6 tips Forhindre internettutsettelse

Annonse

Jeg er en mester i utsettelse. Kanskje du er det også. Det er millioner av mennesker som lider av forkrøplende utsettelse, og det er en virkelig tapp for produktivitet og effektivitet. Det rare er at mange av oss ikke gjør det vil å utsette; vi vil jobbe med full kapasitet, men vi kan bare ikke gjøre det. Men med noen få tips, tror jeg at du vil være i stand til å overvinne dette udyret.

Saken med utsettelse er at det kan være forårsaket av forskjellige faktorer hos forskjellige mennesker. Noen mennesker kan utsette seg på grunn av manglende retning, andre utsette på grunn av en travel tidsplan eller utmattelse. Med det i bakhodet presenterer jeg noen forskjellige måter å takle utsettelse fra forskjellige vinkler. Bruk de som gjelder deg!

Perfeksjon er umulig

På et personlig nivå er dette hovedgrunnen til at jeg frister. Jeg har en tendens til å være perfeksjonist, noe som betyr at jeg ikke liker å gjøre ting med mindre jeg vet at jeg kommer til å lykkes. Med andre ord, hvis det er en sjanse for at noe vil mislykkes, foretrekker jeg å ikke gjøre det i det hele tatt heller enn å starte og risikere å mislykkes.

Dette frykt for å mislykkes kan være ekstremt kreppende - så krøllende at disse utsettere aldri vil gjøre noe. De ser ut til å være late slacker bums for den gjennomsnittlige personen, men de lider bare av denne ødeleggende frykten. Denne frykten kan påvirke alle, men kreative mennesker ser ut til å lide av den mer enn andre.

Kunsten å slå denne typen utsettelse? Å innse at perfeksjon er umulig. Dette er grunnen til at vi har ting som grove utkast og prototyper. Lær å omfavne svikt. Gjør oppgaven din iterativ; start med et grovt utkast fullt av feil, og gå deretter gjennom flere utkast der du fikser feilene én etter én.

Bruk oppgavelister og hold deg på sporet

En annen form for utsettelse er forårsaket av a mangel på retning. Du har mange ting å gjøre, men du er ikke sikker på hvor du skal begynne. Eller så har du så mange ting å gjøre at du føler deg overveldet av en stor masse arbeid - hvordan vil du noen gang få gjort noe av det?

Dette er grunnen til at vi har så mange oppgavelister apps og programmer 5 nye produktivitetsapper for å administrere oppgavelisten din og få ting gjortDen beste produktivitetsappen vil alltid være det som fungerer for deg. I denne listen kan du finne en som vil hjelpe deg med å få ting gjort. Les mer på dette nettstedet. Oppgavelister er ekstremt populære fordi de gir en enkel måte å holde deg organisert på, de lar deg bryte sammen enormt biter av arbeid i små biter av liten størrelse, og du kan føle tilfredsheten med arbeidet fullført ved å sjekke elementene utenfor liste.

Hvis du lider av manglende retning, er oppgavelister det beste alternativet. Ta store prosjekter (skriv og publiser den neste artikkelen min) og del dem i mindre oppgaver (formuler 5 hovedideer, skriv introduksjonsparagraf, rydd opp i konklusjonen osv.). Når du ser på oppgavelisten din, kan du bare gjøre en ting, krysse av den og komme tilbake senere. Det er fremgang.

Angi frister for viktige oppgaver

Utsettelse kan stamme fra en altfor travel plan, en følelse av utmattelse eller bare en generell feilstyring av tid. Dette er relatert til å føle seg overveldet eller ha mangel på retning, men det er subtilt annerledes. Du kan vet hva du trenger å gjøre, men det blir aldri gjort hvis du ikke gjør det sitt ned og gjør det.

For noe som dette må du stille harde frister for deg selv. For at disse skal fungere, må fristene være svært nær i fremtiden. Hvis oppgaven skal komme om fire uker, må du ikke angi fristen på tre uker fra nå. Ta en liten oppgave og gi den en frist i morgen. Få det til, og belønne deg selv med noen dager uten arbeid.

Noe som bringer et annet poeng: disse fristene fungerer ikke hvis du ikke tar dem på alvor. For å hjelpe deg å ta dem på alvor, kan det være lurt å bruke et system med belønning og straff. Hvis du fullfører det i tide, kan du belønne deg selv. Hvis du går glipp av fristen, må du betale vennen din $ 50.

På den lappen fungerer dette bra hvis du kan få en pålitelig venn til å holde deg ansvarlig.

Planlegg tider for Internett-tilgang

Nå går vi inn i den spesifikke verdenen Internett-relatert utsettelse. Internett er sannsynligvis den største personlige distraksjonen til noensinne menneskets historie. Med bare ett klikk kan du se på kattebilder, sjokksteder, YouTube-videoer, streamet TV-serier, forumsamfunn eller noe annet.

