Opplev virtuell virkelighetssykling på treningsstudioet med Expresso

Annonse

Gjennom årene har jeg startet og avsluttet utallige treningsregimer. Jeg har en gang lest boken Body for Life mens han var på college, og fikk jobbe etter prinsippene som forfatteren la ut for en sunn kropp. Jeg mistet omtrent 50 pund på syv eller åtte måneder.

Så begynte jeg på den første jobben min, ble overarbeidet, sluttet å leve en sunn livsstil og måtte begynne på nytt. Jeg har vekt, løftet, syklet, terrengsyklet, trappet opp - omtrent hvilken som helst aktivitet som jeg kunne tenke på for å holde hodet opptatt og motivert til å fortsette å gå tilbake til treningsstudioet. Det var aldri lett.

I år har jeg startet syklusen igjen. Her på MakeUseOf har vi dekket mange ideer for å komme i form, som Tims liste over treningsvideoer 6 må-se treningsvideoer for de av oss som bruker det meste av dagen på å sitte [ting å se]Dårlig holdning, ikke nok pauser og stillesittende kontoratferd kan alle ha alvorlige konsekvenser på lang sikt. Denne ukens Stuff to Watch fokuserer på en rekke teknikker som kan redusere sjansene for ... Les mer

, og Bakaris gjennomgang av RunKeeper. Jeg leter alltid etter nye ideer, og hver gang jeg går på treningsstudioet, ser jeg etter nye kondisjonsmaskiner å prøve. Først for en måned siden bestemte jeg meg for å prøve noen få rare sykler. Dette er sykler med datamaskinmonitorer festet - i hovedsak treningssykler i virtual reality. Expresso har distribuert dem til treningssentre over hele verden. Hvis du ikke har vært på treningsstudioet ditt i det siste, kan det være lurt å besøke og spørre om de har en Expresso-sykkel.

Hvordan bruke Expresso

Det fine med Expresso-nettet er at det er gratis. Du trenger ikke betale for en konto eller for månedlig service. Du trenger bare å finne en Expresso-sykkel som er koblet til Internett.

Det kan være din lokale KFUM, kanskje du kjøper en, eller du kan ha en venn som har en. Det trenger du faktisk ikke egen sykkelen for å bruke systemet - du trenger bare en online konto. Uansett hvor du finner en av syklene, kan du logge inn og begynne å spore aktivitetene dine.

Det fine med det er at når du først har logget deg på, sporer systemet absolutt all fremgangen din - hvor mange miles du syklet, hvor lang tid du brukte på sykkelen, og hvor mange kalorier du forbrente, for eksempel.

Jeg elsker alt å gjøre med virtual reality, så denne treningsformen er morsommere enn jobb for meg. Jeg bruker det nesten hver gang jeg er på treningsstudioet, og bruker online-systemet for å forsikre meg om at jeg gjør fremgang og ikke bare treffer et platå. Og den er også koblet til sosiale nettverk, slik at du kan dele fremgangen og milepælene dine med alle vennene dine på Facebook og Twitter. Vær stolt over suksessene dine!

Spore fremgangen din

Det elektroniske systemet gir deg en rekke verktøy for å grafisk se ikke bare hvor godt du har det når det gjelder kalorier og milevis, men også hvor ofte du har kommet deg til treningsstudioet. For eksempel viser kalenderverktøyet et sykkelikon hver dag du har kommet deg til sykkelen. Når du holder musa over den, ser du en kort oversikt over statistikken din for den dagen.

Graferområdet vil gi deg et ukentlig eller månedlig søylediagram som viser deg fremgangen din også, for eksempel kilometer syklet eller totale forbrenning av kalorier. Det er utrolig å se fremgangen du har gjort når du ser tilbake på disse listene over tid. Selvfølgelig, på denne kontoen har jeg nettopp kommet i gang, som du kan se.

En annen fin ting med online-systemet er at det fordeler statistikken etter "turen" som du syklet den dagen. Hva dette gjør er å gi deg et bilde ikke bare av hvor du er samlet med syklingens fremgang, men selv hvor godt du har gjort det på individuelle ritt. Dette lar deg konkurrere mot din egen beste tid avhengig av turen du velger når du først setter deg ned.

Og det som er veldig kult, er at systemet lar deg aktivere et "spøkelse" av deg selv - en rytter i turen som representerer deg forrige gang du syklet den. Som piter deg mot deg selv... og stol på meg, du er vanskelig å slå.

Spore suksessen

Og når du vil glede deg over fremgangen din, må du huske å besøke Trophy Room, hvor du finner alle milepælene du har gjort underveis.

Hvis du vil se hvor godt du gjør det mot andre ryttere over hele verden, er det bare å besøke ledertavlen. Jeg vil ikke foreslå at du gjør det første, fordi du kan bli skuffet, med mindre du allerede er en olympisk syklist.

Du kan også filtrere ut andre ryttere, slik at du kan sammenligne deg mot andre i aldersgruppen, kjønn eller bare folk som besøker det samme treningsstudioet du gjør. Og hvis du trenger hjelp med å holde deg motivert, tilbyr Expresso også et gratis sykkelforum der du kan diskutere hva som er holder deg tilbake, bli motivert fra andre, eller få noen tips til hvordan du kan komme i flere miles og brenne mer kalorier.

Jeg tror det jeg liker mest med Expresso er at det egentlig handler om kontoen din - ikke sykkelen. Du kan hoppe på hvilken som helst Expresso-sykkel i hele verden, logge inn, og det er det - det er statistikken og fremgangen din.

Har du noen gang brukt Expresso virtuelle sykkelsystem? Liker du det, eller er det ting du vil endre med systemet? Del tankene og opplevelsene dine i kommentarfeltet nedenfor.

Bildekreditt: Ellyptical sykler via Shutterstock