8 sunne vaner som kan hjelpe deg å bli smartere i hverdagen

Hvis du ønsker å få mest mulig ut av tiden din, må de nødvendige handlingene komme naturlig for deg. Og ting som kommer naturlig for deg er ingen ringere enn dine vaner. Heldigvis kan du utvikle dem som du vil med bevisst øvelse, litt mer innsats og tid.

La oss diskutere de åtte vanene du bør praktisere for å endre livet ditt til det bedre.

1. Bruk litt tid på å lese hver dag

Du må ha hørt dette rådet som en billion ganger før. Hver vellykket person foretrekker det fordi det bare ikke er innholdet du bruker som gjør deg smartere, men prosessen med å lese.

Når du leser, reflekterer du. Du analyserer. Du konsentrerer deg om en bestemt ting i lang tid. På samme måte gir du det all din oppmerksomhet og fokus.

Du er kanskje ikke klar over det, men du trener faktisk hjernen din til å fokusere på komplekse oppgaver lenger på denne måten.

Ved å stadig bruke sosiale medier, reduseres hjernens stimulans enormt. Du eksponerer det kontinuerlig med nytt innhold med noen sekunders eller minutts mellomrom. Nå, når du prøver å fokusere på noe over lengre tid – studerer, gjør jobben din eller fullfører et prosjekt – krever hjernen din samme grad av stimulering. Det gjør det utfordrende å fullføre oppgaven.

Og det er grunnen til at du blir distrahert av selv en liten lyd av et varsel på telefonen. Hjernen din har blitt vane med disse stimuli nå. Men du kan endre det ved å gjøre det til en vane å lese hver dag, til tross for hvor lite.

Bruk Amazon Kindle for å gjøre det til en vane å lese

Du kan enten laste ned appen på telefonen eller skaffe deg enheten selv. Den samler alle bøkene dine på ett sted. På den måten kan du lese på fritiden: på T-banen, venter på en avtale, eller mens du reiser.

Nedlasting: Amazon Kindle for Android | iOS (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)

I slekt: Andre nettsteder enn Amazon for å finne gode Kindle-bøker

2. Gjennomgå lært informasjon

Hva hjelper informasjonen du brukte for mye tid på å studere hvis du ikke husker den?

Med tonnevis av tanker i hodet ditt, går den nye dataen du har lært fra en ny kilde lett bort. Og det er grunnen til at folk glemmer så lett.

Men akkurat som du kan lære en ny ferdighet gjennom konstant praksis, kan du lære det du studerte ved å gå gjennom. Så bruk minst 20 minutter daglig på å gjennomgå det du har lært. Gjør det til en vane.

Det vil hjelpe deg å beholde informasjon og data du har lært for å bestå en test eller et intervju. Du kan også bruke den til å huske fakta for å gi bedre meninger mens du snakker med andre. Det vil forresten også reflektere over din personlighet, og andre vil oppfatte deg som intelligent. Her er en app som kan hjelpe:

Anki

Denne Anki-appen kan hjelpe deg å lære viktige ting gjennom ulike aktiviteter som flashcard-metoden.

nedlasting: Anki for Android | iOS (Gratis)

3. Spor og administrer ideene dine

En annen ting som kan hjelpe deg å bli smartere, er å alltid holde styr på ideene dine. Store forfattere og kreative mennesker gjør det hele tiden.

Ideer kan komme til deg når som helst, mens du er i dusjen, undersøker noe på nettet eller kanskje jobber med et prosjekt. Anta at du administrerer en blogg, og du jobber med et høyskoleprosjekt, og at du har tre forskjellige ideer basert på prosjektet ditt. Noter dem umiddelbart.

Ikke bare ideene, men en liten beskrivelse av hva det handlet om og hvordan du tenker å bruke det. Lær av historien. Du vet aldri når du kan få en million-idé.

Vurder å ta notater når du møter viktig informasjon mens du surfer på internett eller undersøker et prosjekt. Apper som Evernote, Forestilling, og Microsoft OneNote kan hjelpe.

4. Administrer tiden din med omhu

Jeg gjør ikke et inngrep i universet ved å si dette. Men hør, mens teknologien jobbet så hardt for å gjøre ting enklere for oss, gjorde det én ting ekstremt vanskelig for oss – evnen vår til å administrere tid.

De fleste fortsetter å se på videoer eller memes eller fortsetter å surfe på nettet, selv etter å ha visst at de burde gjøre noe annet på dette tidspunktet.

Den beste måten å unngå at dette skjer med deg er å:

• Sett målene dine på et stykke papir.
• Lag en plan deretter.
• Prioriter ting; og
• Gjør det til en vane å lage gjøremålslisten din til det første om morgenen, eller før du legger deg, hver dag.

