Kan du bryte eller starte en vane på bare 21 dager?

Annonse

Starten på året er alltid et godt tidspunkt å sette nye oppløsninger og bryte gamle vaner, for å gjøre dette året bedre enn sist. Jeg har nylig skrevet om et par gode nettsteder for målsetting Liste opp og oppnå det med 43Things.comSelv om nyttårs resolusjoner og mål lett kunne skrives og skrives ut på et papirark, 43Things.com tilbyr mer nyttige funksjoner enn penn og papir, og det gir en enkel metode for administrerende ... Les mer og overvåking nyttårsforsetter Slik angir og fullfører du nyttårsforsetter for 2012Vi vet alle at det å ta nyttårsforsetter er en nyttig måte å få ting til og oppnå bestemte mål; å sette dem er imidlertid enklere enn å faktisk gjøre dem. Vanligvis innen mars det vi løser ... Les mer . Men noen få ingeniører og utviklere fra Amazon og Microsoft gikk sammen om å utvikle en annen webapplikasjon designet for å bryte gamle vaner eller skape nye.

Deres nylig utgitte nettsted heter 21habit.com, som er enkelt å bruke, men inkluderer et lite insentiv som kan gjøre at du holder deg til målet ditt.

Hvordan det fungerer

Hvis du kommer til å bryte en vane, må det vanligvis gjøres på rimelig kort tid. Jo lengre tid du tar for å bryte (eller få) vanen, jo mindre sannsynlig er det for å oppnå målet ditt. Med 21habit skriver du ganske enkelt vanen du vil bryte (eller begynner) og sjekker inn daglig på nettstedet for å indikere om du oppfylte målet ditt for den dagen. Når du klikker på startknappen, kan du registrere deg på siden eller bruke Facebook-kontoen din til å logge inn.

De fleste av oss har minst en dårlig vane vi gjerne vil bryte, men aldri kommer oss rundt for å gjøre det. En dårlig vane kan inkludere neglebiting, røyking, bruke for mye tid på datamaskinen eller Facebook, procrastinating, bruke for mye penger, spille, se for mye TV, ikke spise riktig mat osv. Det kan også være lurt å starte en vane, for eksempel å lese en bok daglig, eller legge seg på et bestemt tidspunkt hver natt.

Som med ethvert mål, sørg for at vanen din er noe du kontrollerer, og at du kan jobbe mot hver dag.

Daglig overvåking

Når du setter en vane til å bryte, vil 21habit sende en e-post hver dag i 21 dager (eller du kan sjekke inn på kontoen din) for å bekrefte om du mislyktes eller lyktes i å gjøre det du sa du ville gjøre.

Så hvis vanen din er å slutte å røyke, fungerer denne metoden utmerket, fordi det mest sannsynlig er røyking noe du gjør hver dag. Men hvis målet ditt er å si å holde deg borte fra datamaskinen minst en dag per uke, er kanskje 21 beboere ikke det beste måte å overvåke dette målet på daglig basis, for i minst 6 dager i uken vil du være på ditt datamaskin.

Engasjert vs. Frimodus

21 innbyggere inkluderer et insentiv, "Engasjert", for å bryte din uttalte vane. Det krever at du investerer $ 21 (ved hjelp av PayPal eller kredittkort) som vil bli gitt til en av fem veldedige organisasjoner - Amerikanske Røde Kors, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association og United Vei.

Hver dag du unnlater vanen din, går $ 1 av de investerte $ 21 til en veldedighet. Personlig tror jeg at jeg ville være mer motivert for å få $ 1 til en veldedighet hver gang jeg lykkes i å bryte vanen min eller nå målet mitt. Jeg mener brukere bør få muligheten til hvordan de vil at investeringene deres skal brukes.

21habit sier at, “Du har 3 dager til innsjekking for en bestemt dag. Hvis du ikke har sjekket inn etter 3 dager, mister du $ 1 for den dagen, og vi donerer $ 1 til veldedighet.” Du kan avslutte en vane eller ta ut investerte midler når som helst, så i utgangspunktet er denne forpliktelsen basert på æreskoden.

Du kan også bruke gratis modus, som ikke krever noen investeringer.

Send dem tilbakemelding

Så langt har 21habit fått mange positive tilbakemeldinger på Facebook og Twitter. Systemet er enkelt og enkelt å lette, og veldedighetsdonasjonsfunksjonen kan være en god motivasjon for mange brukere. Imidlertid er det sannsynligvis mange andre funksjoner som brukere sannsynligvis vil ønske å bli gjort til 21habit.

For det første ville denne online tjenesten gjort for en flott mobiltelefon-app hvor du kan sjekke inn og bekrefte fremdriften din med en eller to trykk. Med 21 innbyggere kan du bare gjøre en vane av gangen, pantsette bare $ 21 til enhver tid og forplikte deg til ikke mer eller ikke mindre enn 21 dager per mål. Imidlertid ber nettstedet om tilbakemelding om disse begrensningene. Klikk på FAQ-siden for å gi tilbakemelding på e-post om disse problemene.

Gi oss beskjed hva du synes om 21habit.com. Er det et nettsted du kan bruke for å hjelpe deg med en av nyttårsforsettene dine?