7 enkle måter å holde seg unna telefonen mens du jobber

Hvis det er én ting som kan sies om telefonene våre, så er det at de distraherer. Sosiale medier, spill, shopping, det er så mye vi kan gjøre for å holde oss opptatt på telefonene våre i disse dager at det noen ganger føles umulig å legge dem fra seg.

Dette kan i stor grad påvirke produktivitetsnivået vårt, noe som kan bli et reelt problem. På grunn av dette er det viktig å vite hvordan du legger fra deg telefonen. Så her er noen tips om hvordan du holder deg unna telefonen mens du jobber.

1. Slå på flymodus eller Ikke forstyrr

Mye av tiden er det telefonvarslene våre som kan distrahere oss fra jobben. Enten det er en SMS, et varsel på sosiale medier eller noe annet, er det enkelt å hoppe på telefonen for å sjekke noe før du blir revet med i en app og glemmer at du har arbeid å gjøre. Så hvis du vil stoppe dette fra å skje, bør du vurdere å slå telefonen på flymodus eller aktivere "ikke forstyrr"-funksjonen.

Mens flymodus kobler telefonen fra internett, vil "ikke forstyrr"-funksjonen bare stoppe enheten din fra å vise deg varslene dine, slik at du ikke blir så lett distrahert. Du bør kunne slå begge disse funksjonene på eller av i telefonens trekk-ned-innstillingslinje.

2. Slå av telefonen

Dette kan være ganske åpenbart, men mange av oss unngår det. Vi er nå så knyttet til telefonene våre at ideen om å slå dem av helt virker litt for ekstrem, men det er ikke noe galt i å gi telefonen en pause samtidig som du lar deg selv fokusere.

Så hvis du synes det er for vanskelig å holde deg unna telefonen selv når den er i flymodus eller lignende, bør du vurdere å slå den av en liten stund.

3. Sett telefonen i et annet rom

Å sette telefonen i et annet rom kan virkelig hjelpe deg med å holde fokus på oppgavene dine, siden det å ikke ha den innenfor synsfeltet kan bidra til å redusere trangen til å bruke den. Vi bruker ofte telefonene våre fordi de bare er der, så det er lett å plukke dem opp og begynne å kaste bort tid. Så, å sette telefonen i et annet rom, hvor det ville kreve innsats å gå og få, kan faktisk redusere ønsket om å gå på den i utgangspunktet.

I slekt: De beste tipsene for tidsstyring for å organisere din egen arbeidsmengde

Prøv å sette telefonen i et rom som er lengst i hjemmet ditt fra det du jobber i, for å hjelpe deg fra å ta den opp. Dette er en enkel, men effektiv måte å hjelpe konsentrasjonen på.

4. Gi telefonen til en venn eller slektning

Dine venner og slektninger kan være flinke til å holde deg ansvarlig når du trenger det. Så hvis du bare ikke klarer å kontrollere deg selv rundt telefonen din, er det å gi den til en du er glad i for en bestemt periode en fin måte å gå til cold turkey og få gjort litt arbeid i mellomtiden. Hvis de vet at du trenger å konsentrere deg, vil de garantert være til stor hjelp for å redusere skjermtiden og øke produktivitetsnivået.

5. Bruk en produktivitetsapp

Produktivitetsapper fungerer kanskje ikke for alle, men de kan vise seg å være en uvurderlig ressurs i livet ditt. Dette kan virke litt oksymoronisk, ved å bruke telefonen til å hjelpe deg med å holde deg unna telefonen, men produktivitetsapper kan hjelpe deg med å organisere livet ditt og sette opp klare oppgaver for å lykkes. Å vite hva du trenger å gjøre og ha din egen sjekkliste kan virkelig holde deg på sporet og borte fra distraksjoner.

Produktivitetsapper kan variere i layout og funksjoner, men involverer vanligvis å lage oppgavelister og spore fremgangen din. Noen gode eksempler på produktivitetsapper er oppført nedenfor.

Noen. Gjøre

Noen. Do er en nyttig og brukervennlig app for alt som er organisert. Bruker Any. Gjør det, du kan lage gjøremålslister, legge til hendelser i kalenderen din og angi påminnelser om viktige ting du trenger å få gjort. Du kan også opprette mapper for oppgavene dine, slik at du kan organisere forpliktelsene dine mer effektivt og rent.