På denne måten vet du nøyaktig hvordan du skal bruke maksimal tid på dagen. Det kan hjelpe unngå å kaste bort tid på sosiale medier og få ting gjort. Her er en app som kan hjelpe:

Forbli fokusert

Det hjelper deg å administrere dagen bedre. For å få det til å fungere, bare angi hvor mye tid du trenger å bruke på en bestemt app eller et nettsted per dag. Når denne grensen er nådd, blokkerer den tilgangen deres. Pluss det holder oversikt over aktiviteten din på telefonen og viser hvor mange ganger du låser opp skjermen hver dag.

nedlasting: Hold deg fokusert for Android | iOS (Gratis)

5. Trening

Å trene 30 minutter per dag får deg ikke bare til å se bra ut og forbedrer helsen din, men gjør deg også smartere.

Den halvtimen du bruker på å trene hver dag øker din vaskulære aktivitet og forbedrer din mentale klarhet og intelligens. I tillegg, når mer blod og oksygen når hjernen din, bidrar det til å bygge kognitiv helse.

Og jo mer energi du starter dagen med, jo mer produktiv kan du forvente at den blir. Her er en app som kan hjelpe.

Hjemmetreninger

Det er en flott app med over 2,3 millioner brukere over hele verden. Du kan trene med denne appen uten noe utstyr. Den tilbyr øvelser for magemuskler, bryst, armer, ben, rumper, og til og med helkroppstrening er tilgjengelig.

Du kan utføre øvelsene hver dag på bare noen få minutter.

Nedlasting: Hjemmetrening for Android | iOS (Gratis)

6. Fyll dagen med ulike oppgaver

Det er sannsynlig at du kanskje ikke liker monotone ting. Ingen gjør det, ikke engang hjernen din.

Når du kontinuerlig bruker lengre tid på en enkelt oppgave eller et prosjekt, blir hjernen din lei, stresset og til slutt bremser farten. Så del opp dagen med ulike typer arbeid hver dag.

Det gir hjernen din en kritisk hvileperiode for å komme seg og forhindrer kjedsomhet. Det hjelper den til slutt å håndtere forskjellige problemer bedre gjennom dagen. Her er en app som kan hjelpe:

Google Kalender

Det er et enkelt, men fantastisk tillegg til telefonen din. Bare skriv opp oppgavene med tiden du må gjøre, og den vil automatisk minne deg på dem når det er på tide.

nedlasting: Google Kalender for Android | iOS (Gratis)

7. Bygg dypere forståelse av emner

De fleste jobber med et prosjekt bare for å fullføre det så fort de kan, eller studerer til en prøve bare for å bestå den.

Men det blir ti ganger lettere å gjøre noe når man har et bedre grunnlag og en dypere forståelse av faget. Det hjelper deg med å få raske løsninger og fikse selv komplekse problemer i den saken.

Er det en måte å bygge en dypere forståelse av emner på?

Det er det faktisk.

For å få dette til å fungere, finn ut dine svake områder i prosjektet eller emnet du må jobbe med og hva du kan gjøre med dem. Hvis du ikke har mye erfaring innen teknologi, og du må bruke timer på å undersøke problemer før du kan fikse dem – som noe på nettstedet ditt – ta kontakt med en venn eller kollega som gjør det. Ta deg tid på en helg og bruk noen timer til å bygge forståelse for hvordan det fungerer.

På denne måten, når du møter lignende problemer neste gang, vil du i det minste vite hva det faktiske problemet er. Hvor skal man se etter løsningen og hva skal man gjøre med det? Denne metoden kan fungere for alle felt du er i.

8. Lær en ny ferdighet

Når du har noe å se frem til, bruker du fritiden mer fornuftig.

Hvis du for eksempel lærer å tegne portretter, vil du bruke tid på å tegne når du er ledig i stedet for bare å spille videospill eller se på TV.

Men hvis du ikke har bestemt deg for noe slikt ennå, kan du velge noe du alltid har ønsket å lære, for eksempel et nytt språk, et musikkinstrument, fotografering, kalligrafi, matlaging osv. Det vil ikke bare hjelpe deg å bruke tid mer effektivt, men også se smart ut.

Hvordan lære en ny ferdighet i din travle timeplan?

Du kan ta nettkurs på nesten alt du kan tenke deg å bruke plattformer som Udemy, Coursera, eller Det store kurset.

Hvis du er interessert i å lære et nytt språk, kan du det bruk disse fantastiske podcastene som hjelper deg å lære et språk på fritiden din.

I slekt: Hvordan utvikle dine tekniske ferdigheter: Nye hobbyer å lære

Bygg gode vaner for å bli smartere

Hvis du handler litt mer bevisst bare en del av dagen og bestemmer deg for å praktisere gode vaner, kan du oppnå mer enn du kan tenke deg.

5 måter å nå dine lesemål og utvikle en bokvane

Du vil lese mer. Du har satt deg lesemål. Her er fem måter å nå lesemålene dine og utvikle en vane med å sluke bøker.

Les Neste

Om forfatteren