6 av de beste egenomsorgsritualene par kan gjøre sammen

Når du tenker på egenomsorg, konsentrerer du deg vanligvis kun om deg selv. Egenomsorg trenger imidlertid ikke alltid være en helt solo praksis.

Å utføre egenomsorgspraksis med din betydelige andre kan øke båndet ditt og forbedre forholdet ditt. Det er så mange aspekter når det gjelder å bygge et solid forhold, så hvorfor ikke inkludere egenomsorgsritualer også?

I stedet for bare å ta vare på deg selv, endre det til noe dere kan gjøre sammen. Her er seks av de beste egenomsorgsritualene par kan gjøre sammen.

1. Rydd opp hjemmet ditt

Decluttering kan gjøre underverker for ditt mentale velvære. Det kan også oppgradere funksjonalitet og forbedre den generelle organiseringen av hjemmet ditt. Selvfølgelig er det ingen som liker å bruke tid på å rydde og sortere, men du kan gjøre det til en morsom aktivitet ved å gjøre det sammen med din partner.

Ingen liker å se på en haug med esker som kaster bort plass eller stabler med ubrukelig papirarbeid. Hva med fryseren som er fylt med utgåtte rester? Slå på litt musikk og takle rotet sammen som et par.

En annen hyggelig måte å rydde opp i hjemmet ditt er å bruke Toss-appen. Denne appen gir deg en daglig oppgave å utføre, for eksempel å rydde opp i redskapsskuffen, kaste ut gamle håndklær, sortere i skrivemateriellet og mye mer.

Enten du donerer, resirkulerer eller selger rotet ditt, vil det være en effektiv egenomsorgspraksis å nyte sammen med partneren din.

Nedlasting: Kast for Android | iOS (Gratis)

2. Prøv å meditere sammen

Meditasjon er en av de mest populære praksisene for egenomsorg fordi det er en fin måte å slappe av på, finne balanse og rense tankene. Vanligvis vil du tenke på meditasjon som noe å gjøre alene, men det er noe par kan gjøre sammen for å forbedre forholdet deres også.

Enten det er tidlig morgen eller før leggetid, sitt ved siden av hverandre, prøv å synkronisere pusten, og mediter sammen.

Du kan sjekke ut denne nettsiden og appen kalt Insight Timer som har tusenvis av gratis guidede meditasjoner, inkludert meditasjoner rettet eksplisitt mot par og mennesker i forhold. Med over 200 emner vil det være vanskelig å ikke finne en guidet meditasjon du ikke vil elske.

Velg den du kan glede deg over med partneren din fra forholdet temaer som tilgivelse, kjærlighet, foreldre, medfølelse og tålmodighet.

Nedlasting: Insight Timer for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

3. Bli treningspartnere

Dere er allerede i et forhold sammen, så hvorfor ikke trene sammen for å leve en sunnere livsstil? Å bli treningsvenner er en fantastisk måte å holde seg i form og praktisere daglig egenpleie.

Foruten å være bra for din generelle helse, er trening en annen måte for deg og din kjære å tilbringe kvalitetstid sammen. Trening kommer i mange former også, så det trenger ikke bare innebære å gå på treningsstudio.

Noen morsomme måter å trene på inkluderer fotturer, svømming, dans, yoga og mange flere. Hvis du er mer komfortabel med å være hjemme og trene med din partner, kan du bruke YouTube til å finne en rekke inspirerende online treningstimer.

Ikke sikker på hvilken online treningstime du skal gjøre sammen? Juice & Toya er en YouTube-kanal med mange forskjellige treningstimer som par kan gjøre sammen, fra HIIT og cardio til hantel-trening. I tillegg er det coachet av et par også!

4. Legg farge til måltidene dine

Å lage et måltid sammen kan være et superavslappende ritual for selvpleie, og det er en fin måte å dele kvalitetstid med din partner.

Hva vi putter inn i kroppen vår er også utrolig viktig, og det er derfor det er viktig å inkludere en regnbue av farger på tallerkenen din. En kjedelig og uinteressant tallerken med mat gir deg kanskje ikke de samme næringsstoffene som en tallerken fylt med forskjellige, fargerike frukter og grønnsaker.

Sett farge på måltidene dine sammen ved hjelp av The Real Simple Good Life matblogg, drevet av et herlig, rent-spisende par som elsker å lage mat og spise sunn, velsmakende mat.

Fra en levende thai-inspirert kyllingsalat og grillede teriyaki-lakseboller til greske kalkunburgere, du finner noe deilig å lage sammen som et par.

5. Arbeid på et prosjekt sammen

Enten du skal male stuen i en annen farge, pusse opp kjøkkenskapene, eller bare henge bilder på veggen, er det spennende å jobbe med et prosjekt sammen.

Ved å jobbe sammen som et team skaper du en følelse av prestasjon. I tillegg vil dette teamprosjektet sikre at du ikke bare tilbringer hele dagen med å sitte på sofaen og se på TV.

Hvis du ønsker å lære sammen eller kanskje bygge noe nytt, bør du vurdere å sjekke ut Quantum Tech HD kanal på YouTube.

Denne kanalen viser endeløse kreative DIY-ideer og prosjekter for hjemmet. Noen av disse inkluderer plassbesparende design for hjemmet ditt, ideer for å oppgradere hjemmet ditt og altmuligmann tips og hacks.

6. Kom tilbake til naturen

Å gå ut og nyte naturens skjønnhet er en av de beste måtene å forbedre din generelle helse og velvære på. Utallige egenomsorgspraksis involverer naturen, så det vil være lett å finne en du elsker.

Hvis du leter etter noe avslappende, hvorfor ikke nyte en avslappende piknik i parken sammen? Hvis du heller vil gjøre noe mer energisk, så kanskje gå en tur gjennom skogen.

Flere fantastiske apper kan forbedre din neste turopplevelse. En av turappene du må ha er AllTrails. I appen vil du oppdage over 100 000 turstier over hele kloden.

I slekt: Apper for å forbedre turopplevelsen din

Filtrer søket etter lengde, vanskelighetsgrad og rutetype, og sjekk deretter bildene og vurderingene for å finne den best mulige fotturen som passer for deg og din kjære.

Hvis du ikke får tak i AllTrails-appen, er den også tilgjengelig online på nettsiden. AllTrails-appen er enkel å bruke og perfekt for å gjøre utendørsaktiviteter morsomme.

Nedlasting: AllTrails for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Egenomsorgsritualer for par bør prioriteres

Å praktisere egenomsorg er viktig fordi det er hvordan vi tar vare på vår helse og velvære. Det er viktig å prøve og gjøre en rekke egenomsorgspraksis på daglig basis.

Egenomsorgsritualer trenger ikke å være en isolert, ensom hendelse. Hvis du er i et forhold, hvorfor ikke vurdere å legge til en egenomsorgspraksis som dere også kan gjøre sammen?

Prøv minst én eller til og med alle disse egenomsorgsritualene med din kjære for å styrke forholdet ditt. Ikke glem å laste ned de tilhørende appene eller bruk en YouTube-video for å hjelpe deg på veien!

5 par-apper for romantiske datekvelder hjemme eller virtuelle dater

Når en datekveld er vanskelig, kan disse romantiske appene for par hjelpe deg med å få kontakt med din kjære hjemme eller hvor som helst.

Les Neste

Om forfatteren