De 8 fordelene og ulempene med VR Fitness-teknologi

Virtuell virkelighet forandrer livene våre, én aktivitet eller hele bransje om gangen, selv for ting som trening.

Problemet er at VR-teknologi bare kan erstatte så mye. Selv om du kan holde deg i form ved hjelp av bare et headset og kontrollere, er det grenser for hvor effektive de er sammenlignet med å gå på treningsstudio.

Her er fordelene og ulempene med VR-fitness, samt hvorfor du bør holde på noen virkelige aktiviteter.

Fordeler med å bruke VR-teknologi for trening

Det er ingen tvil om at virtuell virkelighet kan få deg til å svette. Utvalget av videospill og verktøy som er tilgjengelig lar deg trene kropp og sinn på mange forskjellige måter mens du har det gøy.

1. Topp VR-produkter tilbyr gode treningsopplevelser

Mellom beste VR-headset for PC og de mest fysiske av VR-titler, får du sjansen til å trene i surrealistiske miljøer. Synth Riders, for eksempel, setter deg i et levende futuristisk landskap og har deg i konstant bevegelse mens du unnviker og slår deg til hvert nivå.

Nedsenkingen av VR-teknologi holder deg også i gang, og før du vet ordet av det har du trent i timevis.

2. Fysiske fordeler med VR Fitness

Virkningen av VR-teknologi på fysisk trening er massiv, enda mer i de siste årene.

En studie ble utført i 2021 via en nettundersøkelse og publisert i Helse og teknologi. Den så på hvordan virtuell virkelighet påvirket brukernes fysiske og mentale velvære under COVID-19-relaterte nedstengninger.

I slekt: Hvordan gjøre VR Gaming mer tilgjengelig for rullestolbrukere

Deltakere som brukte vanlige konsoller beskrev treningsintensiteten som mild på det meste, mens 43 % av VR-spillere gladelig engasjerte seg i mer energiske opplevelser.

Når det gjelder hva slags trening du kan få med virtuell virkelighet, vokser alternativene for hvert år. Enkelt sagt, med en god samling spill er en helkroppstrening veldig enkel å gjennomføre.

3. Mentale fordeler med VR Fitness

Uansett hvor og hvordan du trener, øker en sunn kropp også ditt mentale velvære.

En gjennomgang av eksisterende forskning om rollen til trening i å håndtere psykiske lidelser ble publisert i Årlig gjennomgang av medisin i 2021. Den rapporterte en sammenheng mellom fysisk aktivitet og forbedringer i psykologiske lidelser som depresjon, angst og PTSD.

På minussiden påpekte den også hvor vanskelig det er å etablere kondisjon som en ugjendrivelig ressurs for behandlinger for mental helse, en av grunnene er at folk ikke alltid trener konsekvent.

Det VR-teknologien bringer til bordet er dens fordypning og eskapisme, som oppmuntrer folk til å fortsette å bruke den. Deretter, hvis favorittspillet deres er veldig aktivt, får de også mye trening regelmessig.

4. VR-teknologien fortsetter å utvikle seg

Kvaliteten på hodesett når sitt høydepunkt med slike som Oculus Quest 2. Videospill er også i rask utvikling. Men det er fortsatt rom for forbedring, og utviklere ser stadig etter måter å flytte grensene for hva VR kan gjøre.

Et felt av spesiell interesse er haptics for ekstra engasjerende spilling. VR-opplevelser er allerede ganske oppslukende takket være eksisterende kraft og haptisk tilbakemelding, men neste generasjons drakter, hansker og dingser er på vei.

Dette kan føre til mer realistisk og gunstig trening gjennom VR.

Begrensninger for bruk av VR-teknologi for trening

Virtual reality er en fin måte å holde seg i form eksternt og innendørs. Imidlertid har den virkelige opplevelsen noen fordeler som VR-teknologi ikke kan dekke ennå.

