Gjør mening av iPhones helseapp

Annonse

Helse-appen har vært en stift på iPhone 15 apper for din nye iPhoneHar du vært heldig nok til å få en ny iPhone 7 nylig? Når du er ferdig med å beundre den nye dingsen din, må du installere noen apper. Les mer i noen år nå, men mange brukere har kanskje aldri åpnet den opp. Ved første blikk kan appen være ganske overveldende, siden den er helt syltet med ting du kan spore og overvåke.

Men når du først vet hvor du skal lete, er det enkelt å finne de funksjonene som har mest relevans for din daglig trivsel 6 Mindful Meditasjons-apper som vil forbedre livet dittÅ leve et mer oppmerksomt liv gjennom meditasjon kan ha fantastiske positive effekter. Prøv det med disse appene. Les mer . Når du har bestemt deg for hva som er viktig, er det mye enklere å komme inn i en vanlig tidsplan for innspillingsdata.

Her er en nybegynnerguide for hvordan du kommer i gang med Health-appen.

Hva du skal spore med helse-appen

Helse-appen kan fungere som en omfattende oversikt over alle aspekter av din fysisk velvære

13 tips om fitbit-sporingssporing du kanskje ikke bruker ennåFitbit er der for å hjelpe deg med å nå dine treningsmål. Det er noen flere ting du kan få ut av din favoritt-fitness-tracker. Prøv disse Fitbit-tipsene i dag. Les mer . Du trenger imidlertid ikke å bruke hver eneste funksjonalitet som den tilbyr.

Det er verdt å velge et eller to aspekter ved helsen din du vil spore, og konsentrere deg om dem. Realistisk sett, hvis du må bruke en time hver dag på å legge inn forskjellige typer data, kan du miste tålmodigheten ganske raskt. Så begynn i det små, og hvis du ser gode resultater, kan du vurdere å spore en annen del av helsen din.

Aktivitet

Enten du er klar over det eller ikke, holder nok iPhone din øye med aktivitetsnivåene dine allerede. Enheten bruker sitt akselerometer, gyroskop og kompass for å spore hvor mange skritt du tar De 7 beste treningssporeneHvis du er en aktiv person, gir aktivitetssporere utrolig verdifulle data for å logge, forbedre og forstå din kondisjon. Men blant enhetene der ute, kan det være vanskelig å finne riktig aktivitets tracker. Les mer i løpet av dagen. Det er kanskje ikke helt nøyaktig, men det gir et anstendig estimat.

Hvis telefonen din er på din person hele tiden, vil du virkelig se fordelene med denne funksjonaliteten. Det er nyttig å ha en grundig oversikt over disse dataene, fordi Health-appen er veldig flink til å presentere disse dataene.

Du kan se trinnene dine som er tatt av dag, uke, måned eller år. Dette gjør det veldig enkelt å finne ut hvor aktiv du er til forskjellige tider. For eksempel vil månedsvisningen raskt peke på deg om du får mer trening i løpet av uken eller i helgen.

Health-appen vil spore disse dataene automatisk, så lenge de har tillatelse. Imidlertid er det et par andre måter å legge inn trinntelling også. Plussskiltet i øverste høyre hjørne av skjermen lar deg legge til et antall trinn manuelt, noe som er nyttig hvis du drar ut på tur eller løper og glemmer enheten din. Du kan også mate data inn i aktivitetssporeren ved å dra nytte av en av de mange appene som tilbyr HealthKit-støtte 6 iPhone-apper du vil bruke med HealthKitMed det utallige tilgjengelige treningsapper og -apparater kan det være vondt å følge med på helseinformasjon som er spredt over alt, med mindre du bruker HealthKit. Les mer .

Ernæring

Ernæringsdelen av Health-appen er mer en alt du kan spise enn en lett lunsj. Du kan bruke den til å registrere inntaket av alt fra koffein, til kobber, til diettkolesterol.

Ikke la dette mange alternativene skremme deg. Du har ikke noe ansvar for å fortelle iPhone hver eneste detalj i kostholdet ditt, med mindre du har lyst til å gjøre det. Begynn med noe enkelt, og hold deg til det, og utvid deretter. Hvis du vil ha en kraftigere måte å legge inn disse dataene på, sjekk ut Cronometer (2,99 dollar) som synkroniserer kostholdsvanene dine automatisk med Apples Health-app.

