Hvordan være mer avgjørende og få gjort mer

Annonse

Vi har alle vært der. Hva bør du spise til middag? Hvilken bærbar PC skal du kjøpe? Skal du godta det nye jobbtilbudet eller bo der du er? Eller kanskje den tøffeste avgjørelsen av alle, hvilken Linux-distro er riktig for deg Distro Indecision: En jukseguide for å velge en Linux-distribusjonDenne guiden handler om hvordan du velger riktig distribusjon, og hvordan du tester dem før du faktisk forplikter deg til å bruke den, uten tvil et av de vanskeligste trinnene i å komme inn i Linux. Les mer ?

Historien er alltid den samme. Du tenker på det en stund, men ganske snart låser hjernen din seg og du kommer ut slik:

I beste fall ender du opp med å kaste bort mye tid og nøye deg med det mest nøytrale alternativet, som ofte ikke er veldig tilfredsstillende eller morsomt. I verste fall utsetter du beslutningen så lenge at fantastiske muligheter går forbi deg og forsvinner.

Så hva kan du gjøre? Hvordan samler du opp beslutningen om å slutte å fryse og faktisk ta beslutninger? La oss finne det ut.

Ubesluttsens psykologi

Ubesluttsomhet kan være et vanlig problem, men det er absolutt ikke enkelt å løse. Det er mye menneskelig kompleksitet bak rattet i denne saken, og det kommer til å ta mer enn noen få motivasjonsord fra Internett hvis du virkelig kommer til å overvinne det for godt.

Misforstå ikke: seier er mulig. Det vil bare ikke være enkelt. Men før vi dykker inn i det, må vi forstå Hvorfor vi fryser opp når beslutninger er foran oss.

Å starte, la oss skille mellom problemanalyse og beslutningstaking. Førstnevnte innebærer å finne ut hvilke beslutninger du har tilgjengelig for deg, mens sistnevnte faktisk innebærer å velge en av de mange beslutningene. Forskjellen er subtil, men viktig fordi vi fokuserer på sistnevnte akkurat nå.

Problemløsning, eller problemanalyse, består i å bruke generiske metoder på en ryddig måte for å finne løsninger på problemer.

Problemanalyse er når du tenker på problemet (f.eks. "Hvilken nettbrett skal jeg kjøpe?") Og utforske alle nødvendige faktorer som vil påvirke løsningen (f.eks. pris, spesifikasjoner, estetikk osv.) Gjennom denne prosessen kommer du til mer enn ett mulig svar (f.eks. Denne Samsung-modellen, den iPad-modellen eller ...)

I noen tilfeller er den faktiske vinneren et tydelig valg, men ikke alltid. Kanskje hvert svar har fordeler og ulemper (f.eks. Samsung er billigere, men iPad-en er mer elegant), og det finnes ikke noe perfekt svar. Nå må du bore ned og finne ut hva egentlig betyr noe for deg, og det er ikke lett.

Analyse lammelse, eller lamming ved analyse, er tilstanden til å overtenke en situasjon slik at en beslutning eller handling aldri blir tatt, og faktisk lammer resultatet.

Denne manglende evne til bare velg en er en psykologisk fenomen 6 Mind-Blowing TED-samtaler om psykologi og menneskelig atferdDen menneskelige hjernen er sammensatt og forvirrende, noe som forklarer hvorfor menneskelig atferd er så kompleks og forvirrende. Mennesker har en tendens til å handle på en måte når de føler noe helt annet. Her er noen ... Les mer kalt lammelse av analyse. Du blir møtt med en rekke suboptimale valg, og nå må du analysere hvert alternativ og finne ut hvilket som er "det minste ufullkomne" - men du ender opp over-analyserende til det punktet hvor du havner redd for å ta feil valg.

Og det er egentlig det det kommer ned til: frykt er den virkelige roten til ubesluttsomhet.

Frykt for hva? Vel, det skiller seg fra person til person. Det kan være en frykt for fiasko, forandring, ulykkelighet, utrygghet, ansvar, sosialt press osv. Men det er fremdeles frykt det samme.

Den gode nyheten er at frykt kan overvinnes.

4 hemmeligheter for å overvinne ubesluttsomhet

Gjennom årene har mange mennesker prøvd å løse ubesluttsomhet. Kjør et raskt søk på Google, så finner du det tonn av råd om hvordan du skal unngå frykt og ta beslutninger med selvtillit. Noen av rådene er gode, men mye av det er ineffektivt i beste fall.

Dette er hva som har fungert for meg.

Rett eller galt, det spiller ingen rolle. Ubesluttsomhet er mer enn noe et tankesett. Det er en destillert, konsentrert form for ubehag som kan drukne deg hvis du lar det spiral ut av kontroll. Så før du tar beslutninger, må du ta fred med det ubehag er ikke en dårlig ting.

