5 nye vane-apper som faktisk jobber for å nå dine mål

Annonse

Dårlige vaner er vanskelige å bryte. Gode ​​vaner er vanskelige å danne. Selvforbedring er et maraton, og hvis du får hjelp på veien, bør du ta det. Start med vanedannende apper for å få motivasjon og oppfylle dine mål.

Det er selvfølgelig ikke mangel på slike vane-apper. Men de siste månedene har det kommet opp noen nye verktøy som fortjener en omtale. Fra å spore hvor ofte du jobber med vanen din til å delta i et samfunn som egger hverandre på, er det en selvforbedringsapp for alle.

1. Goalify (Android, iOS): Registrer dine vaner og mål

Goalify er kanskje det mest imponerende nye vanesporingsverktøyet. Det letter prosessen med å sette nye vaner eller mål, og det gjør også å spore dem mye enklere.

Du kan velge blant de forhåndsinnstilte vaneideene fra Goalify eller angi en tilpasset. Forhåndsinnstillingene er fantastiske. Velg en kategori, velg hvilken type vane du vil målrette mot, og deretter hvor regelmessig du vil gjøre det. Det kan ikke være enklere. Hver gang du oppnår målet ditt, legger du det til i appen.

Goalify vil varsle deg når du faller bak. La oss for eksempel si at du bestemte deg for å trene tre ganger i uken. Hvis du bare har gått en gang, og det allerede er fredag, vil du få et varsel om at aktiviteten skal snart.

Appen har også statistikk og andre detaljer du kanskje vil sjekke ut. Det er en personlig seiersdagbok for å øke selvtilliten din 7 Nifty Hacks for å øke din selvtillitHvis du har lav selvtillit, er du ikke alene. Men hvis saken din med lav selvtillit er mild, kan det hende du kan håndtere det ved hjelp av en håndfull raske triks og tips. Les mer . Du kan også utfordre venner på et felles mål, og spore hverandres fremgang.

nedlasting - Mål for Android (Gratis) eller for iOS (Gratis)

2. daybook (Web): Hvor mange har du gjort?

Hvis du liker å stille årlige resolusjoner for å danne nye vaner, er Daybook den perfekte følgesvenn for deg. Det er en gratis webapp (og mobilvennlig) som holder ting enkelt. Legg til vanen du vil telle, og sjekk inn hver gang du gjør det.

La oss si at du vil slutte å røyke. Å dra på kald kalkun er kanskje ikke det beste alternativet, så prøv først og reduser antall. Legg til en oppføring for "sigaretter" i dagboken din, og hver gang du røyker en, klikker du på telleren. Dagsbok er helt manuell, slik at du kan tilbakestille telleren på starten av en dag, eller gjøre den til et ukentlig mål, eller hva du ellers vil.

Trykk på oppføringen ("sigaretter", i dette tilfellet) for å skrive notater om den. Hvis du røyker mer eller mindre enn målet ditt, kan du legge inn en lapp som markerer hendelsen. Disse små tingene vil hjelpe deg med å holde deg på sporet.

Du kan til og med dele Daybooken din ved å offentliggjøre den, slik at en kamerat kan hjelpe deg med å holde deg tro og være i rute med å danne en ny vane. Det er en ny idé å ta den gamle ideen du burde grøft oppgaver og bruk en "Ferdig liste" Grøft oppgaver: Hvordan bruke en "ferdig" -liste for å oppnå dine beslutningerResolusjoner kommer fra en del av deg selv der du føler at du mangler. I stedet for en oppgaveliste, kan du prøve en "Ferdig liste" for en positiv tankegang for å nå dine mål. Les mer i stedet.

3. RioFolio (Web): Angi tilpassede belønninger for handlinger

Hvis du gjør noe riktig, bør du få en belønning. Det er et grunnleggende grunnlag for trening, og RioFolio lar deg gjerne stille det selv. Appen er fullstendig tilpassbar, og fungerer perfekt på stasjonære maskiner og mobiler.

Du får fire “tidsskrifter”, som tilsvarer kategoriene. Dette kan være ting som "produktivitet", "kondisjon", "utdanning" og så videre. Du får også åtte forskjellige typer belønninger. Når du fullfører en handling, kan du legge den til i RioFolio og kategorisere den under en av tidsskriftene.

Hver handling tjener deg noen få studiepoeng. Disse studiepoengene kan brukes til å låse opp belønninger, avhengig av hvor mange studiepoeng en belønning koster. Og hver gang du låser opp en belønning, går prisen opp, slik at du også balanserer belønningen din.

Som vi vet, "poeng for alt ”hjelper deg å vinne på livet Poeng for alt: Hvordan jeg prøvde å vinne på livet med gamificationHjernen min er dum. Den tror jeg kan få gjort i morgen det jeg trenger å gjøre i dag, og at jeg kan gjøre i ettermiddag det jeg trenger å gjøre i morges. Det setter alt av ... Les mer . RioFolio gir vanedannende form til det mest tilpassbare nivået.

4. HabitHub (Android): Alt-i-ett-vane-appen

En gang i blant kommer en ny app som slår sokkene våre av. HabitHub bruker Jerry Seinfelds produktivitetsmetode "Don't Break The Chain" Vil du bli en ekspert på noe? Prøv bevisst praksisDet er altfor lett å føle seg knust når du prøver å forbedre en viss ferdighet. Bruk kraften i "bevisst praksis" for å komme deg over de irriterende platåene. Les mer , der du gjør den tiltenkte nye vanen hver dag. Men det er også så mye mer i appen.

HabitHub løser det største problemet med denne produktivitetsmetoden: det at du noen ganger trenger en påminnelse. Å bygge en kjede av en liten ny vane er vanskelig når du har flere andre vanlige oppgaver å takle. HabitHub vil minne deg om din daglige eller ukentlige vane, inkludert flere påminnelser om det samme.

Når du bygger din vane, vil du kunne se grafer og statistikk, som kan gi enorm motivasjon. Du kan også legge til "belønninger" ved milepæler, igjen tilpasses som RioFolio.

HabitHub er gratis for opptil fem vaner, og en iOS-versjon er også i utvikling.

nedlasting — HabitHub for Android (Gratis)

5. 43 ting (nettet): Bli med i et fellesskap av vaneformere

En av de eldste vanedannende samfunnene på internett Liste opp og oppnå det med 43Things.comSelv om nyttårs resolusjoner og mål lett kunne skrives og skrives ut på et papirark, 43Things.com tilbyr mer nyttige funksjoner enn penn og papir, og det gir en enkel metode for administrerende ... Les mer , 43 Ting ble lagt ned for et par år siden. Men den har nylig dukket opp igjen i en ny avatar, og ser ut til å være bedre enn noen gang før.

Ved 43 ting må du legge til tre mål du jobber med. Når du skriver det grunnleggende målet, som "gå til treningsstudioet", vil nettstedet be deg om varianter av målet som er satt av andre, som "gå til treningsstudioet tre ganger i uken". Du vil også se hvor mange som har abonnert på det målet, noe som kan tjene som ekstra motivasjon.

Når du har laget den grunnleggende kontoen din, vil du se "Trending goals" i oversikten. Dette er den beste måten å finne felles mål og samarbeide om å danne en ny vane.

Hvilken vane-app bruker du?

Vanedannende og sporende apper er noen av de mest populære produktivitetsverktøyene. Hvilken bruker du? Er det en spesiell vanemetode som du synes er mer nyttig enn andre?