6 gratis online treningstimer for hele familien

Mange av oss har brukt mye tid på å være stillestående de siste årene, og det inkluderer også barn. Noen studier sier at å sitte over lengre tid kan ha helserisiko, så bare å gjøre en liten mengde daglig trening kan utgjøre en stor forskjell for deg og din familie.

Her er en liste over YouTube-kanaler og spillelister som gir de beste treningstimene på nettet som hele familien din kan gjøre sammen. De er morsomme, og de er gratis, så få barna dine i bevegelse og prøv dem!

The Body Coach TV er en av de mer populære treningskanalene på YouTube, drevet av Joe Wicks. Joes kanal er godt likt på grunn av det brede utvalget av treningsserier han tilbyr – fra yoga for nybegynnere og fettforbrennere hjemme til treningsøkter med manualer og seniortreningsutfordringer.

Høydepunktet på kanalen hans er imidlertid den uendelige mengden av familievennlige øvelser som er tilgjengelig. De barnevennlige treningsøktene på Joes kanal er i en serie kalt PE with Joe. Disse gratis online treningsprogrammer er morsomme for hele familien, siden de bare er 30 minutter lange og fylt med ganske grunnleggende øvelser.

Joe har nylig lagt til en treningsserie for yngre barn kalt The Workout Badges med Hey Duggee & Joe Wicks. Disse øvelsene er flotte for å oppmuntre barn til å trene, siden de vinner et merke hvis de fullfører øvelsen.

Enten du er fem år eller 50, ta med deg treningsskoene og få hele familien i bevegelse.

Hvis det er utfordrende å få barna opp og bevege seg uten løftet om full moro, så er Cosmic Kids Yoga perfekt for deg! Det fine med disse nettbaserte yogatimene er antallet tilgjengelige videoer, som alle varierer i lengde og retter seg mot ulike aldersgrupper.

Velg mellom en rekke morsomme kurs basert på forskjellige filmer, TV-serier, ferier og mye mer. Hvis du leter etter en morsom yogatime for småbarn, prøv den raske 10-minutters Pirate Adventure-klassen. Og hvis du har eldre barn, vil Sonic The Hedgehog eller Frozen-klassen passe bedre for dem.

Jaime, den energiske programlederen, er fantastisk til å holde barn i alle aldre engasjert, og hun gjør en god jobb med å forklare alle yogastillingene tydelig.

I slekt: De beste yogastillingene når du jobber hjemmefra (og hvor du finner dem)

Legg opp yogamatten din og bli med på en fortryllende, beroligende yogatime i dag med hele familien.

Beveg kroppen din så vel som hjernen din med GoNoodle YouTube-kanal. Barna vil elske disse timene fylt med energiske bevegelser og sprø danser. I tillegg vil de lære noe underveis. Det er endeløse spillelister tilgjengelig fylt med interaktive, guidede videoer for hele familien å gjøre hjemmefra, som alle inkluderer låter du kan synge med og lys bakgrunn.

Med et bredt utvalg av videoer rettet mot alle barn som ønsker å ha det gøy, er GoNoodle-kanalen energisk nok til å få alle til å bevege seg. Kanalen tilbyr ikke bare dansevideoer, men også treningstimer med intense og engasjerende treningsøkter.

Noen av GoNoodles populære videoer inkluderer å lære å duppe med Blazer Fresh og en mer beroligende guidet meditasjonsvideo for å hjelpe barna å lære hvordan de kan ta kontroll over stressende energier.

Gjør GoNoodle til en del av familiens treningsrutine, og alles hjerte vil pumpe!

Selv om CBeebies YouTube-kanal ikke bare handler om trening, er Andy's Wild Workouts en fantastisk spilleliste fylt med underholdende videoer for hele familien. Verten er Andy, og hver video er kort nok til å holde yngre barn fascinert og morsom nok til å holde alle i bevegelse.

Det beste med disse treningsøktene er Andy selv, siden hans sprø og klønete energi er perfekt for barn. Bortsett fra verten er videoene spekket med naturlig bakgrunn, noe som gjør øvelsene til en lærerik opplevelse.

Hvis du liker å reise med de minste og lære noen bevegelser, vil du definitivt ikke bli skuffet. Noen herlige steder du vil navigere for å inkludere den afrikanske savannen, Arktis, regnskogen, stranden, fjellene og til og med under havet. Du vil gjerne vite at hver video også inkluderer litt oppvarming og nedkjøling.

Begynn eventyret ditt over hele verden med Andy, og underhold hele familien med disse treningsøktene.

Overraskende nok får ikke PE Bowman YouTube-kanalen så mye oppmerksomhet, men det burde de fordi videoene deres er underholdende og fulle av unike, energiske øvelser.

PE Bowman-kanalen ble opprettet av en PE-lærer som hadde som mål å lage interaktive treningsvideoer for hele familien. Disse nettbaserte treningstimene er enkle nok å gjøre fra ditt eget hjem, og de er tiltalende nok for hele familien.

Med et så bredt utvalg av videoer med engasjerende animasjoner, er det vanskelig å følge med; Heldigvis er barna i nærheten for å holde deg i bevegelse! PE Bowman tilbyr massevis av underholdende innhold for alle aldre, alt fra en myggmassakre, dino dash, og romeventyrtrening til en hula hoop hop og til og med en aktivitet der du later som gulvet er lava.

Start hver ny dag med en morsom treningsøkt hjemme med Bowman-familien.

Sliter du med å få barna til å være med og bevege seg? De vil bli inspirert når de ser disse kule treningsvideoene fra Disney Family! Disse videoene gjør trening morsomt for hele familien på grunn av Disney-filmene de er tematisert etter. Ikke bare det, men de er enkle og enkle nok til at yngre barn kan følge med.

I slekt: De beste appene hver Disney-fan trenger

Noen Disney-favoritter som vises i disse videoene inkluderer The Lion King, The Incredibles, Moana, The Jungle Book, Mulan og Peter Pan. Hver Disney-inspirerte video er omtrent 10 minutter lang, noe som sikrer at de små ikke blir distrahert. De inkluderer til og med kjente deler av hver film, som når Rafiki holder opp Simba og når Mulan klatrer på trestangen for å hente pilen.

Begynn å flytte med Disney-familien; barna vil elske disse enkle, morsomme øvelsene, og det vil du også.

Få hele familien i bevegelse med disse treningsøktene

Det kan være utfordrende å holde deg selv og barna aktive, og det er også mye arbeid å finne nettkurs og treningsvideoer som er gratis, morsomme og tilpasset barnets alder. Det trenger ikke å være en utfordring lenger med disse seks strålende, gratis online timene og treningsvideoene som hele familien vil elske.

Fordeler og ulemper med å trene online

Trening på nett fortsetter å vokse i popularitet, og sparer deg for tid og penger fra å ikke reise til treningsstudioet. La oss undersøke om det er riktig for deg.

Les Neste

Om forfatteren