Hva gjør vellykkede gründere har det til felles Slik sprer du personlig vekst: 5 triks av gründerenIkke alle må være en gründer, men alle kan lære noe av gründeren. Ved å tappe på noen av disse gründeregenskapene, kan du endre livet ditt radikalt i en retning oppover. Les mer ? De omfavner motgang. For de fleste er vanskelige beslutninger belastende fordi de bekymrer seg for hvilke vanskeligheter som kan følge av en “feil” beslutning. Men egentlig er slike vanskeligheter bare muligheter for deg å vokse.

Hvor mange dårlige avgjørelser har du tatt i livet ditt frem til dette punktet? Hvis jeg er ærlig, har jeg gjort det millioner av "uriktige" beslutninger, men jeg ville ikke være der jeg er i dag hvis det ikke var for disse valgene. De har hjulpet med å forme meg, og det samme gjelder for deg. Personlig vekst kommer inn uventede måter Hva MMORPGs lærte meg om selvforbedringMMORPGs kan lære oss mye om egen vekst og personlig suksess. Vi må bare skrelle tilbake overflaten og se hva disse virtuelle verdenene med flere spillere kan vise oss. Les mer .

Uansett hvilket valg du ender med å gjøre, er du sterk nok til å tilpasse deg og rulle med slagene. Tross alt er du fortsatt her akkurat nå, ikke sant? Så i stedet for å løpe fra tøffe beslutninger, omfavne dem.

En måte å gjøre det på er å starte en digital journal. Når du kommer over et øyeblikk av ubesluttsomhet, logg det. Registrer følelsene dine og tankeprosessen din, slik at du kan henvise tilbake til den senere. Se hva som fungerte for deg og hva som ikke gjorde det, og bruk det til å hjelpe neste gang du sitter fast. Vi har en flott guide til digital journalføring Nybegynnerguiden for digital journalføring Å opprettholde en privat dagbok er en fin måte å bygge skriveferdighetene dine på, søle ut tankene, ønsker, bekymringer og refleksjoner på papiret. Selve handlingen ved å skrive seg selv kan ofte hjelpe deg å tenke gjennom ... Les mer for å komme i gang.

Glem problemet og slapp av. Prøv å meditere. Meditasjon trenger ikke å være åndelig, selv om du ønsker å innlemme et åndelig element (for eksempel bønn), må du gjerne gjøre det. Det viktige her er at du tar et øyeblikk for å frigjøre deg selv fra å tenke på beslutningen.

Ta en pause og se på problemet senere. Hvor lang pause? Så lenge du har råd, enten det er en time, en dag, en uke eller lenger. Ofte vil du ha et friskere perspektiv og tydeligere prioriteringer.

Aldri meditert før? Det er ok! Vi har dekket lære å meditere Meditasjon gjort enkelt: verktøy og ressurser for å hjelpe din velværeHvis du har kommet frem til at meditasjon er en metode for å roe deg og oppnå velvære verdt å prøve, kan vi hjelpe deg med ressurser og verktøy. Les mer før så det skulle komme i gang i riktig retning. Hvis du synes det er vanskelig å konsentrere seg i stillhet, kan du vurdere å spille disse avslappende lyder og musikk Gratis musikk og natur lyder å slappe av, sove, meditere, studere og konsentrere [lyd søndag]Oppdag en enorm samling av gratis omgivelser, elektroniske lydbilder, drone lyd, pluss naturlyder, ASMR og sangskåler. Mange timer med gratis nedlasting av musikk er skjult i denne utgaven av Sound Sunday. Kom inn og lytt. Les mer i bakgrunnen.

Her er en rask oversikt over alle nyttige apper over:

• • Rolig (web, Android, iOS)
  • Meditasjonsassistent (Android)

• SimplyNoise (web, Android, iOS)
• Hvit støy (Android, iOS)
• Regnfull humør (web)
• SounDrown (web)

En ekstra fordel med meditasjon er at du kanskje bare oppdager at du er det lykkeligere generelt enn du var før 5 måter å oppdatere morgenrutinen på og være lykkeligereDagens første time dikterer hvordan de resterende 23 vil gå. Ta kontroll over dagen ved å ta kontroll over morgenen din og bli en lykkeligere deg. Les mer . Meditasjon kan ha den effekten på mange mennesker, noe som kan føre til økt produktivitet også 12 Produktivitetsvaner for å endelig hakke livet ditt på det nye åretEn vanlig resolusjon for de fleste arbeidsfolk er å være mer produktive. I denne artikkelen skal vi utforske tolv dårlige vaner som du kan endre - en per måned - for å forbedre arbeidsmengdens produktivitet drastisk. Les mer .

