De 6 beste guidede meditasjonskanalene på YouTube for å roe sinnet

Meditasjon har en overflod av positive fordeler for din mentale helse så vel som din fysiske helse. Denne enkle praksisen kan redusere stress, hjelpe deg med å fokusere, forbedre selvbevisstheten og regulere humøret ditt. Noen av de fysiske fordelene inkluderer et sunnere hjerte og et sterkere immunsystem.

Så, trenger du litt hjelp til å meditere? Hvis ja, ta en titt på disse seks beroligende guidede meditasjonskanalene på YouTube, og du vil ha en positiv og produktiv dag.

Veiledet meditasjon er ikke bare for voksne; det kan hjelpe barn også, og det er det YouTube-kanalen New Horizon fokuserer på.

Voksne kan velge mellom et utvalg guidede meditasjoner, enten du vil sove bedre, åpne det tredje øyet, lære å projisere astralt, eller gjøre en rask 10-minutters meditasjon. Det er også forskjellige søvnmusikk og historier for å lulle deg i søvn.

I tillegg har barna et fantastisk utvalg av guidede meditasjoner å dra nytte av. De vil elske å dra på haveventyr, besøke feenes land, innom en ekornlandsby eller rusle i de bølgende åsene. Tenåringer kan til og med glede seg over en spilleliste dedikert til guidede meditasjoner og søvnmeditasjoner som passer for deres alder.

Bortsett fra deres fantastiske YouTube-kanal, har de også en høyt rangert app som vil hjelpe deg med å berolige sinnet ditt. Appen er gratis og inneholder søvnhistorier, meditasjoner og guidede meditasjoner for hele familien!

Nedlasting: New Horizon: Søvnmeditasjoner for Android | iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

Du vil føle en fullstendig følelse av ro, fred og ro når du lytter til Michael Sealeys guidede meditasjonsvideoer. Michael bruker stemmens kraft til å hjelpe folk med å finne hensikten sin, slutte å overtenke og gi slipp på bekymringene.

Ved å kombinere selvhypnose og meditasjon tar Michael deg til en dyp tilstand av avslapning. Men her er en advarsel; ikke gjør det mens du kjører bil eller bruker tunge maskiner!

Videoene hans varierer i lengde, så du kan enten få en rask 15-minutters meditasjon før du drar på jobb eller gjøre en hel time for å hjelpe deg med å sovne raskt og bli frisk mens du drømmer.

I følge CredibleMind, Michael er opplært og sertifisert i hypnose og klinisk hypnoterapi, så YouTube-kanalen hans er en du utvilsomt bør abonnere på.

Ro er populært meditasjonsapp som brukes til å forbedre oppmerksomheten din og sove. Imidlertid er Calms offisielle YouTube-kanal nesten like fantastisk som appen. Den tilbyr et utvalg beroligende videoer, fra søvnhistorier for barn til daglige direktesendinger.

Ledet av Tamara Levitt, som har studert meditative praksiser og tradisjoner de siste 30 årene, handler Calm om å styrke din selvbevissthet gjennom meditasjon.

Hvis du er en nybegynner på meditasjon, start med Daily Calm 10-minutters meditasjoner. De er raske og enkle å følge, noe som er flott for de som har travle dager.

Calm-kanalen har en fantastisk 31-dagers utfordring med en rekke forskjellige ting å glede seg over, som mild musikk, pusteøvelser og guidede meditasjoner. De guidede meditasjonene tar sikte på å hjelpe produktiviteten, angsten, sunne grenser og gi slipp på nag.

Denne YouTube-kanalen er litt annerledes enn resten, men det gjør den ikke mindre morsom. Buddhist Society of Western Australia tilbyr innsiktsfulle videoer som vanlige foredrag, workshops og retreater, alle med munkene og nonnene i Vest-Australia.

Hvis du leter etter et massivt bibliotek med guidede meditasjoner, er dette det for deg. Kanalen er full av hundrevis av guidede meditasjonsvideoer, og hver av dem sendes direkte fra Dhammaloka Buddhist Center i Perth.

Flere forskjellige lærere underviser i de tilbakevendende live guidede meditasjonene; noen av de mest populære er Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali og Ajahn Hasapanna.

Folk elsker deres læresetninger og guidede meditasjonsøkter, og nå kan folk over hele verden nyte dem på Buddhist Society of Western Australia-kanalen.

Meditasjon handler om å hjelpe deg forbedre din følelsesmessige velvære og din generelle helse. Jessica Connors YouTube-kanal, Your Youniverse, er fullstendig dedikert til det.

Forutsatt at du ønsker å meditere med en dyktig lærer, har Jessica en mastergrad i metafysisk vitenskap og en Ph.D. i filosofi. Kanalen hennes er der hun deler det hun har lært med deg, enten det er gjennom eldgamle teknikker, bekreftelser, livsleksjoner eller en rekke meditasjoner.

De guidede meditasjonene på kanalen hennes varierer fra raske økter under 10 minutter til en kvantehopping meditasjon som kan forårsake en ut-av-kroppen opplevelse! Med det brede videobiblioteket som er tilgjengelig på Your Youniverse, vil du aldri gå tom for ting å lytte til.

Foruten Jessicas YouTube-kanal, kan du se hennes gratis transformasjonsmesterklasse på nettsiden hennes, hvor du lærer om manifestasjon. For de som søker etter en opplysende YouTube-kanal som handler om å skape et liv du elsker, er Your Youniverse et must.

Det er ingen grunn til å overkomplisere ting angående guidet meditasjon; det er best å holde det enkelt. Tross alt er kjernen i meditasjon å redusere stress og forbedre fokuset ditt.

Du kan bruke apper for å håndtere stress og angst eller bare se videoene på Great Meditation YouTube-kanalen. Denne kanalen fokuserer på å holde ting kort og enkelt med lettfattelige og klare videoer.

De guidede meditasjonene dekker flere emner, fra klare drømmer og chakraenergihealing til meditasjon som vil hjelpe deg med å sove. Avhengig av dine preferanser kan du velge guidede meditasjoner med kvinnestemme eller mannsstemme.

Du kan også velge en meditasjon basert på hvor mye tid du har. Kanskje du bare har fem minutter til overs; i så fall er det en spilleliste tilgjengelig med over 50 fem-minutters meditasjoner å velge mellom.

Føl deg ett med universet med disse guidede meditasjonskanaler på YouTube

Meditasjon kan hjelpe deg med utallige ting i livet ditt, enten du vil bli kvitt angsten eller øke kreativiteten. Alt du trenger å gjøre er å prøve det, selv om det er for en ganske kort tid.

Ved ganske enkelt å ta noen minutter ut av dagen, kan du føle at sinnet, kroppen og sjelen er fullstendig næret. Disse seks guidede meditasjonskanalene på YouTube vil hjelpe deg på reisen din, så sjekk dem ut og se at de får deg til å føle deg.

6 gratis online treningstimer for hele familien

Les Neste

Om forfatteren