De 6 beste appene for sporing av sosiale vaner for å hjelpe deg med å nå dine mål

Vi ønsker alle å bygge vaner, men vi vet også hvor vanskelig det er å holde fast ved dem. Så vi tyr til verktøy og strategier for å hjelpe oss å kjøre en konsekvent rekke mot målene vi har satt for oss selv.

To av de vanligste – og mest effektive – taktikkene mange bruker, er å spørre om vennenes støtte og bruke apper for vanesporing for å hjelpe dem med å spore og opprettholde fremgangen deres.

Det gode er at apper for sporing av sosiale vaner gjør begge deler; de lar vennene dine støtte deg mens du sporer og vedlikeholder vanene dine.

Hvordan venner hjelper deg med å holde fast i en vane

Vaner vokser ikke bare fra ingensteds. Det hele begynner med en pekepinn som ber om atferden. For eksempel, signalet om å spyle toalettet eller nesepuss anmoder deg om å vaske hånden, mens du er i en stresset tilstand, kan det gi deg en selvberoligende oppførsel å spise iskrem.

Så hva har det med venner å gjøre? Mennesker er en av de primære signalene som utløser vaner. Hjernen din fanger opp informasjon fra miljøet ditt, inkludert det sosiale miljøet ditt, for å informere om atferden din.

Dette betyr at det å ha en venn å jobbe med mot et felles mål får hjernen din til å kickstarte vanesløyfen og motiverer deg til å fortsette.

Her er noen apper for sporing av sosiale vaner du kan prøve med vennene dine.

1. Vanesporer

Habit Tracker har et svært tilpassbart grensesnitt som gjør det enkelt å logge og spore vanene dine. Appen har en liste over forhåndsinnstilte vaner du kan velge og endre, eller du kan lage dine egne.

Sammenlignet med vanlige vanesporingsapper som bare lar deg krysse av for en vane basert på den angitte frekvensen, Habit Tracker lar deg tilpasse vanesporing ved å la deg velge en enhet, som kalorier (Cal), trinn, meter (m) og mer.

Den integreres også med Apple Health, slik at du kan synkronisere informasjonen som samles inn av iPhone eller Apple Watch direkte til appen.

Nedlasting: Habit Tracker på iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

2. Snap Vane

Snap Habit lar deg få et fugleperspektiv av fremgangen din ved å vise alle vanene dine i rutenettvisning. Appen lar deg angi vanene dine daglig, ukentlig eller bare på bestemte dager.

Det gir deg også en lignende visning for delte vaner med vennene dine, slik at du kan se din egen og vennenes fremgang side om side.

Som de fleste apper for vanesporing kan du også chatte i appen og sende og motta invitasjoner til vaneutfordringer fra vennene dine.

I slekt: Effektive apper og verktøy for vanesporing for å holde deg til nyttårsforsettene dine

Det som gjør denne appen annerledes er at den lar deg legge til bilder med beskrivelser som kan sees av andre eller bare deg.

Bortsett fra vanesporingen, gir appen deg veiledet innhold for å hjelpe deg på reisen din eller starte en ny. Den beste delen? Det er 100 % gratis.

Nedlasting: Snap Habit på iOS | Android (Gratis)

3. HabitShare

HabitShare er en annen 100 % gratis app for sporing av sosiale vaner som lar deg chatte med vennene dine og sende og motta invitasjoner for å spore hverandres fremgang. I likhet med Snap Habit gir den fleksibilitet i å lage vaneplanen din ved å gi deg friheten til å angi den daglig, ukentlig eller bare på bestemte dager.

I slekt: Vil du bygge en ny vane? Gjør dem med venner med HabitShare

En god funksjon ved HabitShare er personvernet. HabitShare varsler ikke vennene dine når du oppretter en ny vane, mens Snap Habit informerer alle vennene dine om den nye vanen du har laget og inviterer dem automatisk.

Ulempen med denne appen er at selv om du kan se vennens vanesporing, vil du ikke se den side ved side med din selv om du har samme vane.

nedlasting: HabitShare for iOS | Android (Gratis)

4. minRegel

I motsetning til appene som er oppført her, lar myRule deg samhandle med brukere du ikke kjenner personlig. Det fungerer omtrent som sosiale medier-apper, bortsett fra at du bare kan legge inn vanene dine.

Skulle du bestemme deg for å gjøre vanen din offentlig, kan andre brukere – til og med fremmede – se fremgangen din. De kan like, følge og abonnere på deg gjennom appen. Du har også muligheten til å dele dagens prestasjoner på Twitter eller via e-post.

Den store ulempen med denne appen er at den ikke tillater tilpasning. Du kan ikke velge dager og spesifikke tider for vanen din. Det gir deg bare muligheten til å spore og registrere vanene dine ved å sjekke hver dag eller legge inn en numerisk verdi per dag.

Nedlasting: minRegel for iOS | Android (Gratis)

5. Slekt

I likhet med myRule lar Kin deg dele vanene dine med et fellesskap av Kin-brukere eller holde dem for deg selv. Hvis du vil se etter likesinnede med de samme målene, foreslår appen brukere som gjør den samme vanen og sorterer feeden din basert på dine delte vaner.

Dette betyr at du kan se andres striper, noe som kan hjelpe deg med å bli mer motivert. I motsetning til myRule, lar Kin deg chatte med hvem som helst så lenge du følger dem.

Nedlasting: Slekt for iOS | Android (Gratis kjøp i appen og abonnement tilgjengelig)

6. Keystone

Keystone er en funky sporing av sosiale vaner som lar deg øke nivået ditt mens du holder deg til vanene dine. Du får også en tilfeldig emoji hver gang du gjør en daglig vane og bruker denne emojien når du kommenterer på vennenes innlegg.

En kul funksjon som skiller denne appen fra hverandre er muligheten til å lage en utfordring som du kan sende til vennene dine eller noen som bruker appen. Det er også en dedikert seksjon kalt Fellesskapsutfordringer for å finne utfordringer laget av andre brukere.

Du kan bruke dette stedet til å oppdage andre mennesker som har de samme vanene som deg. Du kan sende dem en venneforespørsel slik at du kan se fremdriften deres og kommentere oppdateringene deres.

Nedlasting: Keystone for iOS (Gratis)

La vennene dine øke strekene dine

Med disse vanesporerne kan du få venner og fremmede til å hjelpe deg med å holde fast ved vanene dine og øke strekene dine.

Du kan til og med bruke noen av disse appene til å bygge nettverk og bygge vennskap med folk på samme reise som deg.

De 80 beste mikrovanene for å endre livet ditt

Du tror kanskje ikke at små endringer vil ha stor innvirkning på livet ditt, men du tar feil. Prøv disse mikrovanene i dag.

Les Neste

Om forfatteren