Annonse
Med det utallige tilgjengelige treningsapper og -apparater, kan det være vondt å følge med på helseinformasjon som er spredt over alt. Noen apper sporer kaloriforbruket, bærbare enheter sporer kaloriene som er forbrent, og enheter som smarte skalaer holder vekt på vekt og kroppsfettprosent.
Heldigvis, hvis du har en iPhone, kan de fleste av disse dataene være fornuftige med Apples Healthkit iOS 8 gjør din iPhone om til en personlig helseomsorgsmonitorApples nye klokke vil gjøre din iPhone til et revolusjonerende apparat for å håndtere helse og kondisjon - slik fungerer det. Les mer . Dette gjør det betydelig lettere å spore alt, slik at du kan gjøre en enkelt app til sentrum i treningslivet ditt.
La oss se på seks flotte apper som fungerer med Healthkit.
Fitbit [ikke lenger tilgjengelig]
De mest populære fitness-trackerne på markedet er fra Fitbit. Enten du rocker en Flex, Charge HR eller en annen modell, kan du automatisk legge til alle innsamlede data i Helse-appen. Jo mer avansert modell du bruker, jo flere detaljer får du.
Et av problemene med den første generasjonen aktivitetssporere var at de alle brukte bevegelsessensorer for å estimere aktivitet. Mens de kunne fortelle om du gjorde noe, kunne de ikke fortelle hva du gjorde eller (nøyaktig) hvor mange kalorier du brente. Nå integrerer Fitbits i toppenden pulssensorer. Dette betyr at de kan få et mye bedre bilde av hvor hardt du jobber ute i løpet av dagen.
Hvis du ser alvorlig på å spore kondisjonen din, er en Fitbit - eller annen aktivitets tracker - avgjørende. Når de er integrert med Health-appen, er de den beste måten å overvåke kaloriforbrennelsen på. Dette er helt passivt fra din side - bare det å ha på seg er nok til å samle alle disse fantastiske dataene direkte inn i Helse.
UP av Jawbone (gratis) [Ikke lenger tilgjengelig]
Hvis en Fitbit ikke er noe for deg, men du fortsatt trenger en aktivitets tracker, kan en Jawbone UP være akkurat det du leter etter. Mens en Fitbit ser ut som et (veldig stygt) smartur, ser Jawbones UP2 og UP3 langt mer ut som et stilig armbånd. Jeg var en tidlig UP-adopter fordi jeg ville ha en tracker jeg kunne ha på motsatt arm på klokken uten å se ut som om jeg hadde på meg to klokker. De vil ikke fortelle deg klokkeslettet, men de er mye mindre merkbare i nesten alle situasjoner.
UP-appen er også penere enn Fitbit, men det viktige er at den integrerer all den samme informasjonen med Helse. Som jeg allerede har understreket, hvis du er seriøs med å spore kondisjonen din, trenger du noe du har på deg alle tiden.
Bare det å vandre målløst rundt i en fitness-tracker kommer ikke til å gjøre så mye for helsen din; Noen ganger må du gjøre noen virkelige treningsøkter. Dette trenger ikke å være flere timers treningsøkter - så lite som 7 minutter hard aktivitet Bruk gratis 7-minutters treningsvideoer for å komme i form [Ting å se]Det er mange YouTube-videoer som kan vise deg nøyaktig hvordan treningene dine skal gå, og de vil ikke koste deg en krone. Les mer kan gjøre underverker for helsen din.
CARROT er ikke en kjedelig treningsapp. Tar signalene fra de andre CARROT-appene (CARROT todo CARROT: En oppgaveapp som spiller produktivitet eller en sadistisk robot med en følelse av humor [iOS]Universet av GTD (Getting Things Done) og produktivitet har sett alle slags. La meg anbefale CARROT. Den beste måten å beskrive denne iOS-appen vil være å kalle den en produktivitetsapp med en ... Les mer og CARROT vær CARROT er din snarky personlige værrobot for Mac og iPhoneEn sarkastisk robot, med liten hensyn til menneskeheten, og fungerer som din personlige værmelder? Det er interessant. Les mer ), vil appens sadistiske AI mobbe deg til å faktisk trene. Hun vil “forvandle den slappe kadaveren din til et karakter A-menneskeeksempel” (som er litt skremmende) ved å gi deg gjennom en tøff syv minutters trening.
