5 gratis nettsteder for øyeblikkelig styrking av stress og angst

Annonse

Følelsen av stress kan noen ganger være overveldende eller til og med lammende. Og det vanlige rådet om å "presse gjennom det" er ikke alltid sunt. Det kan være bedre å gå for en øyeblikkelig stressavlastning i stedet, med hjelp av et av disse nettstedene.

Som med alle slike problemer, anbefaler vi at du oppsøker en medisinsk fagpersonell hvis du tror det er alvorlig. Med dette er det best å finne ut hvor stresset du er 5 måter å sjekke stress og slappe av sinnet til lykkeStress er en moderne virkelighet. Her er noen av de beste løsningene på nettet for alle som ønsker å slå tilbake det mentale presset. Les mer og ta handling deretter.

Alle nettstedene som er oppført her er helt gratis og tilbyr forskjellige typer verktøy for å hjelpe deg med å roe deg ned og ta neste steg.

1. Exhaler: Pust inn pust ut

Pust er en av de tingene du ikke egentlig tenker så mye på, men dette fem minutters egenomsorgsaktivitet Disse 5-minutters ideene for egenomsorg kan endre dagen dinSelvpleie er viktig hver dag, da den ofte går seg vill i støyen fra det moderne liv. Velg en av disse egenomsorgsaktivitetene du vil gjøre i dag fordi de bare tar fem minutter.

Les mer kan endre humøret. Og Exhaler-appen hjelper til med det.

En stor sirkel på skjermen din forteller deg hvor mye du skal inhalere og hvor mye du skal puste ut, og senker pusten. Det høres dumt ut, men den visuelle påminnelsen er akkurat det du trenger for ikke å tenke på noe annet.

Exhaler har også innstillinger for de yogiske pusteøvelsene til pranayama og ujjayi. Du kan også endre innstillingene som du vil, inkludert hvor lenge du vil puste etter innånding eller utpust.

2. 247Buddy [Ikke lenger tilgjengelig]: Luft til en fremmed på nettet eller hør noen ut

Gode ​​venner lar deg rant og fantasere alt du vil. Men det er ikke anonymt. Det er heller ikke sosiale medier eller nok andre deler av internett. 247Buddy gir deg en trygg plass til anonymt å lufte deg til fremmede.

Dette er en ingen påmeldingsside 15 utmerkede ingen-registrerte nettsteder for daglig brukLiker du nettsteder som ikke har noen påmelding, ingen registreringer og ingen nedlastinger? Deretter vil du like disse problemfrie webappene og nettstedene som gjør daglig produktivitet mye enklere. Les mer med et klart formål: chat uten å bli dømt. Du kan enten være personen som leier, eller den som lytter. Det er opp til deg, men ideen er å ha en dommerfri sone der du bare snakker.

247Buddy lagrer ikke chatter eller data om deg. Når du avslutter en økt, er den ferdig. Som mottoet går, "Et sted som ikke dømmer deg etter din rase, kjønn, alder eller seksuelle legning, men heller prøver å forstå deg."

Når du er i en agitasjon, er det siste du vil gjøre å ta avgjørelser. Det er grunnen til at denne Stress Analyst-webappen, laget av forskere, er et bra sted å starte.

Denne guiden tar deg gjennom et steg-for-trinn-program for å lindre stress. Det er bare tekst, etterfulgt av et valg på slutten av hvert trinn. For eksempel må du velge hva som forårsaker stress, som en dårlig situasjon eller en fiasko eller en ydmykelse. Basert på hvert valg vil appen gi deg forskjellige råd.

Ta deg god tid, gå sakte gjennom den, så skal du komme ut på den andre siden og føle deg roligere og mer avslappet. Det er en rolig aktivitet og en iøynefallende måte å gjøre det på nød på et åpent kontor Stresset på jobb? Hvordan slappe av og fokusere på et åpent kontorDreper det å jobbe i et åpent kontor produktiviteten din? Du kan sannsynligvis klandre tyskerne for den brede adopsjonen. Men la oss forene etter at du prøvde disse tipsene. Les mer eller offentlig rom.

Når det er for mye skravling i hodet ditt, kan du gå til Quiet Place-prosjektet. Det er ett sted med forskjellige apper for stress-busting, alle designet for å gjøre deg rolig, som ...

• Det stille stedet: En interaktiv øvelse, med en tretti sekunders stille tid midt i det. Og beroligende bakgrunnsmusikk for å hjelpe.
• 90 sekunders avslapningsøvelse: Mer av den bakgrunnsmusikken, spilt i 90 sekunder, men ingen interaksjon.
• Tankerommet: Skriv ut hva som plager deg, og se det eksplodere til stjerner.

Det er andre lignende nettsteder som Pixel tanker til ødelegge og rydde tankene dine De 10 beste beroligende appene for å slappe av, skjule og tømme tankene dineLivet kan noen ganger overvelde deg med stress og angst. Det er da disse beroligende appene kan hjelpe deg å skjule og tømme tankene dine. Les mer . Men det hjelper å ha dem alle på ett sted på The Quiet Place Project.

5. Gozen: Stressavlastning for barn

Det er ikke bare voksne som blir stresset. Barn har sine egne bekymringer å takle, og GoZen er her for å hjelpe dem med å takle. Appen gjør det så enkelt som mulig for barn å forstå hvordan de kan lindre stress.

En serie på fem animerte videoer lærer barn at det er i orden å føle seg bekymret eller engstelig. GoZen hjelper dem deretter å takle disse følelsene på en sunn måte, i stedet for å undertrykke dem eller handle ut.

GoZen er helt gratis, så lenge du registrerer deg med e-posten din. For bekymrede foreldre eller tilbake-til-skolen stress busting 5 Stressbustere tilbake til skolen for bekymrede foreldreEr du bekymret for lekser, mobbing, sikkerhet, skjermtid eller stressnivået til barnet ditt? Et nytt skoleår kan gjøre foreldrene engstelige. Her er noen stressbustere og tips om foreldre. Les mer , kan dette nettstedet endre spillet fullstendig.

Hvordan lindrer du stress?

Visste du at et team av forskere har identifisert tidenes mest avslappende sang Er du stresset? Denne sangen kan redusere angsten med 65%Hvis du føler deg stresset, kan en kortsiktig løsning være å lytte til en stressreduserende sang - og denne av Marconi Union er den mest avslappende. Les mer ? Marconi Union vektløs er tilgjengelig gratis, og kanskje den enkleste fem minutter lange stress-busteren der ute.

Hvordan avlaster du stress? Hvordan slår du angst når sinnet ditt er skyet?

Bildekreditt: AndreyPopov /Depositphotos