7 velværeapper som gjør egenomsorg til et spill

Selv om det er mye snakk om egenomsorg i disse dager, kan det være lett å la dine egne behov ta en baksete til andre daglige krav. Så hvorfor ikke ha det litt moro mens du husker å sette deg selv først nå og da?

Nedenfor vil vi liste noen apper som gamifiserer din egenomsorgsrutine og hjelper deg å se frem til denne delen av dagen.

Hjelp ditt virtuelle kjæledyr å vokse ved å fullføre egenomsorgsaktiviteter med Finch-appen. Fullfør daglige refleksjoner om dine nåværende følelser, sett spesifikke mål for fremtiden og nyt avslappende pusteøvelser.

Å fullføre disse daglige egenomsorgsaktivitetene er det som hjelper den søte kjæledyrfuglen din til å trives. Hver dag vokser finken din, lærer, drar på eventyr og deler deretter innsikt med deg.

Appen inkluderer også strekninger og øvelser, avslappende lydlandskap og en førstehjelpsdel ​​for å hjelpe deg i øyeblikk med intenst stress. Over tid kan du spore din egenomsorgsfremgang og finkens vekst.

Nedlasting: Finke for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

2. IKKE å gjøre liste

NOT To Do List-appen ber deg om å avstå fra å utføre en liste over oppgaver.

Varene under Helse-fanen inkluderer for eksempel "Ikke glem å bruke solkrem" og "Ikke sitt i lange perioder." I tillegg kan du legge til dine egne elementer i listen også.

Noe med å omforme den grunnleggende gjøremålslisten på denne måten kan gjøre appen mer engasjerende.

Nedlasting: NOT To Do List for iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

3. Plant Nanny² Water Tracker Logg

Drikk nok vann og logg inn ditt daglige inntak for å holde de søte plantene dine i live med Plant Nanny² Water Tracker Log-appen.

Appen sender deg varsler hele dagen for å drikke vann. Den nøyaktige mengden avhenger av kroppsstørrelse og aktivitetsnivå. Tjen belønninger for å nå hydreringsmålene dine, og kle plantene dine med spesialtilpassede potter.

Du vil motta positive meldinger og oppmuntring gjennom dagen når du når hydreringsmålet ditt.

Selv om det er mange utmerkede hydratiseringsapper tilgjengelig, Plant Nanny er definitivt en av de mest bedårende.

Nedlasting: Plant Nanny² Water Tracker Logg for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

4. Walkr - Gamified Fitness-app

Ta nok skritt hver dag til å drive rakettskipet ditt med Walkr-appen. Våg deg til 25 fascinerende planeter, hjelp romskapninger og ta råd fra din trofaste venn Doggii.

Skrittene dine blir konvertert til gåenergi i spillet. Bare gå mer i løpet av dagen for å reise lenger ut i verdensrommet og fortsette utforskningen.

I tillegg kan du legge til venner i appen for å fullføre oppdrag i samarbeid. Den ekstra energien øker spillingen din, og du vil ha ekstra motivasjon til å ta steg hver dag for å støtte lagkameratene dine.

Nedlasting: Walkr for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

5. Standland

Samle søte 3D-skapninger ved å reise deg opp og bevege deg oftere med Standland-appen. Den er dedikert til å bryte vanen med å sitte for lenge.

Å stå opp og bevege seg i minst ett minutt én gang i timen, teller som et stativ. Du kan maksimalt tjene 24 stands per dag. En Goals-skjerm belønner deg for å tjene 30 standplasser totalt eller tjene et visst antall stands i en bestemt måned. I tillegg kan du velge et oppdrag. Å fullføre 12 stands i fem påfølgende dager vil gi deg et bestemt kjæledyr.

Totalt sett er Standland en enkel, grei app som bringer mer bevissthet rundt sittevanene dine. I tillegg kan det å samle søte dyr være et fantastisk verktøy for motivasjon. Du må gi appen tilgang til helsedataene dine for å måle standsene dine for dagen.

Nedlasting: Standland for iOS (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

6. SleepTown

Nå søvnmålene dine for å bygge hus og andre bygninger i byen din, takket være SleepTown-appen.

Appen utfordrer deg til å legge fra deg telefonen hver kveld. Når du har valgt leggetid, må du legge deg før den timen for at bygningene dine skal starte byggingen. Når du er klar til å slå av for natten, trykker du på Sleep-knappen i appen. Du må la appen være åpen.

På baksiden må du våkne før den valgte morgentiden for å fullføre byggingen. Det er en Wake Up-knapp du kan trykke på når du er oppe om morgenen. Du får en frist på 10 minutter etter at morgenalarmen går, og hvis du ikke trykker på knappen i tide, vil bygningen din bli ødelagt.

Appen tillater viss fleksibilitet, og du kan ta opptil to dager fri per uke uten å hemme byggefremdriften.

Du får en billett for hver sjuende dag for å opprettholde vellykkede søvnvaner. Billetter kan øke sjansene dine for å motta en sjelden bygning i byen din.

Med denne appen på plass avhenger skjebnen til en hel by av dine vanlige søvnvaner. Det er en morsom og overbevisende måte å holde seg til søvnmålene dine.

Nedlasting: SleepTown for iOS ($1.99) | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

Styr en seilbåt inn i solnedgangen til du døser av med den beroligende Scroll to Sleep-appen. Hvis du er en som liker å surfe på telefonen til du er trøtt, noe som er veldig vanlig, åpne denne chill-appen i stedet for å doomscrolle hele natten.

Sveip skjermen i alle retninger for å drive den lille seilbåten forbi guppende bøyer og oppblåste skyer. Tall driver også jevnlig over skjermen, og legger til et meditativt element til appen. Lyden av milde bølger legger til et annet avslappende element.

Siden sover ved siden av telefonen er ikke alltid en god idé, prøv å sette den fra sengen når du er rolig og klar til å døse.

Nedlasting: Rull til Sleep for iOS (Gratis)

Leke apper hjelper til med å gjøre selvpleie til en eksplosjon

Egenomsorgsaktiviteter som å drikke vann, få nok søvn og administrere din mentale helse burde ikke føles som et ork. For det meste kan noen gamified selvpleie-apper bidra til å gjøre den daglige omsorgsrutinen din morsommere og morsommere.

Begynn å forbedre livet ditt med disse 8 selvhjelpsbloggene

Les Neste

Om forfatteren