5 måter å holde seg sunne og aktive ved å bruke Android-telefonen din

Annonse

Fitnessband har butikkhyller, men ikke ta feil av magiske kuler. Å være sunn innebærer å ta valg, og en ny dings kan bare gjøre så mye.

Når det er sagt, at det er mange ting du kan gjøre ved å bruke telefonen du allerede har. Her er fem måter du kan bruke telefonen din til å holde deg sunn og aktiv.

1) Hold deg hydrert

Når det gjelder å holde seg sunne, går mye av fokuset mot det du spiser. Men kroppene våre trenger vann mer enn mat.

Water Your Body er en app som kan hjelpe deg å huske å holde deg hydrert. Det skjer også med har eksistert ganske lenge Sørg for at du drikker nok vann med disse gratis appene [Android]Det er lett å glemme å drikke nok, spesielt om vinteren, og spesielt hvis du ikke er veldig fysisk aktiv. Men det er viktig å ta i seg nok vann, både for vekttap og bare ... Les mer . Appen beregner hvor mye vann du skal forbruke basert på hvor mye du veier, gir deg påminnelser og lar deg logge drinkene dine manuelt.

Som du kan si, Materielle design-elskere Utforske Android L: Hva er egentlig materialdesign?

Du har kanskje hørt om Android L og Material Design, men hva er egentlig denne nye designfilosofien, og hvordan vil den påvirke Android og andre Google-produkter? Les mer vil sette pris på grensesnittet. Men Water Your Body er ikke den eneste appen for dem som sikler over. Hydro Coach er et annet alternativ med en matchende følelse av stil.

For noe som ser helt annerledes ut, er det Aqualert. Denne appen tilbyr lignende funksjonalitet, men den integreres også med Google Fit. Dette er et stort pluss for folk som har det henvendte seg til søkegigantens helseplattform for å holde oversikt over deres treningsmål Google Fit-anmeldelse: Vil denne appen gjøre deg sunnere?Googles inntog i smarttelefonen helse mani er her: Google Fit. La oss se på hva som gjør det unikt og hvordan det stabler opp mot konkurransen. Les mer .

Nedlasting: Vann kroppen din for Android (Gratis med kjøp i appen)

Nedlasting: Hydro Coach for Android (Gratis med kjøp i appen)

Nedlasting: Aqualert for Android (Gratis)

2) Lær helse- og ernæringsinformasjon

Tenk på Runtastic Health Myter & Facts [Ikke lenger tilgjengelig] som en digital lommeguide fylt med små kunnskap. Opplevelsen er ikke bygd rundt søk, men det er lett å komme over nyttige faktoider og teste deg selv med quizer.

Bruker du regelmessig krydder i matlagingen? Vil du handle sunnere mat? Trenger du veiledning om hvilke drinker du kan plukke i baren? Appen til Runtastic kan øke bakgrunnskunnskapen din på alle disse områdene og gi deg bedre informasjon om å ta sunne valg.

Hvis du ikke vil bære denne appen rundt, er det alltid Google.

Nedlasting: Runtastic helse myter og fakta for Android (gratis | $ 1,99)

3) Hold deg til kostholdet ditt

Jeg har et høyt stoffskifte, så jeg har aldri følt meg tvunget til å gå på diett. Men jeg vet at noen klarer å gå ned i vekt med en spesiell diett. Saken er at det er lett å komme tilbake etterpå. I stedet er det bedre for deg å ta en gradvis tilnærming og gjøre bevisste endringer i hva og hvor mye du spiser.

Det er mange Android-apper tilgjengelig for å logge måltider og kaloriinntak. Mange kan til og med automatisk hente ernæringsinformasjon om varene i kjøleskapet ditt. Å gjøre en kostholdsendring og holde seg til det er vanskelig nok uten å måtte følge med på alt i hodet ditt. Det er ingen skam å la en app hjelpe seg.

Kaloriteller fra MyFitnessPal har over 10 000 000 installasjoner og er omtrent så populær som en slankeapp blir i Play Store. Andre apper å vurdere inkluderer Tap det! og TwoGrand.

Og her, Google er din venn På diett? Google lar deg sammenligne ernæringsinformasjon om to matvarerDu kan nå sammenligne næringsinnholdet i to matvarer ved å søke på Google. Enten du unngår karbohydrater eller bare er interessert i ernæringsinformasjon, kan det ikke være raskere å få disse sammenligningene. Les mer .

