5 Stressbustere tilbake til skolen for bekymrede foreldre

Annonse

Den første skoledagens bilder er lagt ut. Skolematerialet er kjøpt. Nå nøyer barnet ditt seg med sin nye rutine.

Alt det bekymringsfulle burde være over, ikke sant?

Begynnelsen av skolen er bare starten på et helt nytt sett med bekymringer for enhver forelder til et skolealder. Sammen med å sørge for at de følger opp studiene, kan du også være bekymret for deler av livet deres som er litt vanskeligere å kontrollere.

Som alle foreldre kan du oppleve at du er bekymret for lekser, mobbing, sikkerhet, skjermtid, barns stressnivå, eller bare sørger for at alle kommer dit de skal være i tide.

Heldigvis finnes det et vell av nettsteder og apper som kan hjelpe deg og ditt barn med å gjøre dette skoleåret så bekymringsfritt som mulig.

Balanse opptatte planer

En av de sprøeste delene av å ha barn på skolen er å prøve å holde rede på de forskjellige fritidsstudiene, leksene og oppgavene. Mens du fortsatt prøver å oppnå alt du trenger å gjøre i løpet av dagen!

Prøv en app som Cozi (tilgjengelig for Windows, Android og iOS). Dette er en gratis familieorganisator som kan hjelpe deg å holde oversikt over hele familiens plan i en praktisk app.

Appen har en fargekodet kalender som hvert familiemedlem kan få tilgang til fra smarttelefonen, nettbrettet eller nettleseren. Du kan også bruke Cozi til å lage handlelister, huskelister, planlegge måltider og føre en familiejournal.

Hvis barna dine fortsatt er for små til å sette pris på en fullverdig kalenderapp som Cozi, kan det være lurt å sette dem opp med en egen kalender. En app som Ukeplanlegger for barn tilbyr yngre barn en forenklet kalender tilpasset timeplanene.

Denne typen visuelle kalendere kan være bra for å forberede barn på dagen fremover og bidra til å forhindre sammenbrudd!

Selv om disse dedikerte appene er gode valg, Google Kalender er også et flott alternativ for gruppeplanlegging 12 Produktive ideer for en delt Google-kalenderGoogle Kalender er et fenomenalt produktivitetsverktøy. Disse 12 ideene skal gi deg litt inspirasjon til å begynne å tenke kreativt når det gjelder Google Kalender. Les mer , spesielt hvis du allerede er vant til plattformen!

mobbing

Mobbing er en av de vanskeligste situasjonene du og barnet ditt kan møte i løpet av skoletiden. På grunn av hvor vanskelige disse situasjonene kan være, kan det være vanskelig å snakke med barnet ditt om hva de går gjennom.

Et flott første skritt å ta er å utdanne deg selv og barnet ditt om hva mobbing er. Som foreldre må du også undersøke hvilken holdning de lokale skolene og myndighetene dine har tatt i saken.

Noen store mobbingsressurser "Mitt barn blir mobbet" - Sjekk ut disse 7 nyttige ressurseneMobbing av noe slag kan bekjempes av bevissthet, utdanning og positiv handling. Denne artikkelen dekker flere ressurser som vi håper vil hjelpe. Les mer inkludere:

• Prevnet.ca (et prosjekt fra den kanadiske regjeringen)
• Thebullyproject.com

Disse tre nettstedene er svært nyttige når det gjelder å kjenne til de lokale og nasjonale lovene knyttet til mobbing. De tilbyr tips om hvordan du kan snakke med barnet ditt om mobbing, og hvordan du kan være en talsmann for barnet ditt på skolen.

Hvis du fremdeles ikke er sikker på hvordan du skal få samtalen med barnet ditt i gang, kan du prøve en app som KnowBullying (opprettet av en divisjon av USAs regjering). Denne appen tilbyr samtalestartere som du kan bruke til å ha en åpen og effektiv dialog med barnet ditt.

Til slutt er det også viktig å nevne at noen skoler (som skoler i British Columbia, Canada) går mot et nettbasert rapporteringssystem for mobbing. Ta kontakt med skolestyret for å se om de bruker eller vurderer et lignende program, eller om de foretrekker at mobbing blir rapportert på en annen måte.

Understreke

Det er vanskelig å se på noen du er glad i bli påvirket av ekstrem stress Avlast daglige belastninger med vakre gratis mandala-fargeleggingssiderSenk ditt daglige stressnivå med denne tradisjonelle buddhistiske praksisen. Mandala-fargelegg kombinerer mindfulness med de fantastiske fordelene med kreativ fargelegging. Last ned de beste mandala-fargeleggingssidene fra disse nettstedene. Les mer , og dette er enda mer sant når det skjer med barnet ditt.

Husk at barn kanskje ikke opplever stress på samme måte som voksne. Barn har ikke alltid ordene til å fortelle voksne at de føler seg “stresset”. I stedet kan de kanskje si at de føler seg syke, ikke klarer å sove eller nekter å gå på skole.

Stress kan ha en enorm negativ innvirkning på å utvikle barn og tenåringer. Forsikre deg om at barnet ditt får nok søvn, har et trygt sted å snakke og spiser godt. For å hjelpe deg betydelig med stressnivåer, kan det være lurt å prøve noen av følgende verktøy.

Et godt alternativ for yngre barn er en guidet meditasjonsvideo. Guidet meditasjon er en flott måte å slappe av kropp og sinn, da fortelleren leder deg gjennom en tenkt historie.

