Hvordan få kontakt med mennesker og slutte å føle seg ensomme

Annonse

Du kan fortelle at en følelse oppleves universelt når den får bred oppmerksomhet innen popmusikk. Fra Beatles berømte avståelse, “se på alle de ensomme menneskene, "I"Eleanor Rigby, ”Til Wilcos linje,“smiler hele tiden," fra "Hvordan bekjempe ensomhet, ”Er det klart at det å føle seg ensom er en vanlig del av den menneskelige tilstanden.

Den amerikanske sosiologiske foreningen rapporterte om utbredelsen av ensomhet i en undersøkelse fra 2009, som fant at stadig flere amerikanere føler at de ikke har noen å snakke med om de viktigste sakene i deres bor. Påfallende i studien, 16 prosent av amerikanerne med etterfølgende grader rapporterte at de ikke har noen fortrolige personer, opp fra bare en prosent i 1985.

Studien genererte mye kritikk og kommentarer for metodikken. Men det førte i fokus den kjølige forvirringen av ensomhet.

Hvis du regner deg blant denne sosialt isolerte gruppen (og ikke bare noen som søker ensomhet), er det ting du kan gjøre for å endre opplevelsen din. Begynn med Internett, som tilbyr mange ressurser for å få venner, finne datoer og bygge fellesskap rundt felles interesser.

Les videre for å oppdage syv av de beste appene og nettstedene for å få kontakt med mennesker og aldri føle deg ensom.

Denne appen lover å hjelpe deg å møte noen "den gammeldagse måten" gjennom den moderne verden av sosiale medier. I motsetning til andre dating-apper Lei av Tinder? Syv gratis apper for alternative datingNå som Tinder lader for sine tjenester, kan det være på tide å henvende seg til en av de mange andre datingappene som er tilgjengelige. Hvilken vil du prøve? Les mer , ser du bare kandidater som er venner av vennene dine på Facebook. Det er som å ha venner satt deg opp på en blind date - men uten ubehageligheten til overraskelsesdelen.

Hengsel hjelper også til å redusere ensomhet ved å presse brukerne sine til å koble seg sammen i det virkelige liv. Når du begynner å kommunisere med en kamp, ​​har du bare to uker på deg til å utveksle kontaktinformasjon og ta forholdet ditt offline, så forsvinner du fra hverandres oversikt.

Nedlasting: Hengsel (iOS)

Ensomhet handler ikke alltid om å finne kjærlighet. Noen ganger er det du virkelig ønsker, en slekt ånd som deler din kjærlighet til klassisk musikk fra 1500-tallet - eller hva din uklare besettelse blir.

Chatous bruker hashtags for å knytte deg til likesinnede over hele verden. Du kan holde samtalen tekstbasert 3 nyttige apper for å erstatte din mobile tekstmeldingsplan Les mer eller inkorporere bilder, videoer og lydfiler.

Denne appen kan hjelpe deg med å kurere blues ved å koble deg til nye venner, hvorav noen til og med bor i samme by. Du kan også holde identiteten din anonym - det er opp til deg hvor mye du vil dele og investere i Chatous-vennskapene dine.

Nedlasting: Chatous (iOS | Android)

Når vi snakker om felles interesser, er Tastebuds viet til kjærlighet til musikk 6 unike apper for å blande Instagram og musikk vakkertHvordan du deler kjærligheten din til musikk med Instagram-samfunnet er en del av din unike stil, men alle musikkelskere trenger å vite om følgende apper. For sikkerhets skyld. Les mer . Denne appen hjelper deg å få venner i ditt område ved å matche folk basert på favorittbandene og sangene deres.

Hvis du elsker å gå på show og konserter, men vil like det enda mer med en venn, kan Tastebuds gjøre favorittdistriktet ditt mindre ensomt. Og hvis du er en musiker som leter etter andre å jamme eller danne et band med, vil du sannsynligvis finne dem på Tastebuds.