Nedlasting: Kaloriteller for Android (Gratis med kjøp i appen)

Nedlasting: Tap det! for Android (Gratis med kjøp i appen)

Nedlasting: TwoGrand for Android (Gratis)

4) Spor trinn, løp og sykkelturer

Du trenger ikke spenne en aktivitetsspor til håndleddet for å følge med trinnene dine. Det er en anstendig sjanse at smarttelefonen din alltid er på deg, så bruk den i stedet. Google Fit leveres forhåndsinstallert på noen enheter, og den er klar til å følge med på bevegelsen din utenfor boksen. Dette er også programvaren du vil bruke hvis du eier en Android Wear-klokke og lar den spore trinnene dine.

Det er ingen mangel på alternative apper tilgjengelig for folk som ikke ønsker å gi denne informasjonen til Google. Et slikt alternativ er et digitalt skritteller fra Noom. Den lar deg sette dine egne mål og få kontakt med venner for å oppmuntre hverandre.

Du kan til og med ta ting til neste nivå med Kartlegg min vandring, som lager et kart over turene dine. Den viser hvor du gikk, hvor langt du reiste og hvor fort du beveget deg underveis. Joggere kan gjøre det samme med RunKeeper.

Vanlige syklister og folk som ønsker å starte, kan finne de oppmuntringene de trenger i en app som kan logge turene sine, overvåke kaloriforbrente og tid hvor lang tid de tar. I stedet for Map My Walk, sjekk ut Kartlegg min tur.

Det er også en fra Runtastic. Jeg inkluderer appen her ikke bare fordi selskapet produserer en rekke trailere, men fordi appene er ganske solide. Jeg skal egentlig ikke sykle, men jeg brukte sin kjørende app og gikk bort imponert (og sliten).

Nedlasting: Google Fit for Android (Gratis)

Nedlasting: Noom Walk skritteller for Android (Gratis)

Nedlasting: Kart My Walk for Android (Gratis med kjøp i app | 2,99 dollar med kjøp i appen)

Nedlasting: RunKeeper for Android (Gratis med kjøp i appen)

Nedlasting: Runtastic Running & Fitness (Gratis med kjøp i app | USD 4,99 med kjøp i appen)

Nedlasting: Map My Ride for Android (Gratis med kjøp i app | 2,99 dollar med kjøp i appen)

Nedlasting: Runtastic Mountain Bike GPS for Android (Gratis | $ 4.99 med kjøp i appen) [Ikke lenger tilgjengelig]

5) Sov bedre

Nå som du er lei, er det på tide å hvile. Du har kanskje allerede hørt om SleepBot, som har vært tilgjengelig for Android i et halvt tiår. Appen overvåker søvnsyklusen din ved å lytte etter lyder og måle bevegelsen din. Deretter produserer det diagrammer og tilbakemeldinger for å vise deg om du får en god natts søvn. Med så detaljert statistikk kan du til og med se om du kaster rundt på samme tid hver natt og ta skritt for å finne ut hvorfor.

Runtastic lager en lignende app med et ganske greit navn. Sleep Better tilbyr en moderne oppdatering av formelen og et glatt materialutseende.

For rekorden trenger du ikke å spore søvnen din og våkne opp på akkurat det rette tidspunktet for å få bedre hvile. For noen er det bare fint å legge seg tidligere og lytte til beroligende bakgrunnsstøy. Ambio er en app spekket med gode omgivelseslyder for å slappe av i søvn.

Hvis du trenger mer hjelp med å våkne enn å nikke av, er det vel det noen ganske kreative vekkerklokker apps der ute 3 av de mest morsomme irriterende vekkerklokke-appene for AndroidHer er noen av de sprøeste vekkerklokkeappene for Android. Kanskje de irriterer deg, eller kanskje vil de hjelpe deg med å vekke deg! Les mer som kan gjøre susen.

Nedlasting: SleepBot for Android Gratis med kjøp i appen)

Nedlasting: Sov bedre for Runtastic for Android (Gratis med kjøp i appen)

Nedlasting: Ambio for Android (Gratis med kjøp i appen)

Hva fungerer for deg?

Ingen enkeltapp eller gruppe apper kan gjøre kroppen din sunn. Det krever engasjement og utholdenhet. Det er ikke nok å være aktiv - du må aktivt ta valg også.

Men hvis du er forpliktet, kan disse appene hjelpe. Og de er ikke de eneste, og de er heller ikke de eneste måtene å leve et sunnere og mer aktivt liv. Hvilke måter bruker du Android for å komme deg på beina? Hvilke apper hjelper deg å spise bedre? Del dem med oss ​​i kommentarene nedenfor!

Bildetillegg: sportsaktiviteter via Shutterstock