Hvis du ikke kan være på Internett uten å bytte til nettleseren / e-post / chat hvert 30. sekund, er kanskje den riktige responsen til midlertidig slå av tilgangen til Internett Slik blokkerer du Internet Explorer fra å få tilgang til InternettLurer du på hvordan du deaktiverer Internet Explorer? Slik blokkerer du Internet Explorer fra å få tilgang til Internett og fjerne det. Les mer . Sett av en bestemt tidsperiode på dagtid når du kan bruke Internett, og koble fra ruteren eller modemet til enhver tid.

Det omvendte forslaget er å sette av en tid der du er ikke lov til å være på Internett. Nar deg rundt med kattebilder så mye du vil, men når klokka 15.00 ruller rundt, spenner du deg ned og strømmer gjennom arbeidet for den neste timen. Kattebildene venter på deg når du er ferdig.

Dette er eksponentielt lettere hvis du bor sammen med noen som kan holde deg ansvarlig.

Deaktiver varsler og lukk programmer

Kanskje har du nok viljestyrke til å forhindre deg i å bytte ofte til nettleseren / e-post / chat, men du miste øyeblikkelig fokus hver gang noen sender deg en direktemelding eller du mottar en varsel-popup om den e-posten du bare mottatt. Varsler er fine, men ingenting sier distraksjon som et varsel som er ment å stjele oppmerksomheten.

Løsningen? Skru av notifikasjoner! Hvis du har muligheten til å fokusere dypt på en oppgave som er tilgjengelig, kan du dra nytte av den! Forhindre alt og alt som kan vekke deg fra den konsentrasjonen. E-postvarsler, IM-lyder, blinkende ikoner på oppgavelinjen, popup-varsler - slå dem av.

Dette gjelder også for telefonen din. Én tekstmelding kan føre til at du sjekker Reddit på telefonen din 5 gratis apper som vil forbedre din bærbare Reddit-opplevelse [Android]Helt siden høsten av Digg tilbake i 2010, har jeg vært et ivrig medlem av Reddit. Og med "ivrig medlem", mener jeg helt "lurker." Jeg blar gjennom det hver dag, og konsumerer det brukergenererte innholdet ... Les mer , som kan havne på fem timer ned i avløpet ...

Bruk verktøy og programmer mot anti-utsettelse

Når alt annet mislykkes, la teknologi gjøre det harde arbeidet på dine vegne. Det er litt ironisk at vi bruker teknologi for å avverge teknologiindusert utsettelse, er det ikke? Men det er der vi er akkurat nå, så vi kan like gjerne forfalle. Her er noen programmer og apper som kan hjelpe deg.

• Pomodoro teknikk. Vi har skrevet om Pomodoro-teknikk på MakeUseOf Skjær gjennom utsettelse med disse Pomodoro-teknikk-appene og -programvarenUtsettelse er en sykdom som gjennomsyrer studenter og arbeidere i alle hjørner av verden, og den smitter både amatører og profesjonelle. Som forfatter lider jeg av utsettelse daglig. Noen mennesker... Les mer før, så jeg vil ikke gå for mye i detalj her. Det er nok å si at det bruker et system med arbeidsperioder og pauseperioder for å øke produktiviteten din - og det fungerer.
• Stille tid. Det er en kategori apper som kan planlegg "stille tid" for telefonen Den stille guiden: Ikke la din Droid forstyrre deg i løpet av nattenMobile enheter inneholder mange verktøy som lar deg bli mer produktiv enn noen gang før. Uansett hvor du er, med et øyeblikk, kan du få kontakt med omverdenen, fikse problemer ... Les mer som betyr ingen lyder, vibrasjoner, samtaler, tekster eller noe annet i bestemte perioder av dagen. Disse er fantastiske når du ikke vil bli forstyrret.
• Nag-manus. Det er programmer som stille sitter i bakgrunnen på datamaskinen din og irriterer deg av og til. PesterMe er et av disse programmene, og jeg synes det er veldig nyttig. Du kan angi en tilpasset melding som dukker opp hvert X. minutt: "Slapper du av akkurat nå?" er det jeg bruker.
• FocalFilter.FocalFilter er et program som midlertidig deaktiverer deg tilgang til nettsteder på listen over "blokkerte nettsteder". Hvis du kan identifisere hvilke nettsteder som suger bort all din tid (for eksempel Reddit), kan du kjøre dette i hvor mange minutter du trenger for å drepe de distraherende nettstedene og fullføre arbeidet ditt. Tilgjengelig for Internet Explorer, Firefox, Chrome og Safari på Windows.

Konklusjon

Utsettelse kan være øyeblikkelig hyggelig, men det er ekstremt frustrerende og stressfremkallende på lang sikt. Forhåpentligvis vil tipsene som er oppført her hjelpe deg med å løse dine egne problemer med utsettelse.

Jeg sykler gjennom alle disse fra tid til annen, siden jeg utsetter meg av forskjellige grunner avhengig av humøret mitt, så ikke føl deg så dårlig hvis du tror alle av disse gjelder deg! Det som virkelig betyr noe er at du kan identifisere årsaken og deretter rette den.

Bildetillegg: Skilting via Shutterstock, Drowning Hand Via Shutterstock, Frist via Shutterstock, Varslede tanker via Shutterstock