Det er mye å si for å ha en treningsapp som er morsom å bruke. All øvelsen du gjør blir sendt til Health, slik at du kan følge med på fremdriften din i den viktige appen. Hvis du vil, kan du til og med bruke CARROT til å registrere vekt og daglige trinn.
Selv om CARROT Fit er flott, er det ikke alle som vil bli ropt av en gal AI. Hvis du leter etter en annen treningsapp, er den mer seriøse 7 minutters treningsappen den for deg.
I stedet for å omorganisere vanlige kondisjonsøvelser med dumme navn, fokuserer 7 Minute Workout-appen på å få deg til å trene ordentlig. Du har ikke bare stående på egenhånd til å blande deg gjennom en rekke nye øvelser, appen gir video og skriftlige instruksjoner.
Selv om appen er gratis, og kjernefunksjonaliteten virkelig er, er det noen kjøp i appen som tilbyr alternative treningsøkter eller muligheten til å lage dine egne. Du kan låse opp alle for $ 4,99.
Akkurat som CARROT sender 7 Minute Workout-appen all treningsinformasjon til Apples Health-app, slik at du kan holde deg oppdatert på alt.
Hos MakeUseOf, Vi har vært fans av MyFitnessPal en stund MyFitnessPal Calorie Counter - Den beste vekttap-appen på iPhoneAlle vet at det er vanskelig å gå ned i vekt. Det krever et visst engasjementsnivå som ikke alle er forberedt på. Men når du oppfyller disse vekttapmålene, er det et av de mest tilfredsstillende ... Les mer . Det er et av verktøyene vi anbefaler folk bruker holde seg til sine nyttårsforsetter 10 nettsteder som hjelper deg å holde deg til 2015-resolusjonene dineHvis du er som de fleste av oss og trenger litt hjelp til å holde deg til nyttårsforsettene dine, vil disse ti nettstedene hjelpe deg med å nå dine mål for 2015 Les mer .
Som nesten alle i fitnessbransjen vil fortelle deg, er 60% av ethvert program kosthold. Hvis du ikke spiser riktig, vil ingen trening gjøre deg mye bra. Av den grunn er det noe av det viktigste du kan gjøre å holde oversikt over hva du spiser.
MyFitnessPal har en av de mest komplette kaloridatabasene med over 5.000.000 matvarer som er registrert. Det er enkelt å bruke appen til å legge til hvert stykke som passerer leppene. Det vil holde en oversikt over hvor mange kalorier du bruker hver dag (og hva de kom fra), og sammenligne dem med hva du burde spise.
Som for alle appene i denne artikkelen, blir detaljene videreført til Health-appen. Det er en enorm forskjell mellom å spise 4000 kalorier hvis du bare har løpt maraton, eller hvis du bare har hatt en maraton Call of Duty-økt. Ved å kombinere kaloriene dine med treningen din fra noen av de andre appene, kan du få et fullstendig bilde av hvordan du har det.
Å gjøre all denne sporing er fantastisk, men hvis du ikke jobber mot et mål, er det hele litt meningsløst. Withings gjør at noen av de beste verktøyene for å spore dine mål De 8 beste treningsapparatene som hjelper deg å komme deg i formMed den økende inntredenen av bærbar tech, tingenes internett og smarte dingser, er det nå enklere enn noen gang å komme i form. Les mer . Trenger du å senke blodtrykket ditt? Vil du pakke på litt muskler? Withings smarte verktøy kan følge med på fremdriften din.
De har alt fra aktivitetsmonitorer og smarte veieveier til blodtrykksmonitorer og søvnsporere. All informasjonen fra smarte sensorer deres blir traktet gjennom Withings Health Mate-appen, og den beste nyheten er at den sendes videre til Health.
Hvis du vil se hvordan forskjellige kaloriinntak påvirker søvnen din eller hvor mye rødt kjøtt som øker blodtrykket ditt, er informasjonen du kan hente fra noen av Withings verktøy, kritisk. Kombiner den i Helse med all informasjonen fra de andre appene du bruker, og du kommer til en vinner.
Et bilde av perfekt helse
Apples helse-app (og Healthkit som driver den) er en fantastisk sentral kommando for alle dine treningsbehov. Før HealthKit eksisterte, var det vanskelig å kombinere all informasjon helse, trening og kosthold fordi det var spredt over forskjellige apper og tjenester. Nå kan du få den i en brukervennlig app.
Bruker du Helse for å spore kondisjonen din? Hvilke apper integrerer du med det? Gi oss beskjed i kommentarene.