Bruk en app for å hjelpe deg med å bestemme. Ubesluttsomhet er et så utbredt problem at det finnes flere apper som hjelper deg å ta disse beslutningene med så lite oppstyr som mulig. Disse appene kan være så hverdagslige som bestemmer hvor du skal spise 5 nyttige apper for når du ikke kan bestemme hvor du skal spiseKan du ikke bestemme hvor du skal spise? Da trenger du minst en av disse appene. Les mer , men andre er ganske alvorlige.

Hovedsakelig vil jeg trekke frem noen apper for ubesluttsomme mennesker Ubesluttsom? Gjør de riktige valgene med disse appeneHar du hørt om det valgte paradokset? Hvis du er som meg og lider av analyselammelse, vil disse appene endre livet ditt. Les mer .

Valgkart [ikke lenger tilgjengelig] og Decision Buddy [Ikke lenger tilgjengelig] er bra for folk som sitter fast på enten problemanalyse eller beslutningsprosesser, mens apper liker Ultimate Decision Maker [Ikke lenger tilgjengelig] vil tilfeldig velge en for deg når du absolutt ikke.

For mer komplekse situasjoner kan beslutninger gjøres lettere med bruk av flytskjemaer 6 Livsvaner som programmering kan lære deg i dagAlt det viktige du trenger å vite om å leve et vellykket liv, kan du få fra et dataprogram. Tro meg ikke? Les videre. Les mer . Vi har vist deg hvordan du gjør det lage flytdiagrammer i Microsoft Word Hvordan lage flytskjemaer med Microsoft Word på den enkle måtenVil du lære hvordan du lager et flytskjema i Word? Det er enkelt med riktig teknikk. Denne innledende artikkelen forklarer hvordan. Les mer før, men du kan også slå til en nettbasert app som Tegne. IO i stedet. Når du begynner å bruke flytdiagrammer, vil du virkelig det effektiviser hverdagen din 5 Eksempler på kreative flytdiagram for å effektivisere ditt arbeid og livNår du tenker på god tid, hva er det første som kommer opp i tankene? Sannsynligvis ikke et flytskjema? Les mer .

Men når du fremdeles er tidlig i beslutningsprosessen, er noen ganger det mest nyttige verktøyet et enkelt tankekart.

Apper som SimpleMind på Android og MindNode [No Longer Available] på iOS er fantastiske for å navigere gjennom potensielle løsninger. Eller hvis du foretrekker en nettbasert app, MindMup er gratis og enkelt uten å være for grunnleggende.

Angi en frist med et standardvalg. Fristene er gode. Ikke bare gjør de det forhindre distraksjon indusert utsettelse 6 tips Forhindre internettutsettelseJeg er en mester i utsettelse. Kanskje det er du også. Det er millioner av mennesker som lider av ødeleggende utsettelse, og det er en virkelig tapp for produktivitet og effektivitet. Det rare er at mange av ... Les mer , de øker også presset og tvinger deg til å vurdere hva egentlig betyr noe i den store ordningen, for nå er du under en tid.

Men når det gjelder ubesluttsomhet, er den rette måten å sette en tidsfrist på å si: "Hvis jeg ikke har en beslutning av (når som helst), så er jeg bare kommer til å gå med Y. ” Du må ha en standard- eller tilbakevendelsesbeslutning i tilfelle du treffer fristen og du fremdeles ikke har noe å vise til den.

Det er klart at dette kan by på et rekursivt problem. Hva om du er ubesluttsom med å velge et standardvalg? I så fall er det bare å velge en tilfeldig. Vend en mynt, rull en die, eller be noen andre velge for deg.

Når det gjelder å angi selve fristen, kan du prøve å bruke En rekke (tilgjengelig på Android og iOS) som importerer hendelser rett fra Google Kalender og genererer nedtellingstimere for deg. Hvis du er mer av en nettleserbasert arbeider, kan du prøve den Kalender og nedtelling utvidelse for Chrome som gjør noe lignende.

Avgjørende krever praksis

Å overvinne ubesluttsomhet handler om å håndtere frykten for å ta gale valg. Halvparten av det innebærer endringer i tankesett, den andre halvparten innebærer å velge en og forplikte seg til det valget. Men husk at det ikke er en ferdighet som utvikler seg over natten.

Du må øve. Tipsene som er beskrevet ovenfor vil hjelpe deg å ta de tøffe beslutningene, og med hver enkelt beslutning du tar, vil du finne det enklere og lettere å ta fremtidige beslutninger. Hold på det og stresset smelter bort i tide.

Hva var verst avgjørelse du noen gang måtte ta? Hva slags verktøy og teknikker bruker du for å hjelpe deg med å ta harde avgjørelser? Del med oss ​​i kommentarene nedenfor!

Bildetillegg: Deprimert forretningsmann av ra2studio via Shutterstock, Svingete stier av Lightspring via Shutterstock, Meditasjon av Andrei Mayatnik via Shutterstock, Mobile enheter av Valeri Potapova via Shutterstock, Sand timeglass av 5 Second Studio via Shutterstock, Cartoonresource via Shutterstock