3 Enkle og rimelige ergonomiske forbedringer for hjemmet eller kontoret

Annonse

De fleste nørder er avhengige av skrivebordet sitt. Det er spesielt ille for oss som både jobber med en datamaskin og spiller på en datamaskin. Å reklamere ti timer om dagen i en kontorstol er ikke vanskelig.

Det er heller ikke vanskelig å tilbringe de fleste av timene i ubehag. Mennesker fikk ikke sitte i stoler i timevis av gangen, og vi fikk heller ikke stirre på lyse skjermer dag etter dag. La oss se på billige (og noen ganger gratis) ergonomiske forbedringer som bokstavelig talt kan forbedre livet ditt.

Kjøp et skjermstativ (eller legg noen bøker under det)

Belastning på nakke og skulder er en vanlig klage blant de som bruker mye tid foran et skrivebord. Dette er ofte et resultat av en dårlig visningsvinkel på skjermen som tvinger nakken for langt fremover eller bakover.

Monitoren din skal plasseres slik at overkanten er noen centimeter over høyt nivå. Det er også lurt å få skjermen tiltet nederst. Mens dyre skjermer har justerbare stativer De 4 beste IPS-monitorene du kan kjøpe denne høytiden

Skjermer er en viktig del av hvilken som helst datamaskin. Gitt den utbredte tilgjengeligheten av billige alternativene i TN-panelet, er det enkelt å gå minst mulig motstand og kjøpe det som ser ut som en god verdi. At,... Les mer , billige skjermer har nesten aldri disse funksjonene innebygd, så du må kanskje bruke noen gamle innbundne bøker eller annet hardt materiale for å øke skjermen til riktig høyde.

Hvis du ikke har noe imot å avskalde penger, vil en monitormonitor løse problemet. Vi foreslår en som festes via skjermens VESA-montering og i det minste støtter høyde- og vippjustering.

Installer Bias Lighting

Det vet de fleste blending kan føre til forferdelig øye belastning, men de fleste vet ikke at å se en skjerm i mørke omgivelser også kan føre til utmattelse. Kontrasten mellom en mørk bakgrunn og en lys skjerm kan føre til en situasjon der øyet ditt hele tiden må justeres på nytt.

Det er ikke helt ulikt å gå ned en travel gate om natten. Etter hvert vil kontrasten mellom lyse frontlykter og den ellers bek-svarte natten føre til belastning på øynene eller hodepine. Skjermen din gjør det samme - i mindre skala.

Løsningen er å installere skjev belysning bak skjermen din med en LED-stripe, som den som er solgt av Antec. Dette skaper en lysring som reduserer kontrasten mellom bakgrunnen og skjermen, og det koster bare noen få dollar, så det er liten ulempe å prøve det. Alternativt kan du gå med en dyrere tilpasset løsning ved å bruke generelle LED-strips. Dette vil sette ryggen på mellom $ 30 til $ 50, men vil også gi deg flere valgmuligheter i styrken på belysningen som brukes, og også gi deg muligheten til å koble til en fjernkontroll.

En annen fordel er bedre opplevd bildekvalitet. Hvis den er implementert på riktig måte, lar bakgrunnsbelysningen øynene dine bruke mer tid på riktig måte tilpasset skjermens lys, noe som betyr et bedre bilde. Mer avanserte versjoner av dette konseptet har blitt brukt med HDTV-er.

Du kan bli fristet til å prøve en gjør-det-selv-versjon ved hjelp av en lampe, men så vidt jeg vet fungerer dette vanligvis ikke. Belysningen ender ujevn på grunn av vanskeligheten med å montere en lampe bak en skjerm, lyset er ofte for intenst, og fargetemperaturen på en glødelampe eller lysrør stemmer ikke overens med lysdiodene som brukes i de fleste moderne skjermer.

Bruk et Numpad-mindre tastatur

Tastaturer har alltid en numpad. Dette er en av de uuttalte forutsetningene til moderne stasjonære datamaskiner. Mangelen på en numpad er akseptabel på en liten bærbar PC, men å ekskludere det fra et skrivebordstastatur virker litt sprøtt for folk flest. Det er synd, for det kommer virkelig i veien.

Ergonomisk vil du ha både tastaturet og musen din plassert foran deg, slik at armene ikke trenger å bevege seg betydelig til venstre eller høyre for å få tilgang til dem. Dette er umulig med et tastatur i full størrelse som inkluderer en numpad.

Å ekskludere numpad løser dette problemet. Musen din kan nå være plassert rett ved tastaturet og gi en bedre ergonomisk posisjon.

Å bytte ut tastaturet vil ikke være gratis, selvfølgelig, men det trenger ikke å koste mye. Microsofts Arc-tastaturer er omtrent 50 dollar hos de fleste forhandlere, og HP lager et mini-USB-tastatur det er $ 35 på Amazon. De som liker mekaniske brytere Hvordan fungerer et mekanisk tastatur? [Teknologi forklart]For nørder er mekaniske tastaturer den hellige gralen til inngangsenheter. De er relativt sjeldne, de er dyre, og krever noen forklaring for at folk skal forstå dem. Det er alt en nørd kan be om. Hvis du ikke ... Les mer bør sjekke ut Cooler Master QuickFire [Broken URL Removed].

Konklusjon

Du kan implementere alle løsningene her for under $ 100. Det kan virke som mye penger, men vurder alternativene. En anstendig kontorstol vil koste minst $ 250 og et ergonomisk skrivebord kan koste tusenvis.

Det er grunner til at de skal brukes, men hvorfor starte din søken etter ergonomisk lykke med den dyreste løsningen? Redusere belastningen på nakken ved å plassere skjermen riktig, redusere belastningen på øynene ved å redusere kontrasten mellom skjermen og skjermen bakgrunn, og redusere belastningen på hånd og håndledd ved å plassere tastaturet og musen riktig vil resultere i merkbare forbedringer for folk flest. Du kan være litt sjokkert over forskjellen noe så lite som å forbedre skjermens plassering.

Vet du om en billig eller gratis ergonomisk løsning som du har brukt i hjemmet eller kontoret? Fortell oss om det i kommentarene!