Nedlasting: AnyDo for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

Fabelaktig

Fabulous er en alt-i-ett-app for produktivitet og vaneskaper for de som ønsker å få livet på skinner og gjøre positive endringer for seg selv. Denne appen kombinerer motivasjon, oppgavehåndtering og til og med læring for å gi deg best mulig sjanse til å lykkes med dine daglige mål.

I slekt: De beste funksjonene til Fabulous App for å bygge sunne vaner og øke produktiviteten

Med Fabulous kan du lage en liste over daglige vaner, få kontakt med folk gjennom appens fellesskap, lære om mindfulness og til og med bruke motivasjonsmalene deres. Det er virkelig et flott alternativ hvis du ønsker å holde deg selv i sjakk.

Nedlasting: Fantastisk for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

Todoist

Hvis du liker gjøremålslister, kan Todoist snart bli en uvurderlig app for deg. Som navnet antyder, lar denne appen deg lage flere gjøremålslister for alle aspekter av livet ditt. Enten det er for jobb, helse, fornøyelse eller på annen måte, kan det å ha en liste over kommende oppgaver og arrangementer spille en avgjørende rolle for å holde deg oppdatert. Appen har også en aktivitetslogg slik at du kan se fremgangen din. Det er ikke noe bedre enn å se hvor langt du har kommet!

Nedlasting: Todoist for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

6. Slå av Wi-Fi

Denne gjelder bare hvis du jobber offline. Men hvis du er i stand til å jobbe uten internettforbindelse, kan det å slå av ruteren være en stor hjelp når det gjelder å fokusere på oppgaven.

Selvfølgelig, for at dette skal fungere, må du deaktivere mobildataene dine også, men ta en pause fra Internett vil mest sannsynlig redusere skjermtiden betraktelig og øke produktiviteten nivåer.

7. Bruk en appblokkerende app

Appblokkere lar deg begrense bruken av visse apper for å begrense distraksjoner og holde deg fokusert på det du trenger å få gjort. Merk at for å bruke disse appene, må du gi dem tillatelse til å blokkere apper og se skjermaktiviteten din (hvis du vil ha en aktivitetsrapport, altså). Det finnes en rekke flotte appblokkere der ute, men de tre nedenfor er blant de beste.

AppBlock

AppBlock lar deg enkelt begrense tilgangen din til apper på telefonen din som blir for mye av en distraksjon. Ikke bare kan du blokkere hvilken som helst app du ønsker ved å bruke AppBlock, men du kan sjekke telefonens brukstid for å se hvor mye av dagen du bruker på den. Du kan bruke appens «Quick Block»-funksjon for å blokkere apper umiddelbart uten problemer, og aktivere «Strict Mode» når du virkelig trenger å holde deg unna distraksjoner.

Nedlasting: AppBlock for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

BlockSite

Trenger du å blokkere apper i en bestemt periode? Da kan BlockSite være det rette alternativet for deg. Med BlockSite kan du velge hvilke apper du vil blokkere, og begrense tilgangen din fra dem så lenge du vil. Men ikke bekymre deg, BlockSite lar deg slå av apprestriksjoner hvis du trenger det, slik at du ikke blir sittende fast ved å måtte bruke en app uten å kunne.

I slekt: De beste appene for sporing av sosiale vaner for å hjelpe deg med å nå målene dine

Etter en dag med bruk av appen kan du også sjekke innsikten din for å se hvor mye du bruker telefonen daglig.

Nedlasting: BlockSite for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

Frihet

Freedom er en superenkel, men nyttig app som lar deg blokkere apper for faste økter når du trenger å fokusere. Bare velg appene du vil blokkere, start en økt for ønsket periode, og du vil kunne konsentrere deg om arbeidet uten å bli fristet til å sjekke telefonen.

Freedom har også en seksjon som lar deg lære om produktivitet, helse og mental velvære. Dette kan være nyttig hvis du sliter med noen av disse faktorene i livet ditt.

Nedlasting: Frihet for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

Hold deg telefonfri mens du jobber

Det kan absolutt være vanskelig å holde seg unna telefonen, spesielt når det er en grunn til at du ikke bør være på den! Men tipsene og triksene ovenfor kan være svært nyttige for å hjelpe deg med å holde fokus. Så gi en eller to av dem en sjanse og se etter at produktivitetsnivåene dine får et betydelig løft.

5 tips for å bryte syklusen av latskap og forbedre produktiviteten

Vil du overvinne latskapen din og bli produktiv igjen? Her er noen tips du kan finne nyttige sammen med noen verktøy.

Les Neste

Om forfatteren