg mål.

• • Gjøre ha morsomme konkurranser med venner og familie! Se hvem som kan trene flest dager på rad, oppnå en ny høy poengsum i et favorittspill, eller vær den første som holder en utfordrende yogaposisjon. Dette er en flott måte å holde alle motiverte og å oppdatere dedikasjonen til Wii Fit hvis du begynner å bli lei!
  • ikke prøv å gjøre for mye for fort. Forbedre deg med programmet slik at du ikke blir frustrert, utbrent eller utmattet. Begrens mengden tid du bruker på Wii Fit slik at du kan holde sjansen for skader lav og kan være begeistret for å bruke den over lengre tid.
  • Gjøre husk at kondisjon alene ikke er nok til å gå ned i vekt! Det er viktig å også følge med på kostholdet ditt og se om det er noen justeringer du kan gjøre der som kan bidra til å øke din livsstil!

Å komme i form trenger ikke å være fullstendig regimentert!

Selv om Wii Fit er en flott måte å sikre at du er aktiv hver dag, det er viktig å delta i andre former for aktivitet også! Ta en titt på disse vekttap-apper for å bli tynne og opprettholde formen.

Wii Fit er et perfekt alternativ for kroppsvektøvelser, kondisjonstrening og yoga, men turgåing har mange fordeler for hjernen din og kroppshelsen, kondisjonstimer kan gi deg et morsomt alternativ en gang i uken, og du kan være interessert i å gjøre noe ekstra treningsarbeid med vekter! Og når du reiser, velg disse treningsøkter uten utstyr for å holde din kondisjonsinnsats på sporet.

La deg plass i treningsplanen din for fleksibilitet - det er bra å blande opp treningsrutinene dine. Du kan til og med prøve disse treningsbaserte videospill 5 videospill som hjelper deg å komme i form gjennom treningVil du komme i form gjennom trening, men synes det er en oppgave? Disse videospillene gir deg en morsom trening i ditt eget hjem. Les mer for moro skyld. Å ha variasjonen skal hjelpe deg med å holde deg motivert!