Nedlasting: Smaksløker (iOS)

Parti med en lokal [ødelagt URL fjernet] (gratis)

Denne appen tilbyr ganske mye det tittelen antyder: muligheten til å henge med en innfødt beboer mens du er på reise. Ensomhet faller ofte sammen med å være på et nytt sted, enten permanent eller bare for en uke eller to.

Bruk Party with a Local for å møte mennesker som har bodd i området lenge og kan dele en morsom kveld med deg. Den ekstra fordelen er å oppdage de beste barene og utesteder som bare kunnskapsrike byer kan introdusere deg for.

Nedlasting: Parti med en lokal (iOS | Android)

Lykkeligere (Gratis, premium alternativer $ 4.99 +)

Denne appen beskriver seg selv som "din personlige mindfulness-coach", og hvem trenger ikke en av dem?

Ensomhet er vanligvis et produkt av å la tankene vandre til fortid eller fremtid. Du husker noen antatt bedre, lykkeligere tid i livet ditt, og det får deg til å føle deg trist og ensom i samtiden. Du kan også projisere misnøye med en nåværende situasjon på resten av livet. For eksempel er du singel akkurat nå, så du blir redd for at du vil være singel for alltid.

Lykkeligere kan hjelpe deg med å riste disse tankene ved å minne deg om det positive i øyeblikket. Les deres utvalg av inspirerende sitater for et raskt humørløft, eller del de beste øyeblikkene fra dagen din med det lykkeligere samfunnet.

Du kan også kjøpe premium mindfulness-pakker fra $ 4.99 til $ 24.99.

Nedlasting: Lykkeligere (iOS)

4-ukers selv-kjærlighetseksperiment online-kurs [ikke lenger tilgjengelig] ($ 25)

Akirah Robinson er en lisensiert sosionom som fokuserer på å hjelpe kvinner med å lege fra hjertesorg og ensomhet. Dette rimelige kurset tilbyr daglig øvelser i egenkjærlighet TED-samtaler: Forstå kraften i radikal selvkjærlighetRadikal egenkjærlighet understreker viktigheten av å ta vare på deg selv, akseptere deg selv og ikke ta et oppgjør med mindre enn det du fortjener. Tre inspirerende TED-samtaler introduserer oss for bevegelsen. Les mer , spørsmål for å inspirere til refleksjon og ekstra ressurser og videoer. Når alt kommer til alt, som ordtaket sier, du må elske deg selv først før du kan forvente at noen andre gjør det.

Selv om det ikke direkte er rettet mot å kurere ensomhet, er det mange indirekte måter deltakelse i Sea Change-programmet kan hjelpe deg med å føle deg bedre. Hver måned fokuserer på a spesifikk vaneendring Hvordan bruke mikrovaner og gnist massiv personlig endringDet er vanskelig å skape nye vaner. Vaner bygges vanligvis over uker eller måneder med repetisjon, og motivasjon er utfordringen. Når det blir tøft, kan mikrovaner være en stor hjelp. Les mer , som å fjerne rot eller lære å meditere.

Med daglige e-postmeldinger for å lede deg gjennom den nye vanen, vil du ha mye å gjøre og tenke på for å holde tankene dine fra å vandre til tanker om ensomhet.

Det er også et stort forum fylt med andre sjøskiftere. Du kan delta i en ansvarsgruppe eller stille spørsmål om hindringene du møter når du jobber med den nye vanen. Når du kontakter med andre som er opptatt av å gjøre positive endringer i livet, vil du inspirere deg til å holde deg i rute og innta en sunnere holdning til livet ditt.

Si farvel til ensomhet

Ensomhet er mer enn en bummer - det kan ha negative effekter på din fysiske helse og til og med øke dødsrisikoen, ifølge en fersk studie publisert i Perspektiver på psykologiskVitenskap, som sier:

"Faktisk og opplevd sosial isolasjon er begge forbundet med økt risiko for tidlig dødelighet."

Hva er ensomhetssituasjonen din? Så, hva vil du gjøre for å føle deg mindre ensom og nyte livet mer? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor!