Spar øynene dine: 5 måter å bruke telefonen din med skjermen av

Annonse

Ikke sitt så nært fjernsynet. Foreldrene mine fortalte meg dette, og jeg vet at de ikke var alene. I tidligere tiår var voksne bekymret for at barn skulle ødelegge øynene med for mye skjermtid på nært hold.

I dag har årsaken til bekymring økt mange ganger, ettersom vi gradvis har økt tillot smarttelefoner å erstatte en rekke ting vi pleide å elske 7 husholdningsartikler smarttelefonene våre erstattet som de kanskje ikke burde haSmarttelefonene våre har erstattet mange felles ting, men er det virkelig det beste? Les mer . Ikke bare ser vi oftere på skjermer, vi holder dem nærmere ansiktet vårt.

Hva kan vi gjøre med det? For det første, gi øynene en pause. Her er fem måter du kan bruke telefonen din på som ikke krever å stirre på skjermen.

1) Snakk

La oss først få det åpenbare ut av veien. Mobiltelefoner begynte som nettopp det, mobiltelefoner. De tillot oss å holde kontakten med andre mennesker mens vi var ute av huset. Det var det, og det var nok.

Jada, nå lar de oss sende tekstmeldinger, ta bilder, kjøre uten å spørre om veibeskrivelse, lese bøker, følge med på nyhetene, spille spill og se filmer – men det er fortsatt verdi i å ha en mobilenhet du kan bruke spesielt til snakker.

Du kan holde telefonen opp til siden av øret, hyle mens du bruker høyttalertelefonen, bære rundt på et Bluetooth-headset, snakke i de samme øretelefonene du bruker til musikk, eller koble telefonen til bilen.

Uansett, prat er fortsatt grunn nok til å eie en mobiltelefon, og med muligheten til å ringe steder rundt i byen uten engang å vite nummer (som Android har vært i stand til å gjøre ut av esken siden KitKat), kaster du ikke bort pengene dine ved å bruke en smarttelefon først og fremst for snakker. Det er ikke å nevne hvor godt enkelte apper kan identifisere tall du ikke kjenner igjen Leter du etter en Smart Dialer-app for Android? Truedialer levererTruedialer, en ny app fra Truecaller, kan vise deg hvilket ukjent nummer du er i ferd med å ringe og kan forbedre ringeopplevelsen på Android-enheten din betraktelig. Les mer og administrere kontakter hvis informasjon er spredt over ulike sosiale nettverk Hva er den beste appen for kontakter og oppringer for Android?Du trenger ikke nøye deg med telefonens innebygde kontakter og oppringingsapper. Les mer .

2) Lytt til musikk, podcaster og mer

For et tiår siden solgte MP3-spillere som gangbustere. Før det kjøpte folk CD-spillere og bærbare radioer. Muligheten til å lytte til en eller annen form for lyd uansett hvor vi gikk var lett verdt å pusse ned pengene for.

Smarttelefonene våre lar oss gjøre alt dette. Lytt til musikk mens du er på treningsstudioet. Strøm podcaster mens du gjør husarbeid. Lytt til lydbøker mens du går tur med hundene. Følg nyhetsrapportene fra dine lokale radiostasjoner (og til og med de som ikke er så i nærheten). Du trenger bare skjermen på lenge nok til å få ting i gang, og så fortsetter du å lytte i timevis uten å belaste øynene.

Her er en rekke flotte moderne musikkspillere for Android 6 nydelige materialdesign-inspirerte musikkspillere for AndroidSer du etter en musikkspiller som er oppdatert med Material Design i tankene? Se ikke lenger! Les mer , apper som administrere podcast-feedene dine 4 App Showdown: Hvilken er den beste Android Podcast-appen?Det er flotte podcast-apper tilgjengelig for Android, enten du er villig til å betale for en app som er like god som noe du finner på en iPhone eller ønsker en elegant, gratis app. Les mer , og måter å lene deg tilbake til favorittlydbøkene dine 4 morsomme, enkle måter å nyte lydbøker på AndroidLydbøker er et fantastisk alternativ til lesing! Her er de beste måtene å lytte til lydbøker på Android. Les mer , inkludert de du har lastet ned DRM-fri 3 enkle måter å lytte til DRM-frie lydbøker på AndroidVil du lytte til lydbøker uten begrensningene til DRM? Vi har garantert en godbit for deg. Les mer .

3) Vet hvor du skal

Det fine med navigasjonsapper er at de ikke bare viser deg hvor du skal dra, de forteller deg. Dette er ikke bare tilfelle med kjøring heller. Du kan fortelle GPS-appen din at du reiser til fots, legge telefonen i lommen og lytte mens den forteller deg avstanden til destinasjonen. Akkurat som når du er i et kjøretøy, vil den rope ut hvor du skal svinge og når.

Jeg personlig synes det er lettere å se på et kart enn å lytte til veibeskrivelser, men det er et spørsmål om personlig preferanse. Og det er fint å ha muligheten når øynene dine blir røde.

Trenger du hjelp til å velge en? Her er vår titt på flere av de beste navigasjonsappene som er tilgjengelige for Android Hva er den beste kart- og navigasjonsappen for Android?Å bruke rettighetskartene og navigasjonsappen kan bety forskjellen mellom å komme til avtalen i tide eller være for sent -- så vi undersøker det beste av dem for deg! Les mer .

4) Logg hvor du har vært

Det er en måte du kan huske overalt hvor du har vært. Ok, ikke noen gang, men i det minste siden du har telefonen. Avhengig av hvor høyt du slår på posisjonsinnstillingene Android-brukere: Hvordan slutte å gi så mye personlig informasjon til GoogleAndroid-brukere gir Google som standard mye informasjon. Slik kommer du deg ut av den fellen. Les mer , sporer Google historien din. Du kan se hvor du har reist forbi bla gjennom tidslinjen din i Google Maps på nettet eller i Android-appen.

For å se lignende informasjon på telefonen, installer Google My Tracks. Denne appen registrerer hastigheten, avstanden og høyden din mens den sporer en sti av turen. Walk with Map My Walk kan gjøre det samme uten at du trenger å gi dataene dine til Google. Det er imidlertid fra MapMyFitness, så du må fortsatt opprette en konto for å komme i gang.

Nedlasting: Google Maps for Android (Gratis)

Nedlasting: Mine spor for Android [Ikke lenger tilgjengelig]

Nedlasting: Walk with Map My Walk for Android (Gratis med kjøp i appen)

5) Spor aktiviteten din

Teknologiselskaper snubler over seg selv for å sette treningsmålere i butikkhyllene. Det er band fra Fitbit, Jawbone, Sony og til og med Microsoft. Alle er avhengige av apper for smarttelefoner for mye av funksjonaliteten.

Du kan vende deg til et av disse produktene for å spore aktiviteten din, eller du kan bare bruke smarttelefonen i stedet.

Du kan spore trinnene dine med apper som Noom Walk, Runtastic Pedometer og Sonys Walkmate. Google Fit prøver å skille mellom gåing, løping og sykling.

Andre, som Runtastic-pulsmåleren, kan følge med på hvor raskt hjertet ditt slår. Med så mye interesse for dette området, forvent at flere apper fortsetter å dukke opp.

Nedlasting: Noom Walk skritteller for Android (Gratis)

Nedlasting: Runtastic skritteller for Android [ikke lenger tilgjengelig]

Nedlasting: Sony Walkmate for Android [Ikke lenger tilgjengelig]

Nedlasting: Google Fit for Android (Gratis)

Nedlasting: Runtastic Heart Rate Monitor for Android (gratis | $1,99)

Hvor mye stirrer du på skjermer?

Dette er et viktig spørsmål å stille oss selv. Bare fordi du har muligheten til å gjøre alt digitalt, betyr det ikke at vi bør gjøre det. Øynene våre er ikke de eneste delene av kroppen vår som påvirkes av denne livsstilsendringen. Alt fra holdningen vår til søvnen vår til mental helse endres av vår økende teknologibesettelse.

Siden du har lest så langt, er du sannsynligvis allerede interessert i å gjøre en endring. Her er syv andre måter du kan redusere skjermtiden på 7 måter å redusere skjermtid og hvile øynene påÅ holde seg frisk inkluderer å ta vare på øynene. Synsrelaterte helseproblemer er en ekte livsstilslidelse, og våre digitale vaner fremmer. Kuren ligger i gjennomtenkt bruk av skjermen. Les mer .

Hvordan bruker du telefonen uten å slenge på nakken og stirre ned? Hvis du vet om flere måter å unngå å absorbere piksler hele dagen, gi oss beskjed!

Bildekreditt: kvinne i profil via Shutterstock