6 mindre kjente Apple Watch-treningstyper du kan prøve neste gang

Logging av treningsøkter med Apple Watch er en enkel måte å holde styr på treningsmålene dine. Du kan sette treningsmål, måle varigheten av treningsøkten og måle anstrengelsesnivået ditt ved å spore pulsen din gjennom hele treningen.

Hvis du opplever at du blir lei av den vanlige treningsrutinen din og mister motivasjonen, kan du kanskje finne litt inspirasjon blant alternativene i Apple Watch Workout-appen. Dens grundige liste inkluderer mange av de mest populære treningsøktene, som svømming, turgåing, løping og styrketrening. Men den har også noen mindre kjente alternativer og hverdagsaktiviteter som du kanskje ikke vet også er effektive øvelser. Her er de minst forventede treningsøktene som er tilgjengelige å spore på Apple Watch.

1. Bueskyting

Ser du etter en kreativ treningsøkt som styrker overkroppen? Vurder å ta opp bueskyting og logge det på Apple Watch. Bueskyting innebærer å strekke en bue, trekke pilen tilbake og holde buen stødig mens du sikter og skyter mot mål på en rekkevidde. Det krever overraskende mye styrke og konsentrasjon, noe som gir en god treningsøkt. Finn et lokalt utvalg og se nærmere

kjøpe bueskytingsutstyr på nett å gi bueskyting et skudd.

2. Treningsspill

Ikke i tradisjonelle treningsrutiner? Gi treningsspill en sjanse. Vær oppmerksom på at ikke alle videospill stiger til nivået for treningsspill. Denne kategorien er vanligvis ment for sporing av videospill som inkluderer en treningskomponent, for eksempel Wii Sports, Ring Fit Adventure og andre treningsspill. Imidlertid kan VR-spill innebære mer bevegelse enn tradisjonelle spill og kan fungere som en rask øvelse. Hvis et videospill får deg opp av setet og blodet ditt renner, start en treningsøkt på Apple Watch for å se hvor mange kalorier du forbrenner og spore pulsen din.

3. Hoppetau

Leter du etter en hjemmetrening som ikke krever klumpete og dyrt utstyr? Prøv å hoppe tau, en øvelse som ofte blir oversett, men vanskeligere enn du kanskje tror. En hopptau-trening er en fin måte å få opp pulsen og snike seg inn i en cardioøkt når og hvor du enn har tid. Å hoppe tau er virkelig ikke bare et spill for barn.

I slekt: Slik bruker du Apple Watch Workout-appen

4. Sosial dans

Kan en nattklubb fungere som treningsstudio? Start en sosial dansetrening på Apple Watch for å se hvor mange kalorier du forbrenner i løpet av en natt med dans med venner. Du kan spore sosial dans på en nattklubb, konsert, fest, bryllup eller annen sosial sammenkomst. Apple har også en dansekategori i treningsmenyen, som fokuserer spesifikt på dans for trening – cardio-, Zumba-, hip-hop- eller Bollywood-dans teller alle for denne kategorien.

5. Tai Chi

Tai Chi er en kinesisk kampsport som består av langsomme, meditative bevegelser av hele kroppen. Apple Watch sporer Tai Chi-treningsøkter med en tilpasset hjertefrekvens- og bevegelsesalgoritme som ble laget kun for Tai Chi- og Pilates-treningsøkter og introdusert i WatchOS 8. Selv om det ikke hjelper deg lære kampsport, det er en fin måte å spore aktiviteten din mens du trener eller deltar på lokale klasser.

I slekt: Apple Watch helse- og treningsfunksjoner du bør bruke

6. Spille

Hvis du har barn eller kjæledyr, brenner du sannsynligvis kalorier og trener litt uten å vite det selv ved å leke med dem. Neste gang du løper rundt i hagen med barna eller hunden, kan du starte en leketrening for å se hvor mye du trener egentlig. Dette er også en fin måte å få skritt og trening på hvis du ikke har tid til å gå på treningsstudioet.

Flere måter å spore treningsøktene dine på

Trenings- og treningsappene på Apple Watch og iPhone er flotte måter å registrere alle treningsøktene på. Fra tradisjonelle treningsøkter som turgåing og HIIT til mer kreative treningsaktiviteter som treningsspill og bueskyting, kan du følge med på alle treningsmålene dine på ett sted.

Det kan imidlertid hende du må gå utover de innebygde appene for mer detaljert treningsøktsporing. Heldigvis er det mange apper i App Store som hjelper deg med å spore treningsøkter med Apple Watch.

De beste appene for trening og trening fra Apple Watch

Hva er den beste måten å bruke en Apple Watch for trening? Her er de beste Apple Watch-appene for trening og trening!

Les Neste

Om forfatteren