1. VR-teknologi kan være skadelig

Et stort problem med virtuell virkelighet er den negative måten det kan påvirke brukere på. Selv det beste headsettet på markedet er for tungt og vanskelig å ha på seg i flere timer. Det er hovedårsaken til at ivrige VR-spillere får nakkeskader.

Da har du risiko for synet og den generelle balansen. En spesielt vanlig bekymring er overvinne reisesyke ved VR-spilling, vanligvis resultatet av multisensorisk stimulering gikk galt.

Så, inntil utviklere fikser alle disse helseproblemene, kan VR-treningsspill skade like mye som hjelpe deg.

2. Du kan ikke bygge riktige treningsteknikker

Hvis du bare vil gjøre noen knebøy, spark eller luftstøt, vil VR tjene deg godt. Men dessverre krever noen aktiviteter, som kampsport, mer enn luft og fantasi for å justere kroppen din.

For eksempel er muskelminne en nøkkelfaktor. Selv om du kan bygge den gjennom repeterende bevegelser alene, kan det hende du trenger mer plass, utstyr eller mennesker enn du har tilgang til, om ikke annet for å nå standarden for virkelig trening.

Å få mest mulig ut av din fysiske aktivitet avhenger også av miljøet ditt og mentale tilstand. På det punktet er trening utendørs mer effektivt og beroligende, et faktum bekreftet av en studie fra 2019 publisert i Mental helse og forebygging.

Med andre ord, trening innendørs og i en virtuell verden begrenser hvor godt det kan trene og slappe av deg.

3. Sosial interaksjon i VR er mindre givende

Det er så mange måter å møte venner på nettet, men noen aktiviteter, som gruppesport, er ikke like effektive i VR uten den sosiale faktoren til deres virkelige versjoner.

For det første er det ikke på langt nær så effektivt å bruke kontrollere til å løpe gjennom en digital fotballbane og sparke en imaginær ball som å føle motstanden fra bakken eller ballen skyte gjennom kroppen din. Det ekstra insentivet til å løpe fra eller jobbe med andre spillere går også tapt.

I slekt: De beste sosiale VR-opplevelsene for å henge med venner

Når det gjelder videospill, er VR det morsomste du kan ha med venner, enten det er online eller i flerspillermodus. Men treningen er mindre stimulerende fordi det er mindre fysisk og sosial motivasjon.

4. VR Fitness kan være dyrt

Å bli med på treningsstudioet eller en treningstime er kanskje ikke alltid billig, men å trene med VR kan være like kostbart. Med tanke på Steam sin Full Valve Index-sett koster over 1000 dollar, hodesettet alene er rundt halvparten av det.

For å kompensere for begrensningene nevnt ovenfor, kan du ende opp med å kjøpe tilleggsutstyr som vekter eller haptiske enheter. Alt dette kan legge seg raskt.

Til syvende og sist, hvis du liker øvelser med VR-teknologi, sørg for at du er smart med investeringene dine. Se etter tilbud på verktøy du definitivt trenger mens du erstatter deler av din virtuelle treningsrutine med ekte og potensielt gratis.

Andre teknologier kan utfylle din VR Fitness

Virtual reality kan oppgradere livet ditt på praktiske og underholdende måter. Å fordype deg i de beste VR-treningsspillene er ikke et dårlig trekk, men du vil finne problemer underveis. For best resultat, kombiner VR med ekte aktiviteter for å holde kropp og sinn sunt.

Siden digital teknologi strekker seg langt utover VR, ikke ignorer støtten som mobilapper, bærbare dingser og andre verktøy kan tilby. Faktisk, med så mye innovasjon rundt, kan du sette i stand mye mer enn treningen din.

4 grunner til å bruke FitOn-appen når du vil komme i form

Vil du komme i form? FitOn kommer med et stort utvalg gratis treningsøkter – fra yoga til HIIT – som du kan prøve hjemme eller på farten.

Les Neste

Om forfatteren