En spesielt enkel måte å starte på er å spore din vanninntak Hva gjør en enhet vanntett eller vannavstøtende?Mange enheter markedsføres som vanntette, men det kan være veldig misvisende. De fleste er faktisk vannavstøtende. Hva er forskjellen? Her er alt du trenger å vite om det. Les mer . Vi vet alle hvor viktig det er å holde seg hydrert. Imidlertid er det noen ganger vanskelig å huske om du rammet kvoten eller ikke før du våkner og føler deg forlyst.

Finne Vann i Ernæring -menyen, og trykk på plusstegnet i øverste høyre hjørne når du er ferdig med glasset eller flasken. Du kan endre enheten fra milliliter til halvliter, hvis det gjør det lettere å registrere inntaket ditt.

Sove

Health-appen er en flott måte å fjerne gjetningene fra søvnmønsteret ditt. Hvis du allerede bruker iPhone som en vekkerklokke 5 Onde vekkerklokke-apper garantert å komme deg ut av sengenVi elsker alle snooze-knappen. Men hvis du trenger å garantere at du våkner i tide, trenger du en av disse onde vekkerklokke-appene. Les mer , det er vel verdt å sette opp Sengetid modus i Klokke app for å sikre at du opprettholder et regelmessig sovemønster.

Informasjon fra leggetid blir automatisk ført inn i helse-appen, som du kan henvise til når det er nødvendig. Du kan også laste ned skreddersydde apper som tilbyr en mer detaljert analyse av søvnen din. For eksempel er det forskjellige apper som overvåker kvaliteten på hvile ved hjelp av iPhone-sensorer. Alt du trenger å gjøre er å putte enheten under puten mens du sover.

IPhone sørger for en praktisk alarm, og det er et sentralt element i å integrere helse-appen i det daglige livet. Gjør innspillingen av dataene så enkle for deg selv som mulig, og så har du mye mer informasjon du kan henvise til når du vil analysere hva du gjør bra, og hva du trenger å forbedre.

Vekt

Forståelig nok kan vekt være et vanskelig tema for noen. Å holde øye med vekten din med Health-appen kan imidlertid hjelpe deg å ta kontroll over situasjonen din og få et bedre innblikk i svingninger som kan oppstå.

Hvis du allerede veier deg selv regelmessig, kan du bruke vanen til å legge inn opplesningene dine i appen. Du kan gjøre dette ved å navigere til Kroppsmålinger > Vekt, og trykk på plusstegnet i øverste høyre hjørne.

De Helse-app iOS 8 gjør din iPhone om til en personlig helseomsorgsmonitorApples nye klokke vil gjøre din iPhone til et revolusjonerende apparat for å håndtere helse og kondisjon - slik fungerer det. Les mer vil visualisere disse dataene som daglige, ukentlige, månedlige og årlige diagrammer. Dette vil hjelpe deg å observere større trender i vekten din, i stedet for bare et øyeblikksbilde hver dag. Det vil være umulig å holde alle disse dataene i hodet, men iPhone gjør det enkelt.

Å føle seg sunn handler om å kjenne kroppen din, og appen kan være et flott verktøy for å registrere kvantifiserbar informasjon. Enten det kommer godt med to uker eller seks måneder, er det tydelige fordeler med å føre journal.

Hold ting enkelt og bruk oversikten

Så du har valgt ut et par forskjellige typer informasjon som du vil følge med. Det er flott! Men helse-appen kan fremdeles virke litt anmassende. Derfor kan det være nyttig å utpeke noen favoritter, slik at du kan opprettholde et lett betjeningspanel.

Hvis du vil favoritt et bestemt element, åpner du det og bruker Legg til i favoritter veksle. Når du bruker I dag fanen for å få tilgang til en bestemt dato, ser du avlesninger fra disse datasettene og kun disse datasettene.

Dette er en flott måte å konsentrere seg om de områdene i helsen din som du anser som de viktigste. Health-appen er til din fordel, så sørg for at du bruker den på en måte som fungerer for deg.

Har du noen tips om hvordan du bruker Health-appen? Trenger du å hjelpe deg med et bestemt funksjonalitet? Hvorfor ikke delta i samtalen i kommentarfeltet nedenfor?