MyFitnessPal - En tverr-plattform kalori Counter & Diet Tracker

Annonse

Slanking er et alvorlig tema for millioner av mennesker. Over halvparten av den amerikanske befolkningen prøver aktivt å gå ned i vekt. Det er heller ikke bare USA; omtrent 46% av briter ønsker å kaste noen kilo, og mange land i det europeiske fastlandet har å gjøre med lignende vekttap-ønsker. Selv land du kanskje ikke mistenker har alvorlige problemer med kiloene - over 50% av befolkningen i Mexico, Chile og Hellas sliter med å være overvektig.

En av de mest effektive måtene å bekjempe vektøkning er å telle kaloriene og holde oversikt over inntaket ditt, så vel som treningen din, i en diettdagbok. Det eneste problemet er at du ikke kan ta en dagbok overalt - og at du kanskje glemmer et måltid her, eller en matbit der. MyFitnessPal løser problemet ved å ha tilstedeværelse overalt - på telefonen, nettbrettet eller PC-en din.

Kalorisporing der du er

Den kanskje største fordelen med MyFitnessPal gratis diett tracker, utover funksjonene vi snart skal snakke om, er antall plattformer du kan bruke den på. Det er MyFitnessPal-apper for

iPhone / iPad, Android og Blackberry. Windows Phone 7 er den eneste store mobilplattformen som er utelatt.

I tillegg til dette kan MyFitnessPal-nettstedet nås på nettet fra alt med a nettleser Fem måter å benchmark ytelsen til nettleseren dinNettlesere er uten tvil blitt den viktigste applikasjonen på en moderne datamaskin. Nettleserprestasjoner har stor innvirkning på hvordan du opplever nettet og moderne medier. En treg nettleser kan hoppe over eller stamme ... Les mer . Kontoen din knytter informasjon mellom alle disse plattformene sammen, slik at du kan telle kaloriene dine under lunsj på jobben på smarttelefonen din, og deretter avslutte dagen med å telle middag på din PC.

Massiv kalori-database

MyFitnessPal har eksistert i flere år nå, og siden introduksjonen av tjenesten har den stadig lagt til ny informasjon i matdatabasen. Databasen er enkel å søke og inneholder nå over 750 000 artikler. Den eneste maten som ikke ofte blir funnet på databasen er mat fra lokale uavhengige restauranter. Hvis restauranten er en kjede, eller hvis du spiser noe fra matbutikken, finner du en oppføring for den i MyFitnessPal-databasen.

Når du har funnet det du leter etter, kan du legge det til måltidet. MyFitnessPal er veldig fleksibel når det gjelder tilsetning av mat; trenger du ikke velge en bestemt type servering. Du kan også legge til porsjoner i en hvilken som helst multiplikator av basisvise størrelsen. Spiser du for eksempel en halv bagel, er det ikke noe problem! Bare søk etter typen bagel du spiste, og skriv deretter inn 0,5 som serveringsstørrelse.

Hvis maten ikke er i databasen, er det heller ikke noe problem. Du kan alltid "raskt legge til" et gitt antall kalorier.

Spore fremgangen din

Et problem som ofte reiser opp slankere er langvarig kaloriinntak. Å bli gal på en favorittrestaurant kan beseire en hel ukes arbeid med forsiktig og sunn mat - men uten en klar måte å gjøre det på spore kalorier over tid, en dieter kan være tilbøyelig til å tenke "Jeg møtte målet mitt seks av syv dager, men jeg taper fortsatt ikke vekt! Hva er galt?" Det er forståelig frustrerende.

MyFitnessPal holder oversikt over ditt daglige kaloriinntak og gir informasjon som viser hvordan du har det over tid. Den gir også informasjon om hvordan dine nåværende spisevaner skal påvirke vekten din i fremtiden.

Når du starter MyFitnessPal-kontoen din, får du et målinnhold på kalori basert på din nåværende vekt, høyden og mengden vekt du ønsker å miste hver uke. Denne informasjonen kan gjennomgås i måldelen, og hjelper deg å holde orden ved å minne deg på at hver kalori teller. Trening er også innarbeidet, slik at du kan se hvordan treningsprogrammet ditt påvirker vekttapet.

Sosial motivasjon

Kanskje den kuleste funksjonen, og den mest sannsynlige å holde deg på sporet, er funksjonaliteten til sosiale nettverk. Hvis du vil, kan du koble MyFitnessPal til din Facebook Hvordan fungerer Facebook? Nøttene og boltene [Teknologi forklart] Les mer eller Twitter Twitter-klienter - Web-apper eller desktops-apper? Som er bedre? Les mer regnskap. MyFitnessPal gir deg automatisk beskjed når du har oppfylt et mål. Å bli satt på stedet som dette kan føles pinlig med det første, men hvis du kan bli komfortabel med det, er den ekstra motivasjonen stor.

Det er også et aktivt forumsamfunn på nettstedet, og nettstedet inneholder "merker" og "tickers" som kan legges til et foruminnlegg eller et blogginnlegg. Merkene kan brukes til å vise frem en prestasjon, mens tickeren faktisk oppdateres over tid for å vise hvor mye du har mistet.

Konklusjon

MyFitnessPal er en utmerket gratis kaloriteller og diett tracker. Du kan legge inn kaloriene dine hvor som helst med telefonen, du kan spore fremgangen din og beregne det estimerte vekttapet, og til og med få vennene dine med på det! Det blir virkelig ikke noe enklere enn dette.

Hvilke effektive online metoder bruker du for å gå ned i vekt? Gi oss beskjed i kommentarene.