Det er et bredt utvalg av disse videoene tilgjengelig på YouTube (inkludert videoer for tenåringer og voksne), og du kan samarbeide med barnet ditt for å finne historier de liker å høre mest på.

Et annet fantastisk valg er PositivePenguins, en app dedikert til å hjelpe barn med å navngi og identifisere følelser, forstå hvorfor de føler det slik, utfordre negative tanker og skape positive tankemønstre.

Denne appen fungerer best hvis du gjør aktiviteten med barnet ditt, slik at du kan følge diskusjonsinstruksjonene og knytte dem spesifikt til barnets situasjon.

Eldre barn og tenåringer foretrekker kanskje meditasjonsapper Stoppe. Puste. Slappe av. 7 iOS-apper for å lindre stressFor en stressende dag! Vi har dem alle fra tid til annen, og mens den best mulige måten å slappe av (i alle fall i boka mi) er å forlate alt og ta en tur utenfor, så ... Les mer som for eksempel Mindshift eller Headspace. Begge disse appene lar brukerne spore følelser og tilby nyttige løsninger (inkludert meditasjonsalternativer) for å takle angst.

Andre ressurser for stressede barn og tenåringer

Selv om barnet ditt i en ideell verden alltid vil komme til deg med sine problemer, kan det føles som om de ikke klarer det. Sørg for at barnet ditt vet at det er trygge mennesker å snakke med på hjelpelinjer eller tilhørende chatterom. Det er kanskje ikke ideelt, men i det minste vet du at barnet ditt snakker med en positiv vokseninnflytelse som har blitt opplært til å veilede dem gjennom problemene sine på en trygg måte.

• Barnas hjelpelinje - 1800 55 1800 (bare Australia)
• Barnehjelpstelefon - 1-800-668-6868 (bare Canada) [Ikke lenger tilgjengelig]
• BullyingUK - 0808 800 2222 (bare Storbritannia)
• National Youth Crisis Hotline - 800-442-4673 (bare USA, du kan også ha en statsspesifikk hotline tilgjengelig for deg)
• CrisisChat.org - (et tekstbasert meldingssystem hvis tenåringen ikke er komfortabel med å snakke i telefonen)

Hjemmelekser

Å holde oversikt over lekser kan være veldig vanskelig for barn og tenåringer!

For eldre barn med kompliserte leksebehov kan du oppleve at en app liker iHomework2 (bare iOS) eller leksene mine (iOS / Android / Windows) er en flott løsning for studenten din.

Avhandlingene sine apper guider brukere gjennom å liste opp alle oppgavene sine, dele oppgaver ned i mindre oppgaver og holde oversikt over karakterene de får gjennom året. Disse appene vil også sende påminnelser når en forfallsfrist for oppdrag nærmer seg, slik at foreldre ikke trenger å gjøre det!

For yngre barn som kan være motvillige lesere, kan det være lurt å prøve reading-rewards.com. Dette nettstedet er på samme måte som Goodreads for barn. Det lar dem spore bøkene de har lest, se hvilke bøker vennene deres leser, og kanskje til og med jobbe mot en belønning for å gjøre ferdig et visst antall bøker.

Internett er også en god kilde for online regneark for matematikk Den beste samlingen av utskrivbare matematikkarbeidsark på nettetDe beste nettstedene for regneark for matematikk organisert etter kategori. Disse nedlastbare nedlastningene kan hjelpe deg å takle selv de mest gjenstridige matematiske emner der ute. Les mer eller stavevirksomhet [Broken Link Removed] hvis barnet ditt trenger litt ekstra praksis på disse områdene.

Skjermtid

Det kan være en oppoverbakke oppgave å overvåke hvor mye tid barnet ditt bruker på telefonen eller på nettet. Internett er tross alt deres viktigste virkemiddel for å fullføre lekser, snakke med venner og spille spill.

Flere overvåkningsprogramvaresystemer er tilgjengelige online for bruk, men det er vanskelig å vite hvordan det skal gjøres hold barnet trygt på nettet 7 sikkerhetsverktøy for familien for å holde barna trygge på nettetSom den virkelige verden kan internett noen ganger være et skummelt sted for barna dine. Det er noen gode apper og verktøy for å holde dem trygge; her er noen vi synes er de beste. Les mer samtidig som de tillater dem deres personvern.

Et kompromiss du kan velge å bruke, er et verktøy som Selvkontroll (Gratis) eller FocusMe (Betalt). Disse verktøyene lar deg svarteliste og hvitliste visse nettsteder fullstendig, samt sette tidsgrenser for bestemte nettsteder. På denne måten kan du la barnet ditt jobbe med leksene sine på nettet, samtidig som du er sikker på at de ikke er på Facebook samtidig.

Det kan være vanskelig å følge med på hva barnet ditt gjør på nettet eller på telefonen sin. Begynn med bevissthet om appene de bruker og nettstedene de besøker. Dette kan være begynnelsen på ærlige samtaler med dem om risikoen de kan ta og hvordan du kan unngå / takle nettmobbing.

Pust dypt inn

Det er alltid engstelig-provoserende når barnet ditt begynner på noe nytt, og et nytt skoleår er intet unntak. Det beste du kan gjøre for barnet ditt, er å være involvert i livet deres ved å ha samtaler om dagen deres, spørre om vennene sine, og sørg for at de vet at du er et trygt sted å søke etter råd.

Hvilke apper og nettsteder holder deg og din familie sane i løpet av skoletiden? Jeg vil gjerne høre hemmelighetene dine for å få familien til å løpe problemfritt i kommentarfeltet!

Bildekreditter: Photographee.